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Perturbateurs endocriniens : débusquez-les chez vous !
Sans qu'on le sache vraiment, la pollution fait partie intégrante de notre intérieur. Il faut savoir débusquer et chasser les perturbateurs endocriniens, pour prendre soin de son intérieur et de sois-même. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), 7 millions de décès chaque année seraient liés à la pollution de l’air , notamment 67 000 personnes en France. Et le coupable n’est pas toujours l’air extérieur : celui des foyers peut-être tout aussi pollué. Sur le planetoscope “Spécial Pollution” de ConsoGlobe, on constate que sa pollution représente environ 20% des dommages de la pollution générale dans le monde (20 millions d’euros contre 100 millions). Parmi les pollutions de nos intérieurs, les perturbateurs endocriniens sont en bonne place. Coupables de dérégler nos systèmes hormonaux et de nous rendre stériles notamment. Ils se cachent dans les objets les plus innocents… En apprenant à les connaître et à les débusquer, vous pouvez efficacement vous en protéger ! Perturbateurs endocriniens : de quoi parle-t-on ? Il s’agit de molécules chimiques. Elles sont aussi récentes que la chimie moderne, mais ont connu une diffusion exponentielle via l’industrialisation mondiale. Elles se retrouvent notamment dans :- notre chaîne alimentaire : pesticides, PCB, métaux lourds…- l’eau du réseau public, car nos stations d’épuration ne savent pas encore évacuer les micro-polluants ;- l’air de nos intérieurs, car certaines molécules s’échappent de nos meubles (le brome, les phtalates, les alkylphénols) ;- nos produits cosmétiques et d’hygiène ;Enfin, ils migrent via les barquettes alimentaires en plastique et sous l’influence de nos micro-ondes : c’est le cas des Phtalates, BPA et PFOA. Ces molécules sont-elles nocives ? Si elles sont partout, sont-elles dangereuses ? Effectivement. Dans son livre intitulé : J’évacue les perturbateurs endocriniens, Isabelle Doumenc explique pourquoi. “Ces substances infiltrent nos organismes, avec des répercussions sur notre système hormonal”. Les risques sur notre santé incluent tous les domaines où les hormones ont un rôle à jouer. C'est-à-dire “ la fertilité, la reproduction masculine et féminine, les cancers dits “hormono-dépendants”, l’obésité, les maladies cardio-vasculaires et les troubles du développement cérébral et comportemental”, explique l’auteure.Voici quelques exemples de brouillages :- Les perturbateurs imitent les hormones naturelles, se fixent sur les récepteurs et transmettent des informations erronées ;- Ils bloquent certains récepteurs qui ne reçoivent pas les informations nécessaires aux cellules ;- Ils interfèrent avec le travail de certaines protéines chargées de réguler le taux d’hormones présentes dans le sang. Un cas d’usage intéressant est celui de la thyroïde, censée réguler la quantité d’énergie dont l’organisme a besoin pour remplir ses fonctions vitales. Elle régule la température, le poids, l’humeur et la croissance. Elle agit également sur le développement du système cérébral et neurologique du bébé pendant la grossesse et après la naissance. Cette “tour de contrôle” est particulièrement perturbée par le brome, qu’on trouve dans les retardateurs de flamme dont sont enduits la plupart des meubles industriels (armoires, bureaux, chaises, canapés, matelas, sommiers, tapis…). Aussi, par le mercure, qu’on absorbe en grande quantité en mangeant trop de produits de la mer, et dans les phtalates des plastiques, présents dans certains dentifrices ou gels désinfectants pour les mains, analyse Isabelle Doumenc.Un autre cas est celui de la baisse de la fertilité masculine. Le bisphénol A, présent dans la grande majorité des plastiques qui entourent à peu près tout (nos aliments, nos habits, nos meubles, nos produits de beauté), impacte la fertilité des femmes et des hommes. Dans les pays industrialisés, note Isabelle, “la concentration de spermatozoïdes n’en finit plus de diminuer. En France, elle s’est réduite de 30% entre 1989 et 2005. Chez un homme de 35 ans, la concentration est passée de 73,6 millions/ml à 49,9 millions, à peine de quoi procréer, car en-dessous de 55 millions/ml, les délais de procréation sont ralentis”. Autre élément percutant, le documentaire “Demain, tous crétins ?” d’Arte se penche sur la question de la diminution mondiale du QI, et le développement de pathologies telles que l'hyperactivité et l’autisme, en lien avec les pesticides notamment. Entre 1990 et 2001, le taux d’enfants diagnostiqués autistes bondi de 600% en Californie et ailleurs. L’iode, nécessaire à notre bon fonctionnement thyroïdien, est proche de la fluorine, chlorine et du brome… Ces perturbateurs prennent sa place et dérèglent le bon développement du cerveau pendant la grossesse. Les chercheurs sont très préoccupés de la courbe descendante inquiétante et rapide de l’intelligence humaine…Ces dangers sont connus depuis au moins les années 60, date à laquelle la scientifique Rachel Carson, qui avait étudié les effets des pesticides sur des oiseaux, publiait le Printemps Silencieux. Ce livre aura permis d’ouvrir le débat sur ces molécules dont personne ne soupçonnait la nocivité auparavant, et aura abouti sur l’interdiction des DTT.La bonne nouvelle ? Mieux connus qu’il y a quelques années, la plupart des perturbateurs sont maintenant interdits. Présents dans la chaîne alimentaire malgré leur disparition du commerce, on sait de mieux en mieux comment s’en débarrasser. Voici quelques pistes ! Alors, comment les éviter chez soi ? Le diagnostic Rassurez-vous, il est possible d’identifier les objets coupables, de nettoyer son intérieur et de faire des choix qui permettent de graduellement ne plus être exposé(e) aux perturbateurs endocriniens. Le diagnostic Première étape, vérifier l’étendue des dégâts.Cuisine : Avez-vous des tupperwares, ustensiles, assiettes, verres en plastique ? Achetez-vous régulièrement du surgelé ou du tout préparé conditionné dans du plastique ? Avez-vous de vieilles poêles dont le téflon est abîmé ? Chauffez-vous du plastique au micro-ondes ? Salon : Où avez-vous acheté votre canapé et s’il est imbibé de retardateur de flammes ? Même chose pour votre table, vos chaises, votre commode, votre tapis, votre papier peint ? Connaissez-vous la composition de votre peinture ?Salle de bains : D’où proviennent vos produits de beauté ? Sont-ils conditionnés dans du plastique ou du verre ? De quelle marque sont-ils ? Sachez que l’intérêt des grandes marques de cosmétiques ne se situe pas souvent dans la santé du consommateur… Mais dans son porte-monnaie !Chambre : Avez-vous du papier peint ou une peinture chimique ? Des rideaux, tapis, couvertures qui pourraient être enduits de retardateurs de flammes ? Un sommier et un matelas issus de la pétrochimie ? Changement de cap immédiat, mon capitaine ! On vous imagine bien, le premier examen est très étonnant ! Que faire ? - Cuisine : Jeter ou donner vos objets de cuisine en plastique : tupperwares, ustensiles… et les remplacer par du verre ou du bois (non traité !). Limitez les boîtes de conserve ou canettes, ainsi que tout produit pré-cuisiné conditionné dans du plastique ou de l’aluminium. Si vous devez en acheter, déballez-les en arrivant chez vous et mettez-les dans du verre, de la porcelaine, etc. “Les perturbateurs endocriniens migrent à la chaleur : ne faites plus chauffer une barquette plastique au micro-ondes”, préconise Isabelle Boulenc. Jetez vos poêles en téflon abîmées et remplacez-les par de l’inox, de la fonte ou de la céramique, inoffensives et durables. Évitez la bouilloire électrique en