Couette & oreiller
Comment choisir la bonne couette pour l'hiver ?
Bien choisir sa couette est primordial pour bien dormir, et l'adapter en fonction des saisons l'est tout autant. Trop chaud, trop froid. Il est parfois difficile de trouver un juste milieu. A l'approche de l'hiver, il peut être judicieux d'investir dans une couette plus adaptée aux températures en baisse, qui vous tiendra au chaud et vous assurera un sommeil de meilleure qualité. Mais comment faire son choix ? Chaleur, grammage, garnissage, prix. Aujourd'hui, on trouve une très grande variété de modèles sur le marché, conçus pour répondre à toutes les attentes. Cependant, il peut vite devenir difficile de s'y retrouver face à autant de choix et de vocabulaire technique. Il existe pourtant des solutions adaptées à chacun : découvrez notre guide pour choisir la couette idéale et passer d'agréables nuits. De nombreuses caractéristiques à prendre en compte Après avoir déterminé la bonne taille de couette à acheter en fonction de votre lit, plusieurs aspects sont à considérer pour faire le bon choix. Ces caractéristiques sont particulièrement importantes pour le choix d'une couette hiver, mais elles le sont aussi pour le choix d'une couette été ou d'une 4 saisons. L'importance du garnissage : naturel ou synthétique ? En matière de couettes, on distingue deux grandes catégories : les couettes naturelles et les couettes synthétiques. Du côté des couettes synthétiques, on retrouve principalement des couettes en fibre de polyester (parfois recyclé) : ces couettes sont souvent moins chères, mais également de moins bonne qualité. Dans cette catégorie, on distingue plusieurs types de fibres : les fibres pleines; les fibres creuses; les fibres creuses siliconées; les microfibres. Certaines apporteront un meilleur confort que d'autres, mais elles seront globalement moins performantes et moins durables que les couettes naturelles. Cependant, en plus de leur prix plus attractif, elles ont l'avantage de convenir à coup sûr pour les personnes allergiques. En ce qui concerne les couettes naturelles, là encore, plusieurs types de garnissages existent. On retrouve notamment : le duvet; les plumes d'oie ou de canard; la soie; la laine; le lyocell. Cette dernière option est sans doute l'une des plus judicieuses puisqu'en plus d'être une solution naturelle et durable, le lyocell (ou Tencel) est respectueux de l'environnement et non nuisible aux espèces animales. De plus, il est antibactérien, et conviendra donc parfaitement pour les peaux sensibles. Kipli a ainsi fait le choix de proposer des couettes au garnissage composé uniquement de lyocell : en plus de tous ses atouts, ses propriétés thermorégulatrices en font l'allié parfait pour un sommeil de qualité. L'enveloppe de la couette En contact direct avec le corps, tout comme votre linge de lit, l'enveloppe de la couette peut avoir un fort impact sur les sensations perçues au contact de la couette elle-même. La matière choisie pour l'enveloppe peut également avoir un impact sur la rétention ou la déperdition de chaleur. De manière générale, on trouve surtout des enveloppes en coton. Il existe cependant de nombreuses alternatives, comme la soie, ou encore le bambou, qui présentent chacun leurs avantages. Le coton reste tout de même le grand vainqueur en la matière, aussi bien en ce qui concerne la thermorégulation que le confort. Il est très largement utilisé pour les enveloppes de couettes, mais il faut tout de même noter que tous les cotons ne se valent pas : il est préférable de choisir un coton 100 % biologique, et n'ayant subi aucun traitement chimique. C'est notamment la matière qui a été choisie pour la couette naturelle Kipli. Enfin, le piquage, désignant les coutures présentes sur l'enveloppe de la couette, a lui aussi son importance. Servant notamment à maintenir le garnissage en place, il aura un impact sur la capacité de la couette à conserver la chaleur, mais aussi sur son gonflant. L'indice de chaleur et le grammage de la couette C'est sûrement l'un des aspects fondamentaux lorsque l'on cherche une couette pour dormir bien au chaud : l'indice de chaleur de la couette. Il se mesure généralement sur une échelle comportant quatre niveaux : la couette légère, qui n'est en général pas adaptée pour l'hiver sauf si vous êtes très sensible à la chaleur et/ou que votre chambre est chauffée; la couette tempérée, pour les personnes peu frileuses et/ou pour les chambres tempérées; la couette chaude, pour ceux qui aiment dormir bien au chaud et/ou pour les chambres peu chauffées; la couette très chaude, qui s'adresse aux plus frileux, ou en cas de chambre non chauffée. Le grammage de la couette quant à lui, est étroitement lié à l'indice de chaleur : il correspond à la densité du garnissage de la couette, et conditionne ainsi sa capacité à retenir la chaleur. On trouve généralement des grammages allant de 125 g/m² (pour les couettes les plus légères) à 500 g/m² (pour les couettes les plus chaudes). Ainsi, plus cette densité est élevée, plus la couette sera chaude. Attention, cependant, les grammages ne sont pas les mêmes pour une couette naturelle que pour une couette synthétique. En effet, ce grammage dépend en grande partie de la composition du garnissage : à performances égales, une couette synthétique sera forcément plus lourde qu'une couette naturelle (dans le cas d'une couette naturelle, la proportion de duvet pourra également avoir une influence sur le poids de la couette et sur son grammage). Ces éléments sont à prendre en compte lors de votre achat : d'une part, il faut garder à l'esprit le fait que pour obtenir une chaleur de couette équivalente, un grammage plus élevé sera nécessaire avec une couette synthétique. D'autre part, le poids total de la couette est un critère à ne pas négliger : certaines personnes ne supportent pas de sentir du poids sur elles pour dormir, tandis que d'autres se sentent mieux avec une couette plus lourde. Choisir la bonne couette : une affaire de goût En définitive, il n'existe pas de solution universelle : votre choix dépendra principalement de vos besoins et de vos envies. La taille de votre lit et de votre matelas, la température de votre chambre ou encore vos habitudes de sommeil sont ainsi les facteurs qui doivent guider votre choix, tout comme vos préférences personnelles, la lavabilité en machine ou encore d'éventuelles allergies à certaines matières, ou aux acariens. Votre budget peut également être un facteur déterminant, puisque l'on trouve aujourd'hui un très large éventail de prix, ainsi qu'une très grande variété de qualités de couette. Il y en a pour tous les goûts, et à tous les prix ! Nous vous recommandons ces autres pages : Comment laver une couette Quelle taille de couette choisir Quelle taille choisir pour une couette pour 1 personne Quelle taille choisir pour une couette pour 2 personnes Comment choisir sa couette pour un enfant ? Comment choisir sa couette pour un bébé ? Que choisir comme couette pour l'été ? Faut-il choisir une couette 4 saisons ?
Comment choisir sa couette ?
