Écologie
Les bonnes pratiques pour un sommeil réparateur & naturel
Un sommeil réparateur est la pierre angulaire d'une vie saine et équilibrée. Adopter des pratiques nocturnes intelligentes peut grandement améliorer la qualité de votre repos, favorisant ainsi un bien-être physique et mental optimal. Découvrez les clés pour cultiver une nuit paisible et régénératrice. 1-Établir une routine de coucher La première étape vers un sommeil réparateur est d'établir une routine de coucher régulière. En allant vous coucher et en vous réveillant à des heures fixes, vous synchronisez votre horloge biologique, facilitant ainsi l'endormissement et le réveil naturel. Une heure de coucher se situant entre 22 heures et minuit est souvent considérée comme bénéfique. 2-Préparer un sanctuaire de sommeil apaisant Créez un environnement de sommeil propice à la détente. Éteignez les écrans au moins une heure avant le coucher, minimisez les sources de lumière, et assurez-vous que la chambre est fraîche et calme. Optez pour des draps doux et respirants pour une sensation de confort. 3-Privilégier une alimentation équilibrée Évitez les repas lourds avant le coucher, privilégiez plutôt des collations légères si nécessaire. Limitez la caféine et l'alcool en soirée, car ces substances peuvent perturber le sommeil. Une alimentation équilibrée contribue à un meilleur repos. La digestion peut également perturber le sommeil. Pour remédier à cela, Archie propose une solution à boire à base de vinaigre de cidre combiné aux bienfaits du passiflore et de la mélisse: une boisson qui facilite la digestion, favorise l’endormissement et apaise le stress mental pour trouver le sommeil dont vous avez besoin. 4-Investir dans une literie de qualité La literie joue un rôle crucial dans la qualité du sommeil. Choisissez un matelas ergonomique et des oreillers adaptés à votre morphologie et à vos préférences de confort. Des draps de qualité, doux et respirants, complètent l'expérience de sommeil. Le choix des matières est important pour votre literie. Privilégiez des matériaux naturels offrant des vertus respirantes et thermorégulantes, comme les couettes et oreillers Kipli. 5-Des compléments pour vous aider à dormir Intégrez une routine de compléments alimentaires conçue pour faciliter l'endormissement, telle que la nouvelle cure "Good Night" proposée par Archie. La composition de cette cure inclut du vinaigre de cidre ainsi que des extraits de passiflore et de mélisse, des ingrédients soigneusement sélectionnés pour favoriser un sommeil de qualité. Cette cure, à prendre le soir juste avant de se coucher, se présente sous forme de 2 cuillères à soupe à diluer dans un verre d'eau. 6-Limiter l'exposition à la lumière bleue La lumière bleue émise par les écrans électroniques peut perturber la production de mélatonine. Évitez l'utilisation d'appareils électroniques au moins une heure avant le coucher pour favoriser un endormissement naturel. 7-Intégrer l'exercice physique dans votre routine L'exercice régulier contribue à un sommeil réparateur. Pratiquez une activité physique modérée dans la journée, mais évitez les exercices intenses juste avant le coucher. À la place, pensez plutôt au yoga doux ou au Pilates si vous devez faire du sport le soir, après 17 h. En adoptant ces bonnes pratiques, vous créez un rituel du coucher relaxant propice à l’endormissement rapide. L'investissement dans des habitudes de sommeil saines contribue non seulement à une nuit réparatrice mais aussi à une vie quotidienne énergisée et équilibrée. Accordez de l'importance à ces clés, et vous ouvrirez la porte à des nuits de sérénité et de régénération. Archie: Coup de coeur de Kipli On vous recommande la marque Archie pour favoriser votre sommeil naturellement grâce aux bienfaits du vinaigre de cidre pour un endormissement plus rapide, moins de stress mental et une digestion facilitée. Les différentes solutions à boire permettent de se sentir mieux au quotidien en fonction des effets recherchés optez pour la cure détox qu’il vous faut. Que ce soit pour le sommeil, la digestion ou la perte de poids, la marque Archie met l’accent sur les effets de cet “alicament” très utilisé.