plastique : des bouilloires en inox existent ! - Salon : Aérez et dépoussiérez 10 minutes au moins chaque jour, pour éviter d’accumuler les toxiques. Pour les meubles, rideaux, tapis, privilégiez les matériaux sains (bois, laine, coton, lin non traités) plutôt que les plastiques et composites. Si vous devez acheter des meubles neufs suspicieux, mettez-les en quarantaine pendant 3 mois avant de les utiliser. Privilégiez la seconde main. Évitez de pulvériser des aérosols et parfums à l’intérieur, ils sont le plus souvent toxiques ! Nettoyez avec des produits écologiques : bicarbonate de soude, savon de marseille, huiles essentielles, vinaigre blanc… Posez-vous la question de la composition de vos interrupteurs (souvent pleins d’un dérivé dangereux de chlorine) et de celle de vos appareils électroniques (ordinateurs, téléphones, tablettes, souvent le siège des perturbateurs eux aussi). - Salle de bains : “Plus de 40% des perturbateurs endocriniens viennent des cosmétiques !”, explique Isabelle. Si vous n’avez pas le budget pour passer au tout bio, chassez les parabènes, triclosans, BHA, BHT ou benzophénone des étiquettes et éliminez les produits superflus (rouge à lèvre, vernis…). Attention, il y a Bio et Bio, et ce marché juteux attire de plus en plus de filous… Avec les certifications “Nature et Progrès”, “Ecocert”, “CosméBio”, “Cosmos”, vous serez tranquille. Pour le visage et corps, les huiles naturelles fonctionnent très bien : le jojoba a presque le même indice de PH que notre peau et est hydratant, l’argan et le sésame fonctionnent aussi, et l’eau florale de rose ou lavande remplace un démaquillant. Le marché du savon propose des produits sains et exempts de plastique… - Chambre : Même recommandations pour les meubles, avec mention spéciale pour votre lit. Vous passez ⅓ de votre vie à dormir dessus et il est la plupart du temps issu de la pétrochimie et bourré de retardateurs de flamme qui vous font ingérer du brome chaque nuit à votre insu. Choisissez un matelas naturel, en lait d’hévéa ou en laine, comme celui de Kipli. Nous espérons vous avoir aidé(e) à comprendre l’impact des perturbateurs endocriniens sur notre corps et la faune et vous avoir donné des pistes pour les enrayer au quotidien chez vous. Intéressé(e) pour creuser le sujet ? Nous vous conseillons deux ressources :- J’évacue les perturbateurs endocriniens, c’est parti, Isabelle Doumenc, Jouvence éditions, 2018. Disponible ici. Pourquoi le lire ? Parce qu’il explique tout ce qu’on vous a raconté bien plus en détails que nous, qu’il est concis, précis et facile à lire.- “Demain, tous crétins”, 2017, un documentaire Arte disponible en replay jusqu’au 23 octobre 2020. Parce qu’il donne les clés pour comprendre comment et pourquoi le QI humain baisse et que l’autisme et l’hyperactivité augmentent. C’est très bien documenté et fascinant. Bon visionnage ! Nous espérons que cet article vous a plu. Naturellement, Nora Leon pour l'équipe Kipli
Le matelas des français, grand écart entre attentes et réalités
Les français et leur matelas : une enquête menée par Kipli, en collaboration avec Harris Interactive Si discret dans l’habitat, le matelas a pourtant un impact non négligeable sur le bien-être de l’utilisateur et l’environnement : sommeil, santé, écologie… de multiples facettes qui ne sont pas toujours bien estimées par les plus concernés. Trois ans après sa création, Kipli a pris l’initiative d’analyser l’affinité des français envers leur matelas, dans le cadre d’une étude menée en collaboration avec Harris Interactive (1). La composition : des exigences loin des standards Lorsqu’il s’agit d’acheter un nouveau matelas, la composition fait partie des critères de choix principaux : elle vient en troisième position après le confort (premier critère) et le prix. Environ 1 français sur 2 dit connaître la composition de son matelas… Pourtant plus de 90% des matelas vendus en France sont dérivés de pétrole et seuls 17% des répondants en sont conscients. Pour 85% des consommateurs, il est prioritaire que le matelas soit fabriqué avec des matières naturelles. Or les matelas naturels, en latex ou en laine, ne représentent qu’une minorité sur le marché (moins de 10%). La composition du matelas a un réel impact, sur l’environnement de façon générale (fabrication, déchets…), mais également sur la qualité de l’air de la chambre notamment. Aujourd’hui, 2 français sur 3 pensent que l’air est moins pollué à l’intérieur qu’à l’extérieur. Or l’Observatoire de la Qualité de l’Air Intérieur (OQAI) (2) a mis en évidence la mauvaise qualité de l’air intérieur (teneur en COV, particules, monoxyde de carbone…). De 68,4%(trichloroéthylène) à 100% (formaldéhyde et hexaldéhyde) des habitats ont un air plus pollué que l’extérieur. La durabilité : une prise de conscience à opérer 71% des répondants considèrent que la durée de vie d’un matelas n’excède pas 10 ans. Dans la pratique, environ la moitié des français garde son matelas 10 ans ou plus. L’autre moitié renouvelle sa literie plus régulièrement. Or cette industrie est très impactante entre les innombrables importations, les déchets conséquents et les matériaux polluants… Un impact souvent peu considéré, alors que 83% des français sont sensibles à l’écologie. Si Kipli s’attèle à proposer un matelas sain et durable, c’est bien-sûr pour réduire l’impact environnemental, mais également pour en faire profiter les utilisateurs. Le matelas en latex naturel offre une durée de vie bien plus longue qu’un matelas classique. Un investissement favorable, pour renouveler sa literie moins souvent. Au-delà de ces aspects écologiques et budgétaires, un matelas réalisé à partir de latex naturel et de coton biologique contribue à améliorer la qualité du sommeil : la chambre est dépolluée et le confort d’utilisation est optimisé (soutien, douceur, respirabilité). 1. Enquête réalisée en ligne du 8 au 10 juin 2021 sur un échantillon de 1032 personnes représentatif des Français âgés de 18 ans et plus. 2. Rapport final de la campagne nationale sur l’état de la qualité de l’air des logements français, 2007
Améliorez votre sommeil avec les conseils d'Hortense, professeur de Yoga
Les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents. C’est ce que révèle le sondage Ifop d’avril 2021, où deux français sur trois déclarent avoir eu des problèmes de sommeil au cours des huit derniers jours (Ifop). Or le sommeil assure des fonctions essentielles pour le maintien de la bonne santé. La nuit, l’organisme se régénère, il élimine les toxines et régule la production d’hormones. C’est aussi lors de la phase du sommeil paradoxale que se consolident la mémoire et les souvenirs. Les troubles du sommeil prennent des formes et des proportions variées : difficultés à l’endormissement, insomnies, réveil aux aurores, hypersomnie, manque d’énergie au réveil ou encore coups de barre en pleine journée. Si vous êtes concerné par l’un de ces symptômes, voici les recommandations d’Hortense Laurent, la créatrice du Podcast Nidra, le yoga du sommeil, pour vous aider à améliorer vos nuits. Ces conseils se veulent faciles à mettre en place et 100% naturels. Tamisez les lumières et coupez les écrans le soir Réduisez l'intensité lumineuse le soir. En fin de journée, lorsque l’intensité lumineuse baisse, le cerveau commence à produire de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Mais si vous êtes exposés à des lumières vives le soir, la production de mélatonine est différée et il est tout simplement plus difficile de trouver le sommeil, car le corps n’y est pas préparé. Préférez un éclairage tamisé au moins une heure avant de vous endormir. Une lumière douce