Tous nos conseils pour savoir comment choisir sa couette... Il existe des couettes de tous les types et de toutes les tailles, certaines comportent des indices de chaleur, et lorsque ce n’est pas le cas, entre les compositions et les grammages, difficile de s’y retrouver... Chez Kipli, on s’y connait bien en couette, et on va tout vous expliquer pour savoir comment choisir sa couette. Suivez le guide ! Nos conseils pour choisir sa taille de couette correctement Si vous souhaitez acheter une couette en remplacement d’une couette usagée, mais que vous ne vous souvenez-plus vraiment de la taille de la couette d’origine, c’est très simple. Pour choisir sa taille de couette correctement, mesurez votre housse de couette. Celle-ci correspond exactement à la taille de la couette. Vous éviterez ainsi les mauvaises surprises au moment de faire votre lit.Si vous achetez une couette pour la première fois et que vous n’êtes pas contraint par les dimensions de votre linge de lit, nous vous recommandons d’acheter une couette 240x220cm ou 260x240cm (pour un lit adulte).La taille standard de couette pour un lit adulte est la taille 240x220cm. Cette taille de couette convient pour les lits de taille standard adulte : 140x190cm, 140x200cm, 160x190cm et peut aussi convenir pour un lit 160x200cm. Elle permet de dormir confortablement lorsqu’on est deux. Cependant pour les grands lits (lit queen-size 160x200cm et lit king size 180x200cm), nous vous recommandons de choisir une couette de taille 260x240cm. Elle offre plus de “tombé” et conviendra davantage aux personnes de grande taille. Choisir sa taille de couette pour un lit adulte - Largeur du matelas : 140 cm - Taille de couette : 240x220cm - Taille de la housse : 140 cmOn trouve d’autres tailles standard de couettes en France, la taille 200x200cm est également très répandue. Elle convient pour un adolescent, ou une personne ayant l’habitude de dormir seule dans un lit adulte.Enfin, pour un lit enfant, une seule taille à retenir : 140x200cm. Quelle matière pour une couette ? Pour choisir la matière de sa couette, il faut comprendre sa composition. Une couette est toujours composée de deux parties :- L’enveloppe : c’est la partie de la couette avec laquelle on est en contact quand on dort- Le garnissage : c’est ce qui “remplit” la couette, la matière qu’on met à l’intérieur et qui apporte la chaleurIl existe 3 grandes catégories de couettes. A. Les couettes 100% synthétiques Au moment de choisir une couette, vous trouverez majoritairement des couettes 100% synthétiques. Les couettes synthétiques ont une enveloppe et un garnissage 100% synthétique, réalisé à base de polyester (que l’on trouve sous l’appellation fibre ou microfibre de polyester).Ces couettes sont des couettes de basse qualité, qui ont l’avantage d’être vendues à très bas prix. En revanche, elles ont l’inconvénient de créer un effet “étuve” lorsqu’on dort : elles emprisonnent la chaleur et favorisent la transpiration nocturne. De plus, elles sont peu durables dans le temps. Elles ont aussi de moins bonnes propriétés en matière de confort : elles ne possèdent aucun gonflant. B. Les couettes à la fois synthétiques et naturelles Plus rares, on trouve parfois des couettes réalisées à partir de matières synthétiques et naturelles. Il s’agit souvent de couettes dont le garnissage est synthétique (de la fibre ou de la microfibre de polyester), et dont l’enveloppe est naturelle (coton ou coton bio). Les enseignes qui fabriquent ce type de couette capitalisent sur la matière de l’enveloppe (souvent, du coton), pour revendiquer l’appellation “naturelle” de la couette. Or, le garnissage est bien synthétique, et le consommateur, lésé, peut vite se faire avoir. Méfiez-vous de ce type de couette dont les propriétés se rapprochent de celles d’une couette synthétique, bien que l’enveloppe en coton ait l’avantage de ne pas vous faire dormir au contact direct du polyester. C. Les couettes 100% naturelles Les couettes 100% naturelles sont fabriquées à partir de matières nobles, donc souvent plus coûteuses que les couettes synthétiques. Les couettes naturelles les plus répandues sont les couettes en plumes et duvet d’origine animale. Ces couettes sont toutes composées d’un garnissage composé de plumes et duvet de canard ou d’oie, et d’une enveloppe en coton. Respirantes et gonflantes, elles offrent d’excellentes propriétés de confort. Cependant leur fabrication n’est pas bien éthique. Issues des filières agro-alimentaires de viande de canard, notamment la production de foie-gras, les plumes et duvets sont prélevés généralement sur les animaux juste avant abattage. Quelle matière pour une couette naturelle et vegan ? Kipli propose notamment deux modèles de couette réalisées à partir de matières végétales, évitant ainsi l’utilisation de matériaux dérivés de la pétrochimie et la souffrance animale. Il existe des garnissages de couette en lyocell (Tencel TM), que l’on appelle aussi cellulose. Cette matière innovante est une fibre textile obtenue à partir de pulpe de bois. Cette fibre très respirante, permet d'avoir chaud sans subir cette sensation désagréable de transpiration.En faisant le choix du végétal pour la fabrication de ses couettes, Kipli mise sur un produit éthique, durable et sain. Pour en savoir plus, lisez notre article "Pourquoi choisir une couette en lyocell ?". Comment choisir sa couette anti-acariens ? Lorsqu’on cherche une couette anti-acariens, on a tendance à se tourner vers les matières synthétiques ou les couettes pourvues de traitement anti-acariens. Cependant cela présente des inconvénients d’un point de vue écologique et d’un point de vue santé. En effet les couettes synthétiques sont constituées de fibres polyester, un dérivé du plastique.Leur production est polluante et, en fin de vie, elles deviennent un déchet qui nécessite d’être recyclé. Par ailleurs lorsque vous dormez en contact direct avec du polyester, ou tout produit ayant fait l’objet d’un traitement chimiques, vous respirez nuit après nuits de minuscules particules qui s’en dégagent (on parle de COV : Composés Organiques Volatils). Les COV contribuent à la pollution intérieure et peuvent avoir des effets nocifs sur la santé. Les couettes naturelles sont souvent doublées avec du polyester ou pourvues de traitements chimiques afin de lutter contre les acariens. Cette précaution est notamment dûe à la structure de la plume, qui a tendance à accrocher facilement la poussière et donc inciter les acariens à venir s’y loger.Les couettes Kipli ne rencontrent pas ce problème puisque leur garnissage n’est pas susceptible d’accrocher la poussière. Par ailleurs, leur garnissage est disposé de façon à former un “coussin d’air” à l’intérieur des couettes, qui facilite sa respirabilité. Sachez qu’une couette naturelle correctement entretenue, c’est à dire lavée régulièrement et disposée dans une pièce aérée limitera considérablement la présence des acariens. Pour quel niveau de chaleur faut-il opter ? Le niveau de chaleur d’une couette dépend de la matière choisie pour le garnissage et de la quantité (grammage) que le fabricant met à l’intérieur. Nous vous conseillons de vous référer aux indices saisonniers et aux recommandations du fabricant faites en fonction de ses produits.Suivez les indices saisonniers ! Les couettes Kipli, par exemple, ont été créées pour vous apporter un excellent niveau de chaleur en hiver, et accompagneront également vos nuits au printemps et à l’automne. Nous espérons que cet article vous a aidé. Naturellement, Équipe Kipli
L'oreiller en plume, entre tradition et confort