5 news écolo du mois de Juin
Parmi toutes les informations que l’on voit défiler à longueur de journée (et elles sont nombreuses), certaines passent à la trappe. Pour celles et ceux qui s’intéressent à l’écologie et l’éco-responsabilité, des thèmes qui nous tiennent particulièrement à cœur chez Kipli, nous avons sélectionné 5 actus qui ont rythmé le mois de juin 2021. Découvrez-les ci-dessous ! Le rapport du GIEC a fuité Régulièrement, le Groupe d’Experts Intergouvernemental sur l’évolution du Climat (GIEC) sort un rapport sur l’état de notre planète. Le brouillon du prochain à paraître a fuité, annonçant des prévisions plutôt alarmantes. Pour les scientifiques, l’objectif de limiter le réchauffement climatique à 2°C est inatteignable. Cette augmentation va entraîner la hausse des personnes souffrant de famine ou de pénuries d’eau, à raison de 80 et 350 millions de personnes supplémentaires. Le GIEC préconise des mesures drastiques pour renverser la tendance et éviter la catastrophe.Toutefois, ces prévisions sont à prendre avec des pincettes. Cette version de travail est en effet amenée à considérablement évoluer d’ici sa sortie en février 2022. En savoir plus : ConsoGlobe – Giec – Les conséquences du réchauffement climatique encore plus dramatiques que prévu – 24/06/2021 Le Sri Lanka dans la tourmente En mai dernier, un porte-conteneurs a pris feu au large du port de Colombo, capitale du Sri Lanka. Une fois évacué, le bateau a continué de brûler pendant deux semaines. Une véritable bombe à retardement, étant donné les tonnes de produits chimiques et de carburant transportées à bord. Si ces derniers ne se sont pas encore écoulés, une partie de la cargaison du navire a quant à elle commencé à faire des ravages. En effet, 78 tonnes de palets de plastique se sont répandues sur des kilomètres de côte et dans la mer. Ces micro-plastiques ont entraîné la suspension de la pêche dans la région, activité pourtant centrale de l’économie sri lankaise. Les conséquences sur la faune marine sont encore à définir. Comble de malchance, le pays étant confiné, il est presque impossible de mobiliser des volontaires pour nettoyer les plages. Un véritable coup dur pour l’industrie touristique du Sri Lanka, non sans rappeler les fuites survenues également au large de la Corse ce mois-ci. En savoir plus : Slate – Un naufrage au large du Sri Lanka provoque une catastrophe écologique et économique – 06/06/2021 Le G7 parle climat Le 11 juin, le G7 s’est réuni pour un sommet de trois jours autour des enjeux sanitaires et climatiques. Une des priorités de cet événement était donc le réchauffement climatique, en préparation de la COP26 en novembre. Boris Johnson a ainsi émis son désir de lancer une “révolution industrielle verte” avec une réduction de 50% des gaz à effet de serre d’ici 2030. Le G7 souhaite aussi favoriser les investissements dans les infrastructures vertes des pays en développement pour stimuler et décarboner leur économie. Par ailleurs, ils annonçaient en mai dernier vouloir cesser de financer les centrales à charbon dès cette année pour aller vers une électricité décarbonée à l'horizon 2030. Même s’il s’agit d’annonces importantes, les militants écologistes restent sceptiques. Les émissions de la Chine sont en effet préoccupantes et les décisions du G7 jugées insuffisantes. En savoir plus : Good Planet – G7: les dirigeants se retrouvent en personne pour parler vaccins et climat – 11/06/2021 Un vaccin pour les abeilles ? Le déclin des abeilles a de quoi inquiéter. En 2016, leur taux de mortalité dans les colonies d’apiculteurs était monté à 30%. Ces insectes sont essentiels à la biodiversité et notamment au maintien d’une alimentation humaine variée. Malheureusement, la croissance des pesticides dans les fermes constitue la principale menace menant à leur disparition. Récemment, une