signalera à votre corps que la fin de journée approche et qu’il est temps de vous préparer à dormir. Évitez les écrans avant de dormir ! Il est bien connu que la lumière bleue des écrans peut perturber le sommeil. Arrêtez les écrans au moins une heure avant de vous coucher pour permettre à votre cerveau de se détendre et de se préparer à une nuit de repos. Pour une meilleure déconnexion, supprimez même l’usage du téléphone et de l’ordinateur dans la chambre. Laissez-les à l’extérieur de la chambre et utilisez un simple réveil ou un réveil lumineux. Soignez également les débuts de journée. Il est très facile de se faire happer par les notifications de son téléphone alors que l’on vient à peine de se réveiller. Ce réflexe à des effets très délétères sur l’humeur car il prive le corps physique et émotionnel de ce temps de transition nécessaire au réveil. On ne passe pas en un clin d’œil du sommeil à l’éveil. Laissez le temps à votre corps de se réveiller en douceur. Aussi, au moment du réveil, accueillez vos sensations : « Avez-vous bien dormi ? Quels ont été vos rêves ? Sentez-vous l’empreinte de votre nuit sur vos sensations au réveil ? ». Consultez votre téléphone seulement après votre toilette ou, encore mieux, après votre petit-déjeuner. Vous démarrerez votre journée avec plus de conscience et de sérénité. Mettez en place une routine de sommeil Couchez-vous à heures fixes. Essayez de vous coucher et de vous réveiller à des heures fixes chaque jour. Les horaires aident votre système biologique et hormonal à se réguler. Une fois votre routine de sommeil clairement établie, il vous sera plus facile d’écouter les signaux envoyés par votre corps pour aller vous coucher et le réveil se fera naturellement grâce à votre horloge interne. Faites de votre lit un sanctuaire dédié au sommeil. Votre lit doit être exclusivement réservé au sommeil. Évitez d'y travailler ou d’y regarder des films. Cette habitude aide votre cerveau à associer le lit au repos. Se coucher dans son lit devient alors un ancrage, qui favorise l’endormissement rapide et une meilleure qualité de sommeil. Laissez ainsi le stress du travail, des séries et des films à la porte de votre chambre. Adoptez des rituels pour trouver le sommeil Mettez en place des habitudes agréables pour vous détendre avant de dormir. Ces rituels seront des ancrages positifs au moment du coucher, qui faciliteront votre entrée dans le sommeil. De plus, vous pourrez facilement les reproduire lorsque vous ne serez pas chez vous. Massez-vous les pieds pour favoriser l’endormissement. De nombreux canaux énergétiques, appelés méridiens, circulent dans les pieds. Le massage des pieds agit directement sur ces méridiens, améliorant la régulation énergétique du corps et celle du sommeil. Le soir, massez-vous les pieds pendant cinq à dix minutes avec une huile d'amande, d'abricot ou toute autre huile neutre. Utilisez des huiles essentielles apaisantes. Les huiles essentielles de lavande, de camomille ou de marjolaine sont connues pour leurs propriétés apaisantes. Il existe différents modes d’utilisation des huiles essentielles et il est recommandé de respecter les posologies de chaque huile. Par exemple, diffusez l’huile essentielle de votre choix grâce à un diffuseur, une heure avant le coucher et pendant une quinzaine de minutes. Vous pouvez aussi appliquez une ou deux gouttes d’huile essentielle de votre choix, mélangées à une huile neutre, sur vos poignets ou votre plexus solaire. Les pratiques physiques, méditatives et respiratoires pour mieux dormir Le stress et les activités physiques ou mentales trop intenses le soir peuvent perturber votre sommeil. Hortense vous recommande d’éviter les activités physiques intenses au moins 3h avant de dormir. Préférez des pratiques douces comme le Yin yoga, un type de yoga particulièrement agréable le soir et qui active le système nerveux parasympathique pour mieux vous préparer au sommeil. Une pratique régulière de la méditation aide à ralentir l’activité cérébrale et favorise à terme un meilleur sommeil. Sur le plan physique, la méditation aide l’organisme à se réguler et à retrouver l’homéostasie, l’état d’équilibre interne. Si vous produisez beaucoup de cortisol, l’hormone du stress, l’état de repos atteint avec la méditation aidera à diminuer sa production. Les applications comme Petit Bambou ou Mind proposent de nombreuses méditations, très accessibles, sous forme d’abonnement. Le yoga Nidra ou « yoga du sommeil » est excellent pour vous apaiser physiquement et mentalement. C’est une forme de méditation qui se pratique en position allongée. Il permet d’atteindre des états de relaxation très profonds et qui favorisent le sommeil réparateur. Lors de la pratique du yoga Nidra, l’activité cérébrale est proche de celle du sommeil profond, favorisant la récupération et la régulation du stress et des émotions. Écoutez le podcast gratuit d’Hortense, Nidra, le yoga du sommeil, pour vous endormir ou faire la sieste. Vous vous détendrez de plus en plus profondément à chaque séance et trouverez le sommeil facilement. En cas de troubles du sommeil ou en période de stress intense, effectuez aussi des exercices respiratoires apaisants. Vous bénéficierez d’une meilleure oxygénation tout en vous relaxant. Hortense recommande de pratiquer la respiration appelée « cohérence cardiaque » pendant cinq minutes, une à trois fois par jour en fonction de votre niveau de stress. Téléchargez des applications comme RespiRelax+ pour vous guider dans ces exercices. Habitudes alimentaires Limitez la consommation de café et de thé. La caféine et la théine sont en réalité la même molécule chimique, même si la théine est a un effet stimulant plus doux. Ce sont toutes deux de puissants excitants. La caféine peut rester active dans votre système pendant 24 heures et il faut 3 à 5h pour que sa concentration dans le sang diminue de moitié ! Alors si vous avez des troubles du sommeil, limitez votre consommation de café ou de thé à une tasse par jour le matin et évitez toute consommation l’après-midi. Si vous consommez plus de trois cafés par jours, réduisez progressivement les quantités pour arriver à réguler votre consommation à une seule tasse par jour. Buvez suffisamment d'eau. Le stress peut provoquer la déshydratation en augmentant la production de cortisol, qui accentue la perte de fluides corporels. Par ailleurs, une mauvaise hydratation peut intensifier les symptômes de stress en affectant les fonctions cognitives et la régulation de l'humeur. Les deux conditions créent un cercle vicieux : le stress augmente la déshydratation et la déshydratation accentue le stress, nuisant globalement au bien-être physique et mental. Il est recommandé de boire environ 3% de votre poids corporel en eau pure chaque jour. Préférez l'eau chaude ou tempérée à l'eau froide pour une meilleure digestion et hydratation. Augmentez votre consommation en cas de chaleur ou d'activité physique intense. Mangez sainement et à des heures appropriées. Une alimentation saine et légère le soir favorise un meilleur sommeil en évitant les digestions difficiles et les inconforts nocturnes. Supprimez les repas lourds, riches en graisse et contenants des protéines animales longues à digérer le soir. Dînez tôt, au moins 3h avant de dormir, pour vous coucher plus léger et faciliter l’endormissement. Enfin, une tisane de camomille ou de tilleul peut également favoriser un bon sommeil. En suivant ces conseils, vous pourrez améliorer la qualité de votre sommeil et vous réveiller chaque matin plus reposé et revitalisé. En cas de trouble du sommeil, il est recommandé de consulter et de prendre l’avis d’un médecin.