Nos grands-parents l'adoraient déjà pour son confort naturel de qualité, l'oreiller en plume n'a pas encore dit son dernier mot sur le marché de la literie. En outre, le contexte mondial de réchauffement climatique a suscité les passions en matière d'achat responsable, de préservation de l'environnement et de protection de sa santé. Toute personne qui s'interroge quant à savoir quel oreiller choisir pour s'assurer d'un sommeil durable et réparateur s'intéresse donc à l'oreiller en plume. Loué pour ses vertus antiallergènes et son confort réconfortant, l'oreiller en plume est devenu un grand classique. Sa composition naturelle (plumes ou duvet de canard ou d'oie) est une alternative aux produits potentiellement nocifs, comme la mousse polyéther ou polyuréthane. Mais quand faut-il choisir un oreiller en plume ? Quels sont ses avantages et ses inconvénients ? Et comment bien le choisir ? Nous répondons à toutes vos questions. Les bonnes raisons de choisir un oreiller en plume Synonyme de gonflant et de confort moelleux, l'oreiller en plume séduit de nombreuses personnes. Mais avant de faire un point sur les recommandations à respecter pour choisir un coussin adapté à la morphologie du dormeur (dimension, forme, épaisseur, etc.) et de l'usage de l'oreiller en plume, voici ses principaux avantages : un confort exceptionnel s'il est bien choisi; une longue durée de vie, de 5 à 10 ans s'il est bien entretenu; une régulation de l'humidité intéressante grâce à sa capacité de respiration naturelle; un garnissage 100 % naturel et biodégradable; une vertu antiallergène et antiacarienne naturelle; une isolation thermique de qualité, il protège du froid l'hiver et reste frais l'été. En soi, un oreiller parfait, pensez-vous. Comme toute solution, l'oreiller en plume possède également ses inconvénients, mais nous y reviendrons dans ce qui suit. Une raison supplémentaire de choisir un oreiller en plume est qu'il existe plusieurs niveaux de densité, et donc de fermeté. Les dormeurs en quête d'un confort ferme, garant d'un bon maintien de la nuque et d'un alignement correct du corps, privilégieront un oreiller "100 % plume" afin de réduire le risque de douleurs cervicales. Les personnes qui préfèrent un confort un peu plus moelleux et plus ergonomique opteront pour un coussin composé de 70 % de plumes et 30 % de duvet. En effet, plus l'oreiller contient de duvet et plus il est souple. Les personnes dormant principalement sur le côté choisiront un coussin ferme et plus épais afin de combler un espace vide plus important entre la nuque et les épaules. Les dormeurs préférant la position sur le dos s'orienteront vers un modèle médium, à savoir mi-ferme et pas trop épais. En revanche, l'oreiller en plume est déconseillé pour ceux qui dorment sur le ventre, à l'instar de tous les oreillers (et de la position en elle-même jugée trop contraignante pour le corps). Seul l'oreiller plat est recommandé, car il ne surélève pas la nuque. Enfin, il existe également des oreillers mixtes ou hybrides qui s'adaptent au plus grand nombre grâce à leur garnissage composé de plumes et de flocons microfibres. Les inconvénients de l'oreiller en plume Qui n'a jamais entendu parler des risques d'allergies aux plumes contenues dans les oreillers ? En réalité, il s'agit d'une idée reçue, car peu de personnes sont allergiques aux plumes. En effet, ce trouble respiratoire attribué à la présence de plumes concerne davantage les acariens et la poussière contenus dans ce type d'oreiller. Nous avons effectivement précisé plus haut que l'oreiller en plume a une vertu naturelle antiacarienne, ce qui est vrai, mais à la condition qu'il soit parfaitement entretenu et bien choisi. Car comme tout produit naturel non entretenu, il est source de développement de parasites, tels que les acariens. Pour limiter ce risque, nous vous recommandons de choisir un oreiller en plume de qualité fabriqué dans les règles de l'art, à savoir : un lavage intensif du garnissage et une stérilisation à très haute température. A noter également qu'il doit avoir subi un traitement antiacarien. Mais plutôt que d'opter pour un traitement chimique (laissant des résidus potentiellement nocifs dans l'oreiller), choisissez un coussin traité naturellement (à l'huile de margousier par exemple). Rappelons que l'oreiller en plume est principalement choisi pour sa composition naturelle, synonyme de respect de l'environnement. Le recours à des traitements nocifs serait alors contre-productif. Et quitte à aborder la fabrication d'un oreiller en plume, profitons-en pour révéler une pratique courante et controversée : le mode prélèvement des plumes ou du duvet chez le canard ou l'oie. Malheureusement, il existe des fabricants peu scrupuleux des conditions de vie des animaux. Certains n'hésitent pas à effectuer le plumage à vif, c'est-à -dire à arracher les plumes des animaux alors qu'ils sont encore vivants. Précisions que les plumes, contrairement aux poils ou à la laine qu'il est possible de tondre, sont incarnées dans la chair de l'animal et sont innervées (présence de nerfs). Le plumage à vif est donc une technique très douloureuse. L'association de défense des animaux PETA a d'ailleurs mené plusieurs enquêtes sur la provenance des plumes afin de sensibiliser les consommateurs sur l'origine des plumes et duvets contenus dans les produits textiles (oreiller, couette, "doudoune", etc.). Loin de nous l'idée de faire un procès à qui que soit, nous voulions simplement attirer votre attention quant à la nécessité de bien vérifier la provenance des plumes lors de votre choix. L'entretien d'un oreiller en plume Nous avons abordé ce point à plusieurs reprises, la qualité d'un oreiller en plume dépend en grande partie du choix de garnissage, mais également de son entretien, permettant entre autres de : réduire les risques allergènes aux acariens et à la poussière; contribuer à une plus longue durée de vie à l'oreiller; d'assurer un confort durable en évitant le tassement des plumes; d'améliorer la respiration du garnissage. Tout d'abord, un oreiller en plume se secoue une à deux fois par jour (matin et soir). Cela permet d'évacuer la poussière accumulée d'une part, mais également pour casser les agglomérats de plumes et les répartir uniformément dans l'oreiller. Comme les plumes ont le pouvoir d'absorber l'humidité (air ambiant, transpiration, etc.), il est recommandé de ventiler son oreiller au moins une à deux fois par semaine en le laissant à l'air libre. Ce conseil est valable pour la literie en général. Il est conseillé de ne pas faire son lit dès le réveil, mais d'attendre une dizaine de minutes afin de laisser la literie respirer et évacuer l'humidité produite la nuit. Enfin, il est préconisé de le laver en machine (quel que soit le garnissage) au minimum deux fois par an. Cependant, la présence de plumes rend le séchage de l'oreiller très long. C'est pourquoi nous vous conseillons de faire autant de cycles d'essorage que nécessaire afin d'évacuer un maximum d'humidité. A la question initiale "faut-il choisir un oreiller en plume ?", nous pouvons constater qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, seul un mauvais choix est possible. Nous vous recommandons ces autres pages : Comment choisir son oreiller ergonomique Faut-il choisir un oreiller à mémoire de forme ? Comment choisir son oreiller cervical Comment choisir un oreiller pour enfant ? Comment choisir un oreiller pour bébé ? Comment choisir son oreiller orthopédique Faut-il choisir un oreiller ferme ? Comment choisir son oreiller plat ? Quelle taille d'oreiller choisir ?
Comment choisir entre un traversin souple ou ferme ?