solution semble avoir été trouvée pour y remédier. James Webb, étudiant américain de Cornell, a testé une enzyme qui peut être ajoutée au pollen donné aux abeilles. Elle décompose le pesticide dans l’estomac de l’abeille avant qu’il n’atteigne le cerveau et cause des dommages. Les résultats sont prometteurs : toutes les abeilles ayant reçu l'enzyme ont survécu lorsqu'elles étaient exposées aux pesticides alors que dans l’autre groupe témoin, 100% des abeilles exposées aux pesticides sont mortes. Ce “vaccin” pourrait être commercialisé dès début 2022 mais James Webb alerte sur le vrai problème : l’industrialisation de l’agriculture.En savoir plus : Slate – Les abeilles ont aussi un nouveau «vaccin» qui sauve des vies – 12/06/2021 Un arôme de vanille à partir de plastique Grâce à des bactéries génétiquement modifiées, des scientifiques ont réussi à transformer un acide contenu dans les bouteilles plastiques en vanilline, de l’arôme de vanille. C’est la toute première fois que des scientifiques réussissent à convertir des déchets plastiques en un tel produit chimique ! On vous passe les détails techniques qui ont permis cette découverte, mais cette prouesse ouvre de nombreuses possibilités en termes d’économie circulaire. La vanilline est en effet un composé chimique très répandu dans l’industrie. Actuellement, elle est majoritairement synthétisée à partir de produits chimiques dérivés du pétrole et des énergies fossiles. Si cette technique de recyclage se développe, elle répondrait à l’augmentation croissante de la demande mondiale. Alors qu’un million de bouteilles plastique sont vendues chaque minute dans le monde, seules 14% sont recyclées. C’est également, après les sacs, le deuxième type de pollution le plus répandu dans les océans. Cette découverte permettrait de mieux valoriser les déchets et de lutter davantage contre la pollution plastique. En savoir plus : Slate – Les bouteilles en plastique peuvent être transformées en arôme de vanille – 16/06/2021 Nous espérons que cet article vous a plu. Naturellement, L’équipe Kipli
5 news écolo du mois de Mai
Parmi toutes les informations que l’on voit défiler à longueur de journée (et elles sont nombreuses), certaines passent à la trappe. Pour celles et ceux qui s’intéressent à l’écologie et l’éco-responsabilité, des thèmes qui nous tiennent particulièrement à cœur chez Kipli, nous avons sélectionné 5 actus qui ont rythmé le mois de mai 2021. Découvrez-les ci-dessous ! Un nouveau label pour les produits ménagers Dans la lignée du Nutriscore, de l’indice de réparabilité et du score carbone, c’est au tour du Toxiscore de faire son entrée dans les rayons. Grâce à un système de couleurs, il sera plus aisé de déterminer la toxicité des produits ménagers. Barbara Pompili, ministre de la Transition écologique, souhaite rendre le Toxiscore obligatoire d’ici 2022, dans l’idée d’aider les consommateurs à faire des choix plus éclairés pour leur santé et pour l’environnement. Pour l’instant appliqué sur la base du volontariat, il est possible que le Toxiscore ne soit pas apposé sur les produits les plus dangereux. Si l’objectif de ce label est louable, il n’en reste pas moins partiel. Certaines associations réclament en effet une interdiction de certaines substances dangereuses plutôt que de miser uniquement sur la responsabilité citoyenne. En savoir plus : Novethic – Le Toxiscore, le nouveau label qui épingle les produits ménagers les plus nocifs – 11/05/2021 La forêt amazonienne s’essouffle Selon une récente étude, la forêt amazonienne brésilienne a émis ces dix dernières années plus de gaz à effet de serre qu'elle n'en a absorbé. Cet essoufflement inquiète les scientifiques puisque les forêts absorbent entre 25 et 30 % du CO2 émis par l'humain, freinant ainsi le réchauffement climatique. Par ailleurs, l’étude porte sur