Cinq postures de yoga pour un sommeil réparateur
Parmi les diverses solutions pour améliorer la qualité du sommeil, le yoga se distingue par son efficacité et sa simplicité d'application. Certaines postures de yoga en particulier peuvent faciliter l’endormissement et améliorer votre sommeil. Ces postures stimulent le système nerveux parasympathique, responsable de la relaxation et de la réduction de la fréquence cardiaque. Elles facilitent ainsi le passage de l’état d’éveil à celui du sommeil. Hortense Laurent, professeur de yoga et fondatrice du studio parisien La Canopée, vous propose des postures pour vous préparer au sommeil. Vous pouvez faire ces postures séparément ou dans l’ordre indiqué, pour une séquence complète d’environ 30 minutes. 1ère posture : les jambes contre le mur L’installation, jambes contre le mur Asseyez-vous de côté le long d’un mur. Puis allongez-vous en vous tournant pour faire face au mur et étendez vos jambes en l’air contre le mur. Votre corps forme un angle plus ou moins droit, le dos au sol et les jambes contre le mur. Vous pouvez déposer une couverture ou un coussin sous votre bassin pour plus de confort et si vos jambes se plient. Une fois installé·e, laissez le poids de vos jambes se déposer en direction du bassin et du sol. Relâchez autant que possible vos jambes et tout le reste du corps et du visage. Ensuite, placez vos mains sur le ventre et les coudes au sol. La respiration proposée Mettez en place une respiration profonde et régulière. Inspirez par le nez en gonflant le ventre pour qu’il soulève vos mains. Expirez doucement par le nez en relâchant le ventre et sentez vos mains s’abaisser en direction de la colonne. La durée Tenez la posture 5 minutes si vous réalisez la séquence complète ou 10 minutes si vous faites cette posture de façon indépendante. Les bienfaits de la posture, jambes contre le mur Cette posture inverse la circulation, procurant un allègement physique, surtout au niveau des jambes, et une amélioration de la circulation sanguine. C’est une posture de choix en cas de forte chaleur. Elle permet aussi un apaisement mental car elle active le système nerveux parasympathique, responsable de la « réponse de repos et de digestion ». Elle abaisse ainsi la fréquence cardiaque et favorise un état de calme et de relaxation qui prépare au sommeil. 2e posture : l’enfant L’installation dans la posture de l’enfant Asseyez-vous à genou, les fessiers sur les talons. Puis, penchez le haut du corps en direction du sol. Déposez le front au sol ou sur un support (un dictionnaire, une brique de yoga, ou encore un gros coussin). Relâchez vos bras vers l’arrière et déportez vos coudes sur le côté afin qu’ils se posent au sol. Relâchez vos épaules. Si les fessiers se décollent des talons, placez un gros coussin entre les fessiers et les talons. Vous pouvez aussi placer une couverture dans le pli des genoux. Une fois dans la posture, relâchez un maximum les bras, le ventre, la nuque et tout le visage. La respiration proposée Inspirez profondément par le nez en gonflant le ventre contre vos cuisses et soufflez très lentement par la bouche avec l’intention de relâcher toutes les tensions de la journée. La durée Tenez la posture 3 minutes ou 5 minutes si vous la réalisez de façon indépendante. Les bienfaits de la posture de l’enfant Cette posture soulage les tensions des cuisses, des hanches et du bas du dos, en libérant les lombaires. Vous pouvez particulièrement sentir les bienfaits pour le dos lors de l’inspiration profonde. De plus, la posture de l'enfant exerce une légère pression sur l'abdomen, ce qui contribue à stimuler le système digestif. Les problèmes digestifs peuvent perturber le sommeil, c’est pourquoi une bonne digestion est importante pour un avoir sommeil réparateur. Cette posture active aussi le système nerveux parasympathique, favorisant l’état de relaxation et de calme intérieur. 3e posture : la chenille L’installation dans la posture de la chenille Asseyez-vous sur un coussin afin de rehausser le bassin. Tendez vos jambes jointes vers l’avant, puis penchez le haut du corps vers l’avant. Une fois installé·e, relâchez tout votre corps en direction du sol, en particulier les jambes, les pieds, les bras, les épaules, le ventre et la nuque. Les ajustements possibles En fonction de votre anatomie, des supports pourront vous aider à vous détendre davantage. Il est recommandé de placer un support sous le front pour relâcher la nuque. Pour cela, vous pouvez utiliser un gros coussin ou reposer la tête et les bras sur l’assise d’un fauteuil. Si le haut du corps vous tire vers l’arrière, faites cette posture dos contre le mur. Vous pouvez aussi plier vos jambes franchement, en plaçant un gros coussin sous les genoux, afin de poser votre ventre sur vos cuisses. La respiration proposée Respirez lentement pendant la durée de la posture. Avec conscience, envoyez le souffle autour des zones particulièrement sensibles, où vous ressentez un étirement ou une tension. Un grand principe du yoga dit que « là où l’attention va, l’énergie se dirige ». Il vous suffit par exemple de penser à votre bas du dos lorsque vous respirez pour que le souffle s’y dirige. La durée Tenez la posture 3 minutes ou 5 minutes si vous la réalisez de façon indépendante. Les bienfaits de la posture de la chenille Cette posture, réalisée de façon passive, réduit le stress et prépare au sommeil, en activant le système nerveux parasympathique comme les postures précédentes. Elle étire aussi toute la chaîne postérieure, des jambes, en passant par le dos jusqu’à la nuque. Vous détendez alors ces muscles et ces tissus qui accumulent bon nombre de tensions dans la journée, notamment du fait de la sédentarité du travail. C’est donc une posture de choix pour vous aider à trouver le sommeil et délier les tensions. 4e posture : le papillon sur le dos L'installation dans le papillon sur le dos Allongez-vous sur le dos. Pliez alors vos genoux vers le haut, pieds à plat au sol. Séparez vos genoux en les ouvrant de chaque côté et collez vos plantes de pieds. Ouvrez vos bras sur les côtés plus largement que les épaules ou, si c’est agréable, étendez-les vers l’arrière de la tête en attrapant vos coudes avec vos mains. Vous pouvez placer un coussin sous chaque genou pour diminuer la sensation de tension à l’intérieur des jambes. Enfin, relâchez tout votre corps, notamment l’intérieur des jambes, les fessiers et les épaules. La respiration proposée Inspirez lentement par le nez en gonflant toute la cage thoracique jusqu’aux clavicules. Expirez par le nez plus lentement encore, en relâchant les côtes. La durée Tenez la posture 5 minutes. Les bienfaits de la posture du papillon sur le dos Cette posture étire l’intérieur des hanches et des jambes, un mouvement souvent peu réalisé dans la journée. Lorsque les bras sont vers l’arrière, elle étire également l’abdomen et les épaules, favorisant la digestion. Cette posture vous installe dans un état de calme et vous pouvez parfois vous sentir somnoler. 5e posture : la torsion facile sur le dos L'installation dans la torsion sur le dos Allongez-vous sur le dos. Pliez alors vos genoux vers le haut, pieds à plat au sol. Séparez vos pieds de la largeur de vos hanches. Étendez vos bras sur les côtés, de sorte qu’ils soient alignés avec vos épaules et posés au sol. Puis, laissez vos genoux tomber sur un même côté vers le sol. Enfin, tournez la tête du côté opposé de vos jambes. Relâchez tout votre corps, du bout des pieds jusqu’au bout des doigts. Laissez tous les muscles du visage s’alourdir vers le sol. Détendez même la langue. La respiration proposée Laissez la respiration naturelle et sans effort reprendre son court. La durée Tenez la posture 3 minutes, puis répétez cette posture de l’autre côté. Les bienfaits de la torsion sur le dos Cette posture relâche les tensions du dos et de la colonne vertébrale. Elle peut aider à soulager les douleurs lombaires et les tensions dans les épaules et le cou. En comprimant légèrement les organes abdominaux, elle stimule également l’appareil digestif et soulage la constipation et les ballonnements. Comme les postures précédentes, elle aide à réduire le stress et l’anxiété. En fin de séquence, adoptez la posture neutre appelée « Savasana ». Allongez-vous sur le dos en espaçant les pieds plus largement que le bassin et ouvrez les bras plus largement que les épaules. Respirez quelques instants et profitez de ce temps d’intégration. Cette séquence peut vous aider à vous détendre en fin de journée, après le travail ou juste avant d’aller vous coucher. Vous pouvez même la faire dans votre lit pour vous préparer au sommeil ! Utilisez votre oreiller en support dans les postures. Pensez à écouter vos sensations et adaptez les positions et les durées en fonction de vos besoins.