Si le choix du matelas, du sommier, de la couette et du linge de lit est important, le choix de l'oreiller l'est tout autant. Ce dernier conditionne le confort ressenti, la relaxation du corps et la qualité de sommeil. Les spécialistes de la literie proposent de nombreux modèles d'oreillers à des prix variés. Parmi tous ces oreillers, vous pouvez opter pour un oreiller ergonomique cervical adapté à vos besoins. La forme, l'épaisseur, la taille, la fermeté et le garnissage de l'oreiller ont un impact direct sur sa qualité et sur sa capacité à prévenir ou à soulager les douleurs cervicales. Nous vous proposons quelques conseils pour bien choisir votre oreiller cervical. Quel est le rôle de l'oreiller ergonomique cervical ? Un oreiller ergonomique n'a pas pour unique rôle de procurer du confort aux dormeurs. Bien adapté à la position de sommeil et à la morphologie de chacun, il contribue au soutien et au maintien de la tête et de la nuque, pour prévenir ou soulager les douleurs cervicales (cervicalgies). Les vertèbres cervicales constituent la partie supérieure de la colonne vertébrale. Les deux premières vertèbres cervicales, nommées Atlas (C1) et Axis (C2), ont pour fonctions de supporter le poids de la tête et d'assurer la bonne exécution de ses mouvements rotatifs. Ce sont donc en particulier ces deux vertèbres qui doivent être correctement soutenues et maintenues grâce à l'oreiller ergonomique cervical. Un oreiller ergonomique offre plus de confort qu'un oreiller classique. Généralement fabriqués à partir de mousse à mémoire de forme ou de latex, les oreillers ergonomiques sont caractérisés par une densité plus importante aux extrémités qu'au centre. La bonne répartition de cette densité assure le maintien idéal de la tête et de la nuque dans le prolongement de la colonne vertébrale. Pour prévenir les douleurs cervicales ou pour soulager des douleurs récurrentes (même si elles ne sont pas directement liées à votre oreiller), il vous faut bien choisir votre modèle d'oreiller ergonomique cervical. Comment choisir le niveau de fermeté d'un oreiller cervical ? Le niveau de fermeté de l'oreiller ergonomique cervical conditionne le type de maintien offert. Plus qu'une affaire de goût, le choix du niveau de fermeté de votre oreiller cervical dépend avant tout de la position que vous préférez pour dormir chaque nuit. Il vous faudra alors choisir entre : un oreiller cervical moelleux, offrant un maintien assez léger de la nuque et de la tête, il vous conviendra si vous dormez sur le ventre ; un oreiller cervical ni trop moelleux ni trop ferme (médium), offrant un meilleur maintien de la nuque et de la tête, il est approprié si vous avez l'habitude de dormir sur le dos et sur le côté ; un oreiller ferme, offrant le meilleur maintien possible de la nuque et de la tête, il vous conviendra davantage si vous dormez sur le dos. Pour un confort optimal et un sommeil de qualité, l'important est que votre oreiller cervical vous permette de ne ressentir aucun point de pression ni aucune tension dans le cou. Comment choisir la forme, la taille et l'épaisseur ? On distingue deux grandes formes d'oreillers : les formes classiques (rectangulaires ou carrées) et les formes de vague. Quelle que soit sa forme, un oreiller ergonomique est impérativement plus dense sur les côtés que sur la partie centrale. Les dimensions précises de l'oreiller (longueur et largeur) varient d'une marque à l'autre, bien qu'il existe des tailles standard. Si vous avez tendance à changer de position au cours de la nuit, il est préférable de choisir un oreiller cervical rectangulaire, qui vous offrira davantage de liberté de mouvement. La forme rectangulaire permet aussi de libérer les épaules, ce qui favorise l'alignement de la colonne vertébrale. En ce qui concerne l'épaisseur de l'oreiller (la hauteur en son centre), cette dernière doit être adaptée à la largeur de vos épaules ainsi qu'à votre position pour dormir. Plus vos épaules sont larges, plus votre oreiller devra être épais, surtout si vous dormez sur le côté. Dans l'idéal : si vous dormez sur le ventre, ou si vos épaules sont étroites, privilégiez un oreiller plutôt plat ; si vous préférez dormir sur le côté, ou si vos épaules sont plutôt larges, privilégiez un oreiller plus épais ; si vous dormez sur le dos, l'épaisseur de l'oreiller à elle seule ne conditionnera pas le confort ressenti ni la qualité de votre sommeil. Qu'en est-il du choix de la matière pour le garnissage ? La qualité de l'oreiller est en partie dépendante des matières qui le composent. Plusieurs matières peuvent être utilisées pour garnir un oreiller ergonomique cervical, parmi lesquelles le polyester (fibres ou microfibres), la mousse à mémoire de forme et le latex naturel ou synthétique. En choisissant un type de garnissage naturel, votre oreiller sera doux, confortable et respirant pour des nuits agréables et saines. En effet, la bonne aération de l'oreiller lui permet d'être très hygiénique : il ne contribue pas à la prolifération des bactéries et des acariens. En ce qui concerne les oreillers ergonomiques garnis de fibres synthétiques (mousse à mémoire de forme et polyester), ils retiennent davantage la chaleur, l'humidité et les odeurs. Les personnes ayant une peau sensible sont plus exposées à des risques de réactions allergiques aux acariens ou aux produits chimiques utilisés pour la fabrication des composants synthétiques. Afin de bien entretenir votre oreiller naturel ou synthétique et prolonger sa durée de vie, sa housse doit être amovible pour être lavée en machine. En outre, il est plus prudent d'opter pour un oreiller ergonomique certifié Oeko-Tex, afin de vous assurer que les substances nocives utilisées pour sa fabrication ne dépassent pas les seuils réglementaires. Quelle que soit la matière utilisée pour garnir l'oreiller ergonomique, la densité de garnissage a un impact direct sur le niveau de fermeté et sur le poids de l'oreiller. Etant donné que la densité de l'oreiller ergonomique est différente aux extrémités et au centre, il faut se référer à la densité moyenne, idéalement aux alentours de 50 kg/m³. Plus écologiques et sains, les oreillers cervicaux en latex naturel vous apporteront tout le confort nécessaire pour des nuits reposantes. Tel est le cas de l'oreiller cervical Kipli en latex 100 % naturel et sa housse en coton biologique. Bien entendu, un oreiller cervical ne pourra vous être bénéfique que si vous disposez aussi d'un matelas de qualité. Nous vous recommandons ces autres pages : Comment choisir son oreiller ergonomique Faut-il choisir un oreiller à mémoire de forme ? Comment choisir un oreiller pour enfant ? Comment choisir un oreiller pour bébé ? Comment choisir son oreiller orthopédique Faut-il choisir un oreiller ferme ? Comment choisir son oreiller plat ? Quand faut-il choisir un oreiller en plume ? Quelle taille d'oreiller choisir ?
Comment choisir son oreiller orthopédique ?