la partie brésilienne de l'Amazonie, qui représente 60% de cette forêt primaire. C’est la première fois que des chiffres attestent le basculement de l’Amazonie brésilienne comme émettrice de carbone. Pour les scientifiques, si l’Amazonie brésilienne a déjà basculé, le reste de l’Amazonie pourrait le faire bientôt. L’étude a aussi montré que la déforestation avait contribué à 27% des pertes de carbone de la forêt, contre 73% pour les dégradations (petits incendies, coupes sélectives, arbres fragilisés près des zones déforestées…). Une annonce qui nous invite à repenser rapidement notre rapport aux forêts tropicales. En savoir plus : Novethic – La forêt amazonienne brésilienne émet désormais plus de carbone qu'elle n'en absorbe – 10/05/2021 Optimisation fiscale : Amazon pointée du doigt 44 Milliards d’euros, c’est la somme des ventes réalisées par Amazon en Europe l’année dernière. Un nouveau record pour la firme américaine, d’autant qu’elle n’a payé aucun impôt dessus. Pour ce faire, Amazon s’est appuyée sur sa filiale luxembourgeoise. Le pays possède en effet des lois très avantageuses en termes de fiscalité, dont Amazon sait très bien profiter. Cette évasion fiscale n’est pas au goût de la députée travailliste anglaise Margaret Hodge qui dénonce les pratiques de la firme alors même que les commerces de proximité sont en difficulté. Elle estime que de tels géants doivent payer leur “juste part d’impôt” et contribuer “à l’équilibre du bien commun”. De son côté, Amazon affirme payer toutes les taxes demandées par les pays où elle exerce ses activités. Une situation compliquée pour les autorités puisque la firme se joue parfaitement des règles fiscales de chaque pays. En savoir plus : Capital – 44 milliards d’euros de ventes, 0 impôt sur les sociétés : Amazon roi de l’optimisation fiscale en Europe – 04/05/2021 L’ONU alerte sur le réchauffement climatique Pour rappel, l’accord de Paris avait fixé l’objectif de contenir le réchauffement climatique en dessous de 2°C par rapport aux niveaux préindustriels, et ce en menant des actions visant à limiter la température à 1,5°C. Or, d’après une étude du Meteorological Office britannique pour l’Organisation Météorologique Mondiale, “il est probable à 40% que la température mondiale annuelle moyenne soit temporairement supérieure de 1,5°C aux valeurs préindustrielles pendant au moins l’une des cinq prochaines années”. Une mauvaise nouvelle pour la planète car l’augmentation des températures entraîne l’accélération de la fonte des glaces, l’élévation du niveau de la mer ou encore la multiplication de phénomènes météorologiques extrêmes. En savoir plus : L’Info durable – Climat: le seuil de +1,5°C risque d'être atteint d'ici 2025, avertit l'ONU – 27/05/2021 Un peu d’espoir dans les Pyrénées En 2018, une ourse slovène du nom de Sorita avait été introduite dans les Pyrénées-Atlantiques afin de sauver la population d’ours alors uniquement composée de mâles. Il semblerait que cette réintroduction ait porté ses fruits car cet hiver, Sorita a donné naissance à trois oursons ! Une nouvelle encourageante car ce n’était pas arrivé depuis les années 1970. Pour autant, malgré les efforts des organismes de protection animale, on ne dénombre que 64 ours dans la région. Les obstacles naturels de la montagne et les défis de pouvoir entre espèces menacent ainsi la survie de la jeune portée. Les associations de protection animale invitent alors les randonneurs à ne pas trop s’approcher du secteur où se trouvent la mère et ses petits afin d’assurer l’implantation pérenne des ours dans les Pyrénées. En savoir plus : PositivR – Pyrénées : pour la première fois depuis 50 ans, une ourse donne naissance à 3 petits – 26/05/2021 Nous espérons que cet article vous a plu. Naturellement, L’équipe Kipli
La laine - entre mythes et réalité, on vous dit tout !