À la rencontre entre nature et luxe
Tout plaquer pour vivre une aventure au plus près de la nature… C'est le projet de Marie & Philippe Lafarge. Nous avons eu le plaisir de rencontrer Philippe Lafarge, le co-fondateur et gérant du Domaine le Verdier. Il nous raconte son parcours, la genèse du projet et la collaboration avec Kipli. Rencontre exclusive avec Philippe Lafarge Quel est votre parcours ? "Nous sommes issus, Marie et moi, de parcours en entreprise pendant plus de 20 ans, Marie dans le support à la relation client et pour moi dans les RH. Nous nous sommes rencontrés sur les bancs de la fac à Paris, dans les années 90 ! 3 beaux enfants et un peu plus de 25 ans plus tard, nous donnons vie à ce magnifique projet qu’est le Domaine Le Verdier." Expliquez-nous l’histoire du Domaine Le Verdier ? "Lorsque nous avons trouvé le lieu Le Verdier, nous avions imaginé ce projet et défini ses contours un peu moins de 10 ans auparavant. Notre premier objectif était de changer de vie et d’entreprendre, nous souhaitions quitter la ville, créer notre activité et accueillir des voyageurs, des groupes dans un lieu que nous souhaitions façonner à notre idée, suivant nos valeurs, en s'inspirant de nos expériences. On pourrait dire que le lieu nous a trouvé, puisqu’il n’y a pas eu de publicité sur la vente de ce mas. S’en est suivi 9 mois de travaux pour la première tranche, nous permettant de nous installer au Verdier, puis 4 mois pour finir les chambres, et un confinement ou deux plus tard, nous avons repris les travaux pour finir le bâtiment commun, à partir de septembre 2021. Nous avons ouvert les portes du Verdier au public en juin 2022 pour un stage de yoga, un test grandeur nature, et officiellement en août 2022." Pouvez-vous présenter le projet et ses valeurs ? Le projet, c'est d’accueillir des voyageurs, des groupes pour un séjour au Verdier, organiser des événements privés dans un lieu chargé d'histoire, c’est une ancienne ferme, où nous avons (re)mis en valeur l’architecture cévenole, où le confort est un axe fort (labellisé 4 épis en août 22) le tout dans le respect le plus absolu de la nature. C’est donc en premier lieu un projet écologique, écoresponsable. Tous nos matériaux de construction ont été choisis pour éviter le plus possible le pétrole. Tous nos équipements et aménagements ont été soigneusement biosourcés par nos soins, etc. Nous croyons que le tourisme aujourd’hui doit véhiculer des valeurs de respect de la nature, d’écologie, d’authenticité et de partage, c’est ce que proposent nos séjours au Domaine Le Verdier. Au Verdier, on mange bio, local et de saison, c’est Marie qui officie et tout est fait maison. Ici le temps est suspendu, on vit au rythme de la nature, on célèbre la vie, chaque jour avec nos hôtes. Ce qui nous anime, c'est la rencontre, l'échange et le partage, se raconter nos histoires de vie, on adore ! Notre mission est simple (pourtant complexe à mettre en œuvre) faire vivre un séjour inoubliable à nos hôtes ! Le petit plus du domaine ? "La vue, on est seul au monde ! La nature, on est en immersion totale!" L’histoire des lieux avant ? "Ancien mas agricole, où l'on récoltait la châtaigne, on cultivait du pois chiche et des melons pour les vendre au marché. Il y a eu jusqu’à ⅘ famille qui ont vécu dans ce petit hameau et ce hameau s’est développé au fur et à mesure des besoins pour accueillir les familles. Avant notre arrivée, un couple assurait le gardiennage du mas et élevait des brebis, des chèvres, etc. Le verdier a eu plusieurs vies. Ce sera la première fois que le Verdier est un lieu d’accueil touristique, tout était donc à créer." Quels sont vos projets à venir ? "Dans un avenir proche, nous poursuivons notre projet touristique pour créer des hébergements insolites, nous avons été retardés par des questions administratives, ce qui nous a permis de mûrir ce projet. Une première “cabane” est prévue pour l’été (le timing est serré), puis nous poursuivrons en basse saison. Un projet de potager pédagogique est en cours, le but est de sensibiliser les plus jeunes à la permaculture, à l’écologie, au goût des légumes, etc. Un projet agricole de plus grande envergure est également en cours de préparation, pour redonner ses lettres de noblesse à notre châtaigneraie, etc." Si on devait retenir trois mots pour le domaine, quels seraient-ils ? "Partage, Écologie & Nature, traditions et modernité !" Kipli x Domaine le Verdier : rencontre entre nature et luxe Pourquoi avez-vous sélectionné les produits Kipli pour équiper le domaine ? "Parce qu'ils répondaient mieux que les autres à notre cahier des charges, en termes : D’impact écologique (produits peu transformés, latex 100% naturel, bois massif issu de forêts gérées durablement, etc), De confort pour nos hôtes (qualité des matériaux) sans COV pour un repos régénérateur. L'expérience de sommeil et repos au Verdier était également une préoccupation majeure." Parlez-nous de la collaboration entre Le Verdier et Kipli ? "Notre collaboration a commencé en 2019 je crois, nous étions en train de rechercher notre literie pour nos chambres. C'était le début de la prise de conscience de l’importance des matériaux naturels pour le lit, un sommeil de qualité. Kipli était une jeune entreprise se positionnant très clairement sur les matériaux naturels. Après plusieurs contacts avec l’un des fondateurs, nous avons senti que nous pourrions bien travailler ensemble, avec des produits de qualité et des prix raisonnables. Nous avons choisi de travailler exclusivement avec KIPLI pour les sommiers et matelas, leur offre répondait parfaitement à notre cahier des charges, le contact était facile et ils étaient souples et à l’écoute du client, que rêver de mieux !" Quels produits Kipli peut-on retrouver au domaine ? " Tous nos sommiers et tous nos matelas sont fabriqués dans les ateliers de la maison Kipli, ainsi que des oreillers." Quel est votre produit favori et pourquoi ? "Le matelas 100% latex sans hésiter, pour son confort, sa durabilité et ses finitions soignées." Si on devait retenir trois mots pour Kipli, quels seraient-ils ? "Service, qualité, écologie." C'est aussi pour cela que nous travaillons avec Kipli, nous partageons les mêmes valeurs au service du client… et on a grandi ensemble 😉 ! RETROUVER LE DOMAINE LE VERDIER Instagram : @leverdier_unptitcoindparadis
Déconnexion la plus totale chez Juliette et Guillaume
Nous avons eu le plaisir de rencontrer Juliette Butez, la co-fondatrice et gérante des éco-lodge Bain de Forêt. Elle nous raconte son parcours, la genèse du projet et la collaboration avec Kipli. LE DOMAINE Pouvez-vous nous présenter l’équipe derrière Bain de Foret ? "Nous sommes Juliette et Guillaume. Nous nous sommes rencontrés il y a plus de 15 ans dans une forêt ! Après une dizaine d’années de vie lilloise, nous avions envie de revenir près de la mer, pour y voir grandir nos deux enfants et monter le projet de notre vie." Quel est votre parcours ? "Après des études de STAPS, Guillaume a créé son parc accrobranche il y a 12 ans PURE AVENTURE. En parallèle de cette activité, il s’est passionné pour le travail du bois, et la construction de petites cabanes." Et moi, Juliette, j’ai travaillé 14 ans dans le marketing, 7 ans dans une entreprise de linge de maison et 7 ans dans un concept de restauration. Fille d’agriculteur gérant de gîtes, je souhaitais depuis longtemps créer ma “petite entreprise” dans le tourisme. Expliquez-nous l’histoire Bain de Foret ? "Nous rêvions d’ouvrir des logements insolites depuis des années. Et comme dans beaucoup de projets, le lieu est primordial. Nous avons