Comme vous pourrez le constater en consultant notre guide complet du matelas et de la literie, le choix d'un oreiller ne doit rien laisser au hasard et doit se faire avec la même attention que celle apportée au moment de choisir un matelas ou un sommier. Considérés par certains comme des produits de consommation courante, interchangeables et sans réelle incidence sur la qualité du sommeil, les oreillers sont pourtant des éléments déterminants pour offrir aux dormeurs des nuits réparatrices et sans douleur au niveau des cervicales. En effet, tout comme un matelas, un oreiller participe activement au maintien et au relâchement de la colonne vertébrale durant la nuit. Nous vous proposons donc d'en savoir plus sur les principales catégories d'oreillers, avec pour chacune d'entre elles, des conseils et des informations pour vous aider à trouver l'oreiller qui correspond à vos attentes, en fonction de vos préférences et de votre position de sommeil. Qu'est-ce qu'un oreiller de type ergonomique ? Initialement conçu dans un but médical, l'oreiller ergonomique est depuis de nombreuses années disponible pour tous et se caractérise par sa forme, reprenant celle d'une vague. Cette forme particulière et facilement reconnaissable permet un alignement parfait du cou, de la nuque et de la colonne vertébrale pendant le sommeil, essentiellement pour les personnes ayant l'habitude de dormir sur le côté, ce qui est le cas de 68 % des dormeurs. Les oreillers ergonomiques sont destinés à tous les adultes souhaitant améliorer le confort de leurs nuits et, comme nous le verrons par la suite de cette page, à ceux à la recherche d'une solution pour lutter contre des douleurs cervicales. Pour ce qui est de la composition, il existe deux grands types d'oreillers ergonomiques : la mousse synthétique à mémoire de forme et le latex naturel. Les oreillers en mousse à mémoire de forme La mousse à mémoire de forme présente l'avantage de pouvoir reprendre sa forme initiale très rapidement, ce qui permet donc un maintien ferme du cou et de la nuque, même lorsque le dormeur change fréquemment de position pendant la nuit, car l'oreiller ne se tasse pas et ne se creuse pas. Souvent jugés d'un trop grande fermeté par de nombreuses personnes, il faut savoir que les oreillers à mémoire de forme existent en plusieurs densités et épaisseurs, ce qui offre, théoriquement, la possibilité de trouver un modèle adapté à toutes les morphologies et toutes les positions de sommeil. La mousse synthétique réagissant à la chaleur du corps et de la pièce, elle peut donc procurer une sensation désagréable aux dormeurs ayant déjà trop chaud la nuit et transpirant beaucoup, auquel cas les conseils vont dans le sens du choix d'un oreiller ergonomique en latex naturel. Un oreiller en latex pour lutter contre les douleurs cervicales Outre une meilleure aération permettant d'éviter la sensation de chaleur excessive, le latex naturel est également reconnu pour sa meilleure hygiène, se traduisant par une forte limitation de la prolifération d'acariens. De plus, contrairement à la mousse synthétique, le latex ne contient pas de produits chimiques et ne génère donc pas d'émanations ou d'odeurs. Choisir un oreiller cervical en latex naturel est donc la solution adaptée à tout dormeur souffrant d'allergies ou de transpiration nocturne, tout en bénéficiant des caractéristiques et des avantages de l'oreiller ergonomique pour atténuer les douleurs dans le cou et la nuque qui viennent perturber le confort nécessaire à un sommeil réparateur. Les oreillers conseillés pour les enfants Comment choisir un oreiller pour enfant ? Pour répondre à cette question, il est indispensable de prendre en considération les spécificités du fonctionnement physiologique des enfants. En effet, ces derniers ont tendance à transpirer beaucoup de la tête et à changer souvent de position de sommeil. C'est pourquoi il est préférable de choisir un oreiller garni d'une matière synthétique et hypoallergénique, comme le polyester ou la microfibre et d'éviter les plumes ou le duvet, pouvant provoquer de l'asthme. Les matières synthétiques sont également plus simples à entretenir et à nettoyer efficacement. Pour ce qui est de la forme, préférez un oreiller rectangulaire, dont la largeur permet un maintien efficace de la nuque en dépit des nombreux mouvements et changements de position de sommeil. L'épaisseur d'un oreiller pour enfant doit être aussi surveillée, car leur corps et notamment les cervicales sont en formation et en évolution. Les conseils des pédiatres sont de choisir un oreiller plat ou même extra-plat pour apporter un maximum de confort. Quel oreiller pour un bébé et à partir de quel âge ? Avant toute autre chose, il est indispensable de rappeler que le contenu d'un lit pour bébé doit se limiter à des éléments ne présentant aucun risque de suffocation si bébé se tourne sur le ventre. C'est pourquoi l'oreiller pour bébé est interdit avant l'âge de 24 mois et, au-delà de cet âge, doit être très plat et pas trop ferme. Comme pour les oreillers destinés aux enfants, choisissez un garnissage fait de matières hypoallergéniques et anti-acariens, en n'oubliant pas de changer très fréquemment la taie qui enveloppe l'oreiller, taie qui idéalement, doit être en coton et à la taille exacte de l'oreiller pour éviter les plis. La forme rectangulaire est préconisée, toujours dans le but de fournir un appui à la tête sur la plus grande largeur possible. Les avantages des oreillers orthopédiques La catégorie des oreillers orthopédiques, qui inclut les oreillers de type ergonomique déjà présentés, se décline également avec des oreillers très originaux, destinés aux personnes souffrant de sciatique : l'oreiller de jambes ou de genou. Cet oreiller très spécifique se place entre les jambes, au niveau des genoux, pour améliorer l'alignement de la colonne vertébrale et favoriser la circulation sanguine dans les jambes. Le plus souvent en mousse synthétique à mémoire de forme, cet oreiller n'est efficace que si vous dormez sur le côté. Son prix est comparable à celui des autres oreillers de type ergonomique à mémoire de forme. Que choisir entre un oreiller ferme et un oreiller moelleux ? Le choix de la fermeté d'un oreiller est souvent lié au gout de chacun et sa propre notion du confort. Il existe néanmoins des recommandations permettant de mieux comprendre l'effet de la densité d'un oreiller sur la qualité du sommeil. En règle générale, il est conseillé de choisir un oreiller ferme pour les personnes dormant sur le côté. Si vous dormez sur le dos, optez pour un oreiller médium (entre ferme et moelleux). Enfin, si comme 8 % des dormeurs vous préférez passer vos nuits sur le ventre, privilégiez un oreiller le plus moelleux et fin possible. Pour les dormeurs dits polyvalents, sans position de sommeil fixe, c'est un oreiller ni trop ferme ni trop moelleux qui est conseillé. Dans quels cas préférer un oreiller plat ? Les oreillers plats ne sont pas uniquement réservés aux enfants à partir de 3 ans et peuvent également convenir aux personnes dormant sur le ventre. En effet, le fait de choisir un oreiller plat permet de respecter l'alignement de la colonne vertébrale avec le cou. Les autres types d'oreillers peuvent créer des tensions et des douleurs pour ceux qui ne réussissent pas à dormir autrement que sur le ventre et ont tendance à voir leur tête être beaucoup trop haute que le reste du corps, ce qui n'est jamais recommandé. Le garnissage naturel des oreillers Si vous recherchez un oreiller avec un garnissage constitué de matières naturelles, ceux en duvet ou en plumes sont faits pour vous. Le moelleux et le confort de ces oreillers dont le garnissage s'adapte aux mouvements de la tête ne sont plus à prouver, tout comme leur très bonne évacuation de la chaleur et de l'humidité. Un oreiller composé de plus de 70 % de duvet sera très moelleux et très gonflant, tandis qu'un modèle proposant moins de 50 % de duvet sera plus ferme et conviendra mieux aux personnes dormant sur le côté. Pour ce qui est des oreillers en plume, il faut garder à l'esprit que les modèles premiers prix peuvent présenter une enveloppe trop fine, qui laissera le piquant des plumes ressortir, ce qui a valu aux oreillers en plume une réputation parfois négative auprès des plus jeunes, peu habitués à cette sensation de picotements sur le visage. Enfin, si aucune étude scientifique n'a établi un lien