La laine, fibre d’origine animale, fait partie des matières que l'on utilise le plus dans le domaine du textile. Elle renvoie à l’image de produits authentiques, qualitatifs, naturels et réconfortants. On a tous des souvenirs avec un vêtement tricoté en laine ou des couvertures chaudes provenant des grands-parents, par exemple. Les propriétés de la laine sont très appréciées, et son aspect rustique ne se démode pas.Pourtant, des idées préconçues persistent à propos de cette matière ancestrale. Nous avons souhaité passer en revu certaines de ces idées qui sont parfois fondées, et parfois, non. La laine tient chaud : Vrai La laine tient chaud, c’est là sa qualité la plus reconnue. En effet, la laine est isolante car près de 80 % de son poids est constitué d’air ce qui fait office de protection efficace contre l’air extérieur. Sachant que l’air est le meilleur isolant, c’est pour cela qu’il est conseillé, en cas de grand froid, de superposer trois couches de vêtements. Entre ces couches de vêtements, l’air fait office de protection supplémentaire, vous êtes donc doublement au chaud.La laine est donc à privilégier en tant que vêtement, ou bien dans la literie pour avoir bien chaud. De cette qualité, certains craignent que la laine leur donne trop chaud et les fasse transpirer. La laine fait transpirer : Faux On croit à tort que la laine est une matière trop chaude qui peut engendrer un excès de transpiration. Et pourtant, ce n’est pas le cas. La laine a des propriétés thermo-régulatrices. Cela signifie qu’elle évacue le surplus de chaleur afin de maintenir le corps à une bonne température. De plus, elle est hydrophile, et a une grande capacité d’absorption de l’humidité, jusqu’à 30 % de son poids.C’est donc une matière respirante et même plus respirante que la plupart des autres matières. Une véritable alliée pour la régulation de la température du corps. Ce qui lui permet de protéger contre d’autres éléments extérieurs tels que les acariens. La laine favorise le développement des acariens : Faux On imagine souvent que les matières traditionnelles sont l’habitat idéal pour les acariens. La couverture en laine que l’on traîne depuis des années et que l’on imagine remplie de ces envahisseurs n’est peut être pas si accueillante pour ce derniers. Pour rappel, les acariens sont des animaux microscopiques qui adorent particulièrement prendre possession de la literie, et qui peuvent provoquer des allergies. L’environnement idéal pour leur développement est une température de 25 à 28°C, et surtout de l'humidité. Or nous l’avons vu précédemment, la laine absorbe une grande quantité d’humidité. En outre, la laine ne produisant pas d'électricité statique, elle est moins encline à retenir les poussières d’acariens. La laine est une matière durable : Vrai La laine est un produit très solide qui passe les épreuves du quotidien avec brio. Elle est utilisée depuis la préhistoire. Elle a donc fait ses preuves depuis bien longtemps. Elle résiste à l’humidité, aux UV, elle est ignifuge (bien plus que le coton), et elle ne se déforme que très peu avec le temps. En effet, il s’agit d’une fibre ayant une forte résilience. Tout comme les cheveux, elle est composée de molécules de kératine. Son élasticité et telle qu’elle peut être étirée à 70 % de sa longueur naturelle, elle retrouvera malgré cela sa taille d’origine.Enfin, la laine peut se plier près de 20 000 fois sans se casser. Une véritable prouesse quand on sait, qu’en comparaison, le coton peut subir des dégâts après 3000 plis. La laine est écologique : Vrai et Faux La durée de vie de la laine est très longue, presque illimitée car la laine peut être recyclée. Et la manière de recycler la laine est très peu énergivore et ne consomme pas beaucoup d’eau. Une bonne nouvelle pour l’économie circulaire. La laine est également biodégradable car c’est une fibre naturelle. Sa décomposition ne prend que quelques mois. Durant ce processus, elle dégage du soufre et de l’azote ou encore magnésium qui permettent de nourrir les sols.En parallèle, la production de laine peut être considérée comme polluante du fait de l’élevage des ovins. Ces derniers libèrent du méthane lors de leur digestion. Sans oublier l’utilisation de pesticides ou d’insecticides. Il est donc recommandé de privilégier les produits avec de la laine recyclée, ou de la laine fabriquée localement (pour limiter l’empreinte carbone), via des élevages familiaux non intensifs. La laine a encore de beaux jours devant elle. Intemporelle et bourrée de qualités remarquables, elle se démarque clairement de toutes les autres matières. Mais pour profiter de ses bienfaits tout en s’assurant un impact écologique faible, mieux vaut se tourner vers les entreprises engagées qui ont un contrôle sur la traçabilité de leurs matières premières et/ou des laines recyclées.