visité plus de 50 terrains. Puis un jour, nous avons découvert cet endroit magique et nous avons pu concrétiser notre rêve : créer des logements insolites en bois dans une forêt, dans un lieu authentique, où la nature et le calme règnent en maître." Pouvez-vous présenter le projet et ses valeurs ? "Nous avons pensé nos lodges dans la durabilité. Ils sont sur pilotis en acier, sans fondation béton, le bois choisi n’est pas traité, les bains nordiques sont nettoyés à l’ozone, sans aucun produit chimique. Les produits qui composent le petit déjeuner et le dîner sont tous fabriqués à moins de 30 kilomètres de chez nous." Nous avons toute la literie fabriquée en France (lit, matelas, linge de lit), et la majorité de nos meubles sont made in France ou chinés. Le petit plus du domaine ? "Le domaine se situe à 2 km de la mer, dans une forêt de pins centenaires, à ½ du Cap Blanc Nez, un site naturel classé."Quels sont vos projets à venir ? "Nous allons ouvrir le 3ème lodge fin d’année 2023."Si on devait retenir trois mots pour le domaine, quels seraient-ils ? "Déconnexion, nature, expérience" KIPLI x BAIN DE FORÊT Pourquoi avez-vous sélectionné les produits Kipli pour équiper le domaine ? "Pour 3 principales raisons : la naturalité du produit, le made in France et le confort." Parlez-nous de la collaboration entre Bain de Foret et Kipli ? "Au moment de choisir le fournisseur de matelas et sommier, j’ai cherché des marques qui correspondaient à nos attentes et nos valeurs. J’ai découvert Kipli et l’équipe a été super sympa et réactive." Quels produits Kipli peut-on retrouver au domaine ? "Les matelas Latex naturel en 160x200 dans les 2 lodges (bientôt 3), le sommier en lin à la Cabane et le sommier en bois Turinois en 100% bois massif dans le Refuge." Quel est votre produit favori et pourquoi ? "Le matelas en 100% latex naturel. Nos clients et nos proches qui ont essayé la literie de Bain de forêt sont devenus adeptes."Si on devait retenir trois mots pour Kipli, quels seraient-ils ? "Confort, naturel, France." RETROUVER BAIN DE FORÊT Instagram : @baindeforet_hardelot Facebook : Bain de forêt - Lodges cosy & spa Site web : Bain de Forêt LinkedIn : BAIN DE FORET
Portrait de Marion Gavallet, l'entrepreneuse créative.
Nous avons eu le plaisir de rencontrer, chez elle, Marion, architecte et décoratrice d'intérieur, à Niort, près de La Rochelle. Elle nous raconte sa passion pour la décoration naturelle et ses nouveaux projets bien-être. POUR CEUX QUI PRÉFÈRENT LIRE Bonjour Marion, pouvez-vous vous présenter ? Je m'appelle Marion Gavallet alias Marelle sur les réseaux, je suis entrepreneuse créative et mère depuis 2 ans. Quel est votre parcours ? Passionnée depuis toujours par la décoration, je suis à mon compte depuis 2016. J'ai ajouté petit à petit de nouvelles cordes à mon arc et je suis actuellement en train de refondre mes prestations pour être plus alignée avec mes valeurs. Comment êtes-vous devenue architecte d’intérieur ? Après avoir fait une année de socio-psycho, j'ai décidé d'oser poursuivre réellement mes rêves d'enfance. J'ai fait deux écoles privées, la première avec spécialisation architecture d'intérieur, la seconde décoration/scénographie/merchandising. Comment vous définiriez vous ? Aujourd'hui, c'est dans le terme d' "entrepreneuse créative" que je me retrouve le mieux. Passionnée par le beau et le bien-être, j'ouvre mes horizons avec la photographie, le yoga, la création de contenu pour des marques qui ont la même sensibilité que moi et le coaching d'intérieur engagé. Avez-vous un objet déco fétiche ? Ma boule à facette et ma lampe Pipistrello offerte par mes ami(e)s et ma famille pour mes 30 ans. Quel est pour vous le parfait équilibre d’un intérieur ? Le mixte entre le charme de l'ancien et le chic du design est pour moi ce qui crée un intérieur dans lequel je me sens bien. J'aime les contrastes. Comme avec mes jeux de lumière dont je ne peux me passer :) Que représente la maison pour vous ? La maison est pour moi un lieu de vie et un lieu de travail. Un espace privé où je peux me ressourcer, mais dans lequel je reçois avec mon cœur. De manière générale, je pense que ce doit être un lieu où on se sent bien, où la décoration nous est personnelle et apaisante. J'ai besoin que mon intérieur soit épuré pour m'y sentir bien. L'œil a besoin de zone de repos et la surcharge en décoration et en objet devient vite de la pollution visuelle et mentale. Pourquoi avoir choisi kipli ? Pour avoir testé leurs produits chez une amie, j'étais déjà conquise par la qualité. Les valeurs de Kipli sont celles que je partage également, naturel, écoresponsable, engagé. Quelle place accordez-vous au naturel ? C'est indispensable pour se ressourcer. Je privilégie les matières naturelles dans mon intérieur et ceux avec qui je travaille, cela aide à apporter calme et sérénité. Je pense à la puissance du bois massif, au touché d'un drap en lin, ou d'un plaid en laine. La pièce la plus importante pour vous ? La chambre ! Il faut s'y sentir bien, qu'elle ne soit pas trop chargée et que chaque élément soit choisi avec soin pour créer son cocon où l'on va pouvoir venir recharger ses batteries dans le calme et la douceur. J'ai toujours aimé dormir, c'est la clé principale pour le bien-être quotidien et maman d'un enfant de deux ans, le sommeil est mon bien le plus précieux :) Retenir 3 mots de votre travail ? Bois, blanc, lumière. Quelle est votre signature ? Le bois et les banquettes, j'adore la convivialité que ça peut apporter dans toute pièce et tout espace de vie. Sur quel projet travaillez-vous en ce moment ? Actuellement, je développe de nouvelles prestations afin d'accompagner mes clients dans une démarche plus raisonnée concernant la consommation et la décoration. J'encourage mes clients à réutiliser ce qu'ils ont déjà, à regarder d'un autre œil leurs biens, à les déplacer, les customiser, les rénover pour éviter le gaspillage et la surconsommation. Les tendances m'intéressent peu. Je cherche à travailler des intérieurs qui ressemblent à mes clients, qui ont une histoire et qui leur parlent personnellement. J'encourage les achats de seconde main, le fait maison et la valorisation de l'existant. Je ne fais pas du beau pour faire du beau, je pense durable et fonctionnel. Travailler un intérieur dans ce sens contribue au bien-être de ses habitants. C'est toute une philosophie que je cherche à communiquer au plus grand monde, elle m'a été inspirée par mon besoin de bien-être général, qui passe par un intérieur ressourçant, ma pratique quotidienne du yoga et l'envie de respecter la nature. Je propose également de la création de contenu pour des marques engagées et des shootings bien-être pour les entrepreneurs ou les particuliers (yoga, naturopathe, masseur, etc). POUR RETROUVER MARION Instagram : @marelle_marion Pinterest : @gmarion20 Site internet : www.marelledecodesign.fr
Les différentes technologies de conception des matelas