direct entre les oreillers en plumes ou en duvet et le déclenchement de l'asthme, préférez une matière synthétique en cas de gêne respiratoire ou d'allergie. Quelle taille et quelle forme choisir ? A l'exception de certains oreillers ergonomiques, qui peuvent prendre des formes et des tailles qui leur sont propres, l'immense majorité des oreillers se répartit entre la forme carrée et la forme rectangulaire. La forme carrée est la plus populaire, essentiellement car elle correspond aux parures de lit les plus répandues, cependant la forme rectangulaire gagne du terrain, sous l'impulsion du monde de l'hôtellerie, qui l'utilise de plus en plus. Cette forme rectangulaire convient particulièrement aux personnes de grande taille, qui sont moins poussées à descendre vers le bas du lit et voir leurs pieds dépasser. Vous trouverez généralement des tailles d'oreiller faisant 60 x 60 cm ou 65 x 65 cm pour les oreillers carrés et 40 x 60 cm ou 50 x70 cm pour les oreillers rectangulaires, étant entendu qu'il est facile de trouver une taie ou une parure de lit complète correspondant à ces dimensions. Nous vous recommandons ces autres pages : Tout savoir sur les matelas Comment choisir son matelas Le matelas et son sommier Comment choisir son sur-matelas ? Le protège-matelas Comment entretenir son matelas Le linge de lit Comment choisir sa couette
Choisir un oreiller plat : ses avantages et ses inconvénients
Il n'est plus à prouver que l'oreiller est un accessoire de literie primordial pour le confort du couchage ainsi que le garant d'une nuit de qualité. En effet, un oreiller adapté a pour rôle de soutenir la tête afin de protéger la courbure naturelle de la nuque et l'alignement de la colonne vertébrale durant le sommeil, réduisant alors le risque de douleurs physiques. Naturellement, nous sommes plus volontiers attirés par les oreillers au gonflant incroyable synonyme de confort absolu, mais avez-vous déjà entendu parler des oreillers plats, voire extra-plats ? Choisir un oreiller plat peut paraître contre-intuitif, mais si un tel produit est désormais en vente, c'est bien parce qu'il répond à certains besoins. Quel oreiller choisir alors entre un modèle classique et un modèle plat ? Découvrons ensemble quelle est l'utilité d'un oreiller plat ainsi que ses avantages et inconvénients. Le confort et la qualité de soutien d'un oreiller plat Très répandu dans les pays asiatiques, l'oreiller plat en Europe est assez récent. Comme son nom l'indique, il s'agit d'un oreiller de fine épaisseur, environ 5 à 6 cm contre 10 à 18 cm pour un oreiller gonflant. Il existe également des modèles extra-plats. La logique nous pousse à croire que plus l'oreiller est gonflant et plus il est confortable, ce qui n'est en réalité pas toujours le cas. Un oreiller trop épais est tout aussi néfaste pour le corps qu'un modèle trop fin. Il s'agit avant tout d'une question de besoins et donc d'utilisation. Mais alors, quid de la qualité de confort et de soutien d'un oreiller plat ? Qu'il s'agisse du choix du matelas, du sommier ou de l'oreiller, les éléments de la literie doivent répondre à un besoin fondamental pour la santé : le maintien du corps dans une position la plus naturelle possible durant le sommeil. La position durant la nuit doit donc : favoriser la détente du corps, ce dernier a tendance à contracter les muscles pour compenser l'inconfort d'une position; réduire les points de pression sur les différentes zones du corps (notamment les épaules et le bassin); conserver l'alignement naturel de la colonne vertébrale et de la nuque; contribuer au bon fonctionnement du corps (ne pas bloquer la respiration ou la circulation sanguine par exemple). Souvent sous-estimé au profit du matelas et du sommier, l'oreiller joue pourtant un rôle important dans la qualité du sommeil grâce à son action complémentaire. En effet, c'est lui qui vient combler le vide laissé entre la nuque et le matelas et surélever la tête dans le respect de la courbure naturelle du cou. C'est ce qui prémunit le dormeur de douleurs cervicales, mais également dorsales. Par sa fine épaisseur, l'oreiller plat ne répond pas toujours à ce besoin fondamental. Comme nous le disons, tout est une question de besoins et d'utilisation. C'est pourquoi un tel oreiller doit être utilisé dans des cas bien précis et proscrit dans d'autres situations. L'utilisation d'un oreiller plat en réponse à certains besoins Comme nous venons de le voir, la fine épaisseur de l'oreiller plat n'en fait pas un accessoire polyvalent. Néanmoins, il s'agit d'une solution intéressante s'il est utilisé à des fins précises. Cela parait évident, mais l'oreiller plat ne convient pas à une position latérale, et pour cause, son épaisseur est clairement insuffisante pour combler le vide entre l'épaule et le cou. En effet, une partie du corps s'appuie sur l'épaule lorsque l'on dort sur le côté, ce qui surélève d'autant plus la tête par rapport au matelas. L'utilisation d'un oreiller plat dans un tel cas de figure génèrerait une torsion de la nuque et occasionnerait des douleurs au réveil ainsi que des douleurs chroniques sur le long terme en cas d'utilisation régulière. Il est donc préconisé de choisir un oreiller suffisamment épais (minimum 11 cm), mais cela dépend également de la largeur d'épaules du dormeur. L'utilisation d'un oreiller plat en position allongée sur le dos n'est pas, à notre avis, ce qui est le plus recommandé en matière de confort à cause du manque de moelleux à l'endroit ou repose le crane. Néanmoins, l'oreiller plat est trop fin pour perturber la position naturelle de la tête par rapport au corps. C'est pourquoi il peut être ponctuellement utilisé, mais uniquement par les personnes de faible corpulence (les formes ne venant pas surélever le corps par rapport à la tête). En revanche, s'il y a bien un cas pour lequel l'oreiller plat est parfaitement indiqué, il s'agit de celui des personnes qui préfèrent dormir sur le ventre. Certes, cette position n'est pas recommandée par les professionnels de la santé, car en plus de bloquer les voies respiratoires, elle provoque le creusement du dos. Mais il est difficile de se défaire d'une habitude bien ancrée, n'est-ce pas ? A noter, en outre, que si les dormeurs optent instinctivement pour la position ventrale, c'est bien parce que le corps y trouve son compte. En effet, les études poussées sur le sommeil démontrent que l'on a tous, sauf quelques exceptions, une position privilégiée pour dormir. Le test pour la reconnaître est simple, il s'agit de la position que vous prenez instinctivement pour vous endormir (sur le côté, le dos ou le ventre). En outre, même si nous bougeons durant notre sommeil, c'est cette position que le corps privilégiera le plus durant la nuit. C'est pourquoi l'on a coutume de croire que l'on n'a pas bougé de la nuit puisque l'on se réveille dans la même position que la veille. Mais revenons à l'intérêt d'utiliser un oreiller plat lorsque l'on dort sur le ventre. Alors qu'un oreiller gonflant contraint la nuque en la surélevant, l'oreiller plat a donc l'avantage de conserver l'alignement du cou en maintenant la tête au plus près du matelas. Il réduit ainsi la tension exercée sur l'ensemble de la colonne vertébrale et soulage donc les cervicales et les dorsales. Pour limiter les douleurs liées au creusement du dos suggéré par une position ventrale, il est possible de placer un oreiller au niveau des hanches (sous le ventre) afin de réduire le creux du dos. Ainsi, l'oreiller plat ne peut pas être utilisé dans toutes les positions du sommeil, au risque de générer des douleurs tant au niveau du cou que du dos. Néanmoins, il est très appréciable pour une position sur le ventre. Excepté ce dernier point, un modèle d'oreiller plat doit être une solution d'appoint : mieux vaut un support plat que pas de support du tout. Il peut également trouver une utilité lors de phases de repos dans les transports, notamment lorsque l'on appuie sa tête contre la vitre. Nous vous recommandons ces autres pages : Comment choisir son oreiller ergonomique Faut-il choisir un oreiller à mémoire de forme ? Comment choisir son oreiller cervical Comment choisir un oreiller pour enfant ? Comment choisir un oreiller pour bébé ? Comment choisir son oreiller orthopédique Faut-il choisir un oreiller ferme ? Quand faut-il choisir un oreiller en plume ? Quelle taille d'oreiller choisir ?
Quelle forme de traversin choisir ?
Quelles sont les différentes formes de traversin? Le traversin de lit ou de canapé a traversé les époques pour devenir aujourd’hui un accessoire de literie incontournable, à l’instar des oreillers, protège-matelas, draps-housse, taies d’oreiller, housses de couette, etc. Cependant, selon le profil de l’utilisateur, le choix du traversin n’est pas le même. On retrouve ainsi sur le marché des traversins de petit format pour un usage personnel et des traversins de grand format destinés aux couples. Tout dépend de l’usage que l’on souhaite en faire. Pour la sélection, d’autres éléments, outre les dimensions, entrent en ligne de compte, comme la matière et le garnissage du traversin, mais aussi son épaisseur, sa fermeté et sa forme. Si la forme du traversin est un critère de choix indispensable, c’est parce qu’elle détermine le confort de couchage du dormeur. Les fabricants proposent en effet différents modèles pour couvrir les besoins exprimés par une clientèle de plus en plus exigeante. Rond, plat, pupitre ou à mémoire de forme, lequel choisir? Le traversin de forme ronde Le traversin rond est le plus commun des traversins. Il prend en réalité la forme d’un cylindre et s’étend sur la longueur. Les modèles les plus longs sont en mesure de couvrir toute la largeur du lit. Ce type de traversin apporte un soutien complémentaire à celui de l’oreiller. Il s’avère très utile pour les personnes qui sont tenues de dormir la tête en hauteur pour libérer leurs voies respiratoires. Le traversin rond a toutefois d’autres fonctions. On s’en sert aussi comme appui pour le dos, pendant la lecture par exemple, et ce, afin de prévenir les douleurs lombaires. Il est aussi très courant de l’utiliser comme support pour le pied. Les personnes souffrant du syndrome des jambes lourdes seront particulièrement intéressées par ce produit. S’il joue merveilleusement bien sa fonction de support, le traversin rond peut faire office d’oreiller. D’ailleurs, dans certaines régions du monde, notamment en Asie, l’usage du traversin dans le lit est totalement ancré dans les traditions. Sa forme de boudin évoque le lien familial. Cependant, attention, cette forme de traversin de lit ou de canapé est destinée prioritairement aux personnes qui dorment sur le côté. L’épaisseur du traversin permet de compenser la largeur des épaules. Ainsi, les vertèbres cervicales du dormeur sont maintenues dans une position naturelle, ce qui l’aide à trouver rapidement le sommeil. Les personnes dormant sur le dos peuvent aussi utiliser ce type de traversin pour conserver la colonne vertébrale dans un alignement parfait au repos. Le traversin de forme plate La forme plate du traversin de lit ou de canapé est aussi très populaire. Il faut dire que le traversin plat remplit les mêmes fonctions que le traversin rond, c’est-à-dire qu’il sert de soutien au dos, en position assise. Il est aussi un parfait allié contre les jambes lourdes. La différence, c’est qu’il est plus petit, mais ce n’est pas un inconvénient en soi. Au niveau de l’aspect, le traversin plat ressemble davantage à un oreiller. Ainsi, on le destine souvent aux mêmes usages. Il est donc très courant d’utiliser un traversin plat en guise d’oreiller. Le fait qu’il ne soit pas aussi épais représente même un certain avantage pour le dormeur. Ce dernier peut dormir dans n’importe quelle position, sans craindre pour son dos et ses vertèbres. Par ailleurs, le traversin plat de forme rectangulaire est particulièrement recommandé aux personnes qui dorment sur le ventre. En effet, dans cette position, la colonne vertébrale est tenue d’être parfaitement alignée avec le reste du corps, afin que le dormeur ne soit pas exposé à divers maux, dont : le torticolis; les inversions de la courbure cervicale; les hernies cervicales; l’arthrose; les torsions musculaires; les points de pression; les cervicalgies. Si le traversin plat est adapté à cette position de sommeil, c’est parce qu’il n’est pas très épais. C’est l’unique accessoire qui accueille à la fois la base de la tête et le haut de la nuque. Ainsi, la courbure naturelle de la colonne cervicale est respectée, de même que le positionnement naturel de la colonne vertébrale. Ce n’est pas le cas avec un traversin épais. Il en résulte que l’utilisation d’un traversin plat est aussi conseillée aux personnes qui souffrent de douleurs aux cervicales et au dos, car il apporte un soutien non négligeable au dormeur dans les zones indiquées, ce qui favorise l’endormissement et un sommeil réparateur. Le traversin-pupitre Le traversin-pupitre est un modèle de nouvelle génération. Plat sur le dessous et formant une sorte de pente, il prend l’aspect d’un carré ou d’un rectangle selon le fabricant. Sa forme particulière trapézoïdale n’enlève rien à ses fonctionnalités. Le traversin pupitre remplit des fonctions presque similaires aux autres formes de traversins. Il sert bien entendu de soutien pour le dos et le pied, et ce, pour une meilleure circulation sanguine. Ce traversin offre par ailleurs un soutien complémentaire à celui de l’oreiller et est en mesure de se substituer totalement à lui. C’est d’ailleurs principalement ce à quoi le traversin pupitre est destiné. Il peut être utilisé en guise d’oreiller, quelle que soit la position de sommeil du dormeur (sur le dos, sur le ventre ou sur le côté). La polyvalence n’est pas le seul avantage du traversin pupitre. Ce dernier offre aussi un confort différencié entre la tête, le cou et les épaules. En outre, si le traversin pupitre suscite autant l’intérêt des dormeurs, c’est parce qu’il a la réputation de réconforter les nuques fragiles. Du fait de la base inclinée du traversin, on peut en effet bien positionner la nuque au moment de se coucher. Une pression suffisante à ce niveau permet d’éviter les courbatures au réveil. Le traversin à mémoire de forme En réalité, le traversin à mémoire de forme n’est pas une autre forme de traversin. Il peut présenter un aspect rond, plat ou en pupitre. Ce qui différencie le traversin à mémoire de forme de tous ces modèles, c’est sa capacité à s’adapter à la forme du dormeur. C’est la mousse viscoélastique contenue dans le traversin qui lui confère son caractère extensible. Si cette matière est utilisée dans la fabrication des traversins de lit ou de canapé, c’est parce qu’elle leur donne un aspect moelleux, et apporte un soutien effectif, tout en douceur, à la partie du corps qui est ciblée. Ainsi, le traversin à mémoire de forme épouse parfaitement la morphologie du dormeur, ce qui lui permet de maintenir une bonne posture dans le lit, et ce, pendant toute la nuit. Par ailleurs, le fait que ses muscles, son dos et son cou soient parfaitement détendus lui procure un certain bien-être. Le confort ressenti favorise l’endormissement. C’est sans doute pour cette raison que ce type de traversin de lit ou de canapé est recommandé aux personnes qui ont du mal à dormir. On peut aussi évoquer le fait que le traversin à mémoire de forme bénéficie généralement d’un traitement particulier pour éviter la prolifération d’acariens sur la housse. Toutefois, ce n’est pas toujours une bonne idée de se procurer un traversin à mémoire de forme. En effet, la mousse viscoélastique est réputée pour ses propriétés thermoréactives, c’est-à-dire qu’elle retient la chaleur et évolue en fonction de la température ambiante. Le traversin peut alors provoquer des sueurs nocturnes chez certains dormeurs. Le phénomène est exacerbé chez les personnes qui transpirent beaucoup, mais également en période estivale. Dans ces conditions, le dormeur n’est pas confortable dans le lit, ce qui induit un sommeil moins satisfaisant. Heureusement, la mousse à mémoire de forme n’est pas la seule matière qui est utilisée. Les fabricants sélectionnent un garnissage entre les matières naturelles (plumes, duvets d’oies, coton, laine, bambou, etc.) et les fibres synthétiques, à commencer par le polyester. Le type de garnissage renseigne généralement sur la qualité du traversin et influence son prix. Il faut tout de même savoir que les meilleurs traversins ne sont pas forcément les plus chers. C’est en effet l’usage que l’on souhaite en faire qui doit déterminer le modèle à choisir. En définitive, la forme du traversin, comme sa taille, correspond à un usage spécifique. Ainsi, un choix judicieux s’impose pour bénéficier d’un confort optimal au quotidien. Le confort ressenti dans le lit implique également un bon niveau d’entretien du traversin. Il est donc recommandé aux dormeurs de choisir un modèle avec housse lavable en machine. Nous vous recommandons ces autres pages : Quelle est l’utilité d’un traversin en matière de confort? Quelle taille de traversin choisir? Comment choisir entre un traversin souple ou ferme? Pourquoi choisir un traversin ergonomique? Faut-il choisir un traversin à mémoire de forme? Quel garnissage choisir pour un traversin? Traversin ou oreiller : comment choisir?
Pourquoi choisir un traversin ergonomique ?