Au moment de l'achat d'un matelas, une question essentielle se pose : faut-il opter pour un modèle à ressorts, en mousse ou en latex ? Chacun d'entre eux se décline en plusieurs versions, permettant de répondre à des problématiques et des besoins divers. Mais vous allez voir que la version latex remporte bien souvent le match face aux autres types de matelas. On vous le prouve dans les quelques paragraphes qui suivent, qui vous aideront à tout savoir sur les matelas. Vous serez ensuite en mesure de choisir celui qui vous correspondra le mieux, vous offrant un maximum de confort, une longue durée de vie et de belles nuits de sommeil dans un lit sain et agréable : suivez le guide ! Les modèles de matelas en mousse La mousse est l'un des matériaux les plus utilisés pour concevoir des matelas, mais il faut savoir que tous les types de mousses ne se valent pas. A mi-chemin entre confort et prix abordable, on vous aide donc à faire le bon choix en fonction de l'utilisation du matelas (fréquence d'utilisation, degré de fermeté, etc.) ! Le matelas en mousse polyéther Vous cherchez un couchage d'appoint à petit prix ? Le matelas en mousse polyéther pourrait donc répondre à vos besoins, mais il faut garder à l'esprit qu'il s'agit d'un modèle dont la qualité laisse à désirer. Il peut convenir pour un lit adulte ou enfant dans une chambre d'amis, mais il n'est pas conseillé pour un couchage permanent. Par ailleurs, il faut veiller à ne pas le laisser dans des pièces humides : la mousse polyéther capte l'humidité, ce qui peut créer un réel inconfort, voire encourager la prolifération des acariens et des bactéries. Ce n'est donc pas la meilleure solution si vous cherchez un lit pour bébé ou si vous êtes sujet aux allergies. Le couchage en mousse polyuréthane Pour obtenir un meilleur confort, vous pouvez opter pour un matelas en mousse polyuréthane. Cependant, les inconvénients restent la rétention d'humidité et une durée de vie moyenne, sans oublier qu'il s'agit là encore d'une matière synthétique. Et si vous choisissez un modèle en mousse d'épaisseur et de densité faibles, votre corps risque de s'enfoncer et d'entrer en contact avec le sommier, ce qui n'est certainement pas l'idéal, niveau confort. Si vous envisagez un matelas en mousse comme literie principale, il faudra donc plutôt vous tourner vers des modèles en mousse Haute Résilience. Leur fermeté supérieure garantit un meilleur maintien et la densité du matelas supérieur à 30 kg/m² lui assure une meilleure longévité. Le matelas à mémoire de forme Promu comme un matelas idéal pour les personnes souffrant de mal de dos, le modèle à mémoire de forme offre effectivement un maintien intéressant, qui s'adapte à la morphologie du dormeur. Néanmoins, la mousse viscoélastique qui le compose n'est pas sans inconvénient, puisqu'elle ne laisse pas correctement respirer le matelas. Les risques sont alors un réel inconfort pour les personnes transpirant la nuit, et une durée de vie limitée, à moins d'opter pour un modèle haut de gamme. Et même en faisant le choix d'un matelas à mémoire de forme de grande qualité, il ne faut pas oublier que cette matière synthétique a un impact non négligeable sur l'environnement. Les différents matelas avec ressorts Vous connaissez probablement le sommier à ressorts, mais avez-vous déjà entendu parler du matelas à ressorts ? Depuis quelques décennies, ce type de matelas revient en force, notamment grâce à la technologie des ressorts ensachés. De quoi parle-t-on ici ? Il s'agit en fait d'un système où plusieurs dizaines de ressorts sont positionnés à la verticale les uns contre les autres, et enveloppés dans du tissu. Cette conception permet de choisir le niveau de fermeté souhaité et assure une indépendance de couchage qui plaira aux personnes qui dorment dans le même lit qu'un compagnon ou qu'une compagne agitée ! Dans la catégorie des matelas à ressorts, on trouve aussi des modèles qui sont dotés de ressorts biconiques. Cette literie est revêtue d'un garnissage en coton, en mousse, en laine ou en ouate, qui offre un ressenti moelleux. Quant au ressort multispire, il assure une grande fermeté et permet de concevoir des matelas robustes. En revanche, il faut savoir qu'avec ces deux types de technologie, les zones de couchage ne sont pas indépendantes. Autrement dit, le moindre mouvement peut faire onduler l'ensemble du matelas et déranger la personne qui dort avec vous. Par ailleurs, si vous optez pour un matelas ressort bas de gamme, vous risquez d'entendre des grincements, chaque fois que vous vous retournez : le ressort n'est donc pas forcément le meilleur allié de votre sommeil ! Les types de matelas en latex Sur le marché de la literie en latex, deux versions sont disponibles : le latex synthétique et le latex naturel. Besoin de conseils pour savoir lequel vous conviendra le mieux ? Voici les principales caractéristiques de ces différents types de matelas ! Les matelas conçus en latex synthétique La dénomination de "latex synthétique" est à la fois réaliste et trompeuse : ce matériau est en fait une reconstitution de matières premières issues de la pétrochimie, censée imiter le latex naturel. Il possède donc des avantages similaires : bon compromis entre fermeté et douceur, indépendance de couchage, élasticité pour une bonne adaptation à la morphologie du corps, etc. Néanmoins, il ne faut pas oublier que la composition de ces matelas n'a presque rien de naturel. Le latex synthétique peut donc représenter un risque pour la santé (et d'autant plus pour un bébé ou un enfant) et il n'est certainement pas une solution idéale si vous êtes dans l'optique de préserver l'environnement. L'atout de ce type de matelas reste toutefois son prix, moins élevé que celui d'un modèle en matières naturelles. Les matelas en latex naturel pour dormir sur vos deux oreilles Vous voulez passer de bonnes nuits tout en réalisant un achat responsable ? Un modèle en latex naturel est donc probablement la solution à envisager ! Il combine en effet tous les avantages que l'on peut attendre d'un matelas de qualité : zones de couchage indépendantes; bonne aération, évitant l'accumulation de l'humidité; grande longévité (jusqu'à 15 ans); faible impact sur l'environnement; choix entre un confort souple à mi-ferme; naturellement antibactérien et anti-acarien. Le latex naturel est donc un matériau idéal pour tous les âges (adulte, enfant, bébé) et tous les profils, allant des dormeurs qui ont tendance transpirer à ceux qui bougent beaucoup, en passant par ceux qui ont des allergies. Voilà pourquoi vous pouvez faire confiance à des marques comme Kipli, qui commercialise uniquement des matelas fabriqués en latex entièrement naturel ! Le principal obstacle reste le prix, car ce type de matelas fait partie des plus chers du marché. Mais rien ne vous empêche de faire un test pour vous faire votre propre avis sur la qualité d'un matelas en latex naturel. Il y a fort à parier que vous sentirez la différence par rapport à un matelas synthétique et votre corps vous en remerciera ! De plus, il peut-être judicieux de dépenser un peu plus à l'achat pour vous procurer un matelas de qualité supérieure qui durera plus longtemps, plutôt que de choisir un matelas en mousse au confort moyen, qu'il faudra remplacer au bout de quelques années. Qualité du sommeil : le rôle du matelas Quelles sont les compositions des matelas ? Quelle est la durée de vie d'un matelas ? Matelas roulé et compressé : est-ce une bonne chose ? Comprendre les densités de matelas Qu'est-ce que le garnissage d'un matelas ? Qu'est-ce que l'âme d'un matelas ? Qu'est-ce que le coutil d'un matelas ? Comment est conçue une housse de matelas ? Quand changer son matelas ? Quel est le poids d'un matelas ? Comment déménager un matelas
5 choses à savoir avant d’acheter votre canapé en cuir aniline
Le cuir est une matière dont il est dit énormément de bien, notamment en matière de décoration. Les fabricants de meubles n’hésitent donc pas à l’utiliser comme revêtement pour la confection de fauteuils, bureaux, tabourets et canapés. Les canapés en cuir sont aussi très plébiscités en raison de la touche de luxe, d’élégance et de pureté qu’ils apportent à un intérieur. Ils sont également appréciés pour leur polyvalence. C’est une pièce qui s’adapte effectivement à tous les décors, à condition de choisir le bon revêtement de canapé en cuir. Il existe, en effet, différents cuirs, puisque divers traitements sont appliqués sur la peau pour lui conférer certaines propriétés. L’aniline est par exemple l’une des techniques de finition du cuir les plus populaires. Voici 5 choses à savoir avant de vous procurer un canapé en aniline. Le canapé en cuir aniline est classé haut de gamme Pour comprendre pourquoi le canapé en cuir aniline est un modèle haut de gamme, il faut justement mieux appréhender le traitement qui est effectué sur le cuir. La finition aniline s’oppose au procédé de pigmentation du cuir. L’aniline est en fait une substance huileuse et incolore, sinon transparente, qui est utilisée pour préserver la particularité de chaque peau. Par ailleurs, contrairement à d’autres traitements, l’aniline ne vient pas colorer le cuir, mais offrir une protection éphémère contre les agressions naturelles. Cette technique de finition exclut donc totalement la présence de pigment et de polymère. Le cuir aniline est ainsi considéré comme le cuir le plus naturel, parce que sa coloration d’origine est maintenue. Pour désigner ce type de cuir, on parle également de cuir pleine fleur, car la peau reste quasiment à l’état brut en surface. C’est sans doute l’une des raisons qui expliquent la grande valeur commerciale du cuir aniline. L’autre raison se situe dans son traitement très sélectif. Toutes les peaux ne peuvent pas être utilisées, étant donné que l’aniline ne masque pas véritablement les imperfections. Ainsi, seules les meilleures peaux sont sélectionnées, afin que l’on ne perçoive que très peu les caractéristiques naturelles du cuir. Selon une étude, moins de 5 % des peaux sont transformées en cuir aniline. Il s’agit donc d’un cuir rare avec un processus de création unique, qui confère au canapé une valeur inestimable. Cela se répercute évidemment sur son coût, qui se situe dans une fourchette de prix assez élevée. Le canapé en cuir aniline est confortable C’est l’une des caractéristiques essentielles des canapés modernes que d’offrir à l’utilisateur un certain niveau de confort à l’assise. Avec les canapés en cuir aniline, c’est totalement garanti. En effet, l’aspect poreux du cuir aniline peut être considéré comme un avantage, puisque le canapé ainsi fabriqué absorbe bien l’humidité et la transpiration. Cela empêche par conséquent la prolifération des bactéries, à l’origine des mauvaises odeurs, et contribue à augmenter l’expérience de l'utilisateur. Par ailleurs, le cuir aniline garde toutes les propriétés naturelles de la peau animale. Ce qui veut dire que, contrairement aux cuirs pigmentés, le canapé en cuir aniline fournit une bonne aération et permet une bonne régulation de la température. Ainsi, le confort peut être expérimenté en été comme en hiver. Cette indifférenciation est également due au toucher doux, chaud et naturel de la peau, sur laquelle il n’a été appliqué aucun pigment. Le canapé en cuir aniline est un modèle d’esthétisme Le cuir aniline séduit rien qu’à son aspect : la teinture aniline vient sublimer les aspérités et autres marques de la peau, lui conférant une allure exceptionnelle. C’est pour cette raison que les canapés en cuir aniline sont plus considérés comme des pièces décoratives que comme de simples meubles destinés à remplir les fonctions qu’on leur connaît. Vous pouvez les disposer dans un grand séjour comme un petit espace pour apporter une touche de raffinement à votre intérieur, sans trop d’effort. Quelle que soit la forme du canapé (canapé d’angle, canapé panoramique, canapé gigogne, etc.), le rendu sera le même. Ce qui est particulièrement intéressant avec ce type de canapé, c’est qu’il s’adapte à n’importe quel décor. Il faudra tout de même veiller à adapter la forme du canapé au style de la déco et à l’espace général pour que l’ensemble soit harmonieux. On peut également évoquer la patine exceptionnelle dont se couvre le cuir au fil des années. Comme du bon vin, son aspect s’améliore avec le temps, surtout celui du cuir aniline. Ainsi, même après plusieurs années, le canapé en cuir aniline conserve une certaine fraîcheur. Totalement indémodable, il traverse les époques pour s’inviter dans l’intimité de tout à chacun avec beaucoup de grâce. Le canapé est cuir aniline n’est pas très résistant De nombreux arguments plaident en faveur du cuir aniline comme revêtement pour un canapé. Pour autant, certains inconvénients existent. En effet, étant donné que la matière apparaît plus ou moins dans son état naturel, celle-ci est plus fragile. Ce n’est pas sa solidité qui fait défaut en réalité, mais sa résistance. Le fait de n’avoir bénéficié d’aucun traitement spécial la rend totalement vulnérable aux agressions naturelles (lumière du soleil, frottements, taches, etc.). La conséquence directe est une altération de la couleur, mais également une sensibilité plus importante que les autres types de cuirs aux salissures, rayures et déchirures. Ainsi, un canapé en cuir aniline n’est pas vraiment adapté à un usage intensif. L’utilisation dans un ménage avec enfants n’est donc pas très judicieuse. Idem pour les familles ayant des animaux domestiques. Cependant, il est possible d’atténuer la nature délicate du cuir aniline et de garantir au canapé une belle durabilité avec un entretien adapté à la fleur du cuir. Le canapé en cuir aniline nécessite un entretien soutenu Il faut savoir que le cuir aniline nécessite un entretien plus rigoureux que les autres types de cuirs, du fait de sa nature et de son aspect. En effet, c’est un cuir qui a été très peu traité et qui présente par conséquent une structure assez ouverte, favorisant entre autres sa perte de couleur en cas d’exposition prolongée au soleil. Il existe cependant des produits pour entretenir l’éclat du cuir aniline, dont le coût est plus ou moins abordable. Les fabricants proposent également diverses solutions d’entretien pour faire retrouver au canapé en cuir aniline sa brillance perdue. Cependant, il n’y a pas que cette gamme de produits qui doit être utilisée pour l’entretien du cuir aniline. Il faut également penser à le protéger contre l’eau, la poussière et les taches. Heureusement, on peut se procurer différents types de produits pour chaque besoin exprimé. Optez par exemple pour un coffret d’entretien avec protection anti-taches et protection lumière. Qu’en est-il de la fréquence de nettoyage ? À défaut de procéder à un entretien quotidien en appliquant sur le cuir une crème dédiée, il faut être disposé à renouveler l’opération aussi souvent que possible. Cela implique, en effet, d’investir dans l’achat de produits de qualité. C’est là que se situe la difficulté, car un bon entretien du cuir aniline requiert non seulement un financement assez conséquent, mais également de la disponibilité. Il reste une option pour gagner du temps et faire des économies : le nettoyage à l’eau et au chiffon. Le chiffon doit être doux et à peine humide pour nettoyer une tache ou pour faire disparaître la poussière. Dans ce cas, le nettoyage doit se faire tous les jours pour que votre canapé en cuir aniline s’en tire à bon compte. En définitive, ces 5 révélations sur le canapé en cuir aniline témoignent de ses capacités à vous procurer du confort. Cependant, le coût élevé est l’une des contraintes à l’acquisition de ce canapé. Nous vous recommandons ces autres pages : Les avantages et inconvénients d'un canapé en cuir semi-aniline Comment choisir un canapé en cuir à fleur corrigée ? Le canapé en cuir reconstitué : avantages et inconvénients