Quels sont les avantages d'un traversin ergonomique? Quels sont les ingrédients pour mieux dormir? Un matelas sain et confortable, un sommier solide et adapté, un oreiller qui répond aux besoins du dormeur. Le traversin figure également parmi les indispensables de la literie. Qu’il vienne complémenter ou remplacer l’oreiller, le traversin se veut à la fois pratique et décoratif. Il existe de nombreux modèles de traversins, qui se classent selon leur taille, leur matière et leur utilisation. Pour celles et ceux qui souffrent de douleurs aux cervicales, aux dos et aux lombaires, c’est vers le traversin ergonomique qu’il faut s’orienter. Quelles sont les fonctions du traversin ergonomique? Quel type de garnissage choisir? Pourquoi s’offrir un traversin ergonomique? Qu’est-ce qu’un traversin ergonomique? Le traversin est un type de long oreiller en forme de cylindre. Il se place au niveau de la tête de lit, tout en largeur. Le modèle ergonomique apporte un confort supplémentaire, notamment un soutien pour les cervicales douloureuses. Il améliore ainsi la qualité de sommeil des dormeurs, favorise leur circulation du sang, réduit les maux de tête, etc. Avec le temps, le traversin a également évolué en accessoire de décoration. Il existe plusieurs modèles de traversins ergonomiques. Le traversin plat Ce modèle de traversin s’avère indispensable si le dormeur souffre de douleurs cervicales ou dorsales. Il vient complémenter ou remplacer un oreiller ergonomique. Le traversin de forme ronde Le traversin rond sert à la fois d’oreiller, d’appui pour le dos pour lire ou regarder la télévision. Les femmes enceintes peuvent l’utiliser pour soutenir leur ventre durant la nuit. Le traversin en forme de pupitre Le traversin pupitre convient également au dormeur qui se plaint de douleurs à la nuque. Sa tête se pose sur la base triangulaire et inclinée du traversin afin d’améliorer sa circulation sanguine. Pourquoi utiliser un traversin ergonomique? À l’instar de l’oreiller, le traversin ergonomique sert avant tout à gagner en confort. Mais, il ajoute également une touche d’esthétisme à la literie et la chambre. Un traversin ergonomique pour soulager le dos et la nuque Les traversins ergonomiques aident les personnes qui souffrent du dos et des cervicales. Comme les oreillers spécialisés, ils corrigent la position des dormeurs durant la nuit. Ces types de traversins ne sont pas trop relevés et, surtout, ils enveloppent les contours de la tête. Ils relèvent légèrement la tête, de manière à ce que l’alignement avec la colonne vertébrale demeure idéal. Avec l’apport de ces traversins, le sommeil devient enfin réparateur. Un traversin pour les dormeurs sur le côté Du fait de leur position, les personnes qui dorment sur le côté souffrent souvent de torsions dans le bas du dos. L’ajout d’un traversin ergonomique collé parallèlement à eux, une jambe placée au-dessus, évite qu’ils ne se placent mal dans leur sommeil. Pour ce type d’utilisation, le traversin vient en complément d’un oreiller confortable. Il soutient également le ventre des femmes enceintes dans cette position. Traversin ergonomique : pour atténuer la sensation de jambes lourdes La sensation de jambes lourdes touche de nombreuses personnes : femmes enceintes, individus en surpoids, personnes âgées, etc. L’une des solutions pour atténuer cette sensation désagréable consiste à placer un traversin sous les jambes, en position assise ou allongée. Un traversin pour lire ou regarder la télévision En position assise, le traversin sert de repose-dos lors d’une soirée lecture ou pendant le visionnage d’une série : une fonction de confort que ne peut effectuer un oreiller ou un coussin. Le traversin à but décoratif Enfin, le traversin tient également le rôle d’objet de décoration pour la literie ou le canapé. Il ajoute une touche d’élégance au lit et à la chambre. Pour ce faire, il faut s’assurer que les dimensions du traversin coïncident avec la largeur du lit. Le linge qui recouvre le traversin doit, quant à lui, être assorti avec le reste du linge de lit. Généralement, le traversin est recouvert de deux oreillers. Traversin ergonomique : les différentes matières de garnissage Plusieurs types de garnissage existent pour un traversin. Toutes ces matières amènent du confort, mais certaines n’offrent pas toutes les garanties sanitaires et environnementales. Duvet, polyester, mousse à mémoire de forme ou latex : quel garnissage représente la meilleure solution pour profiter d’un traversin ergonomique? Le traversin en plumes et en duvet d’oie Le traversin composé de plumes et de duvet d’oie est réputé pour son confort. Le plus souvent, il contient un mélange des deux : 70 % de plumes et 30 % de duvet. S’il épouse idéalement le contour des cervicales et s’adapte à n’importe quelle morphologie, il dure également dans le temps, entre 5 à 10 ans, selon l’entretien que lui confère son propriétaire. Les plumes et le duvet permettent une bonne aération du traversin et absorbent convenablement l’humidité. Toutefois, plusieurs traitements à base de produits chimiques sont parfois nécessaires pour y parvenir. Avec le temps, les effets s’atténuent et les acariens finissent par investir l’endroit, ce qui constitue un problème pour les personnes allergiques. De même, certains dormeurs ne supportent pas les plumes d’oie et de canard. Enfin, la provenance des plumes n’est pas toujours indiquée. Cela signifie que ce garnissage, utilisé pour l’oreiller et le traversin, peut potentiellement parcourir des milliers de kilomètres avant de se retrouver dans un lit. Le traversin en polyester siliconé Le garnissage en polyester siliconé est considéré comme haut de gamme. En effet, les fibres glissent les unes sur les autres, afin d’offrir un rembourrage totalement homogène. Ainsi, l’air circule idéalement et le niveau de confort s’avère satisfaisant. Le problème vient surtout des nombreux traitements chimiques imposés aux matières synthétiques, dans le but d’ignifuger et de rendre hypoallergénique les traversins et oreillers. Au fil du temps, le garnissage expulse des composés organiques volatils (COV) directement dans les narines du dormeur. D’un point de vue écologique, toutes les matières synthétiques de la literie se révèlent catastrophiques. Le polyester provient du pétrole : son extraction, puis sa transformation s’opèrent elles-mêmes à coup de tonnes d’énergie fossile et d’eau. Le traversin en mousse à mémoire de forme La mousse à mémoire de forme provient également de l’industrie pétrochimique. Même si le confort est au rendez-vous, le garnissage ne répond pas à toutes les attentes en matière d’aération. Celui-ci subit de nombreux traitements chimiques douteux pour le rendre anti-acariens, mais le temps fait son œuvre. Au bout de quelques années, ces petites bêtes investissent les lieux et, par ailleurs, le traversin a tendance à s’affaisser. Le traversin en latex 100 % naturel Le traversin ergonomique en latex 100 % naturel est fabriqué à partir de fibres naturelles. Dépourvu du moindre traitement chimique, le latex possède des vertus antibactériennes et anti-acariens. Aucun rejet de perturbateurs endocriniens ni de COV (composés organiques volatils) ne résulte du traversin ergonomique. Enfin, il est également bien plus respirant et thermorégulateur qu’un traversin en mousse synthétique. Grâce au latex naturel, il est possible d’associer confort, qualité de sommeil et conscience écologique. Totalement végétal, le traversin en latex naturel s’avère biodégradable. D’ailleurs, son espérance de vie atteint allègrement les 10 ans. Le mieux est de privilégier les produits qui bénéficient d’un label, comme Eurolatex et Éco Institut. Enfin, le traversin en latex naturel s’enveloppe d’une housse lavable en machine. Il faut privilégier les matières naturelles, comme le coton ou le Tencel. Nous vous recommandons ces autres pages : Quelle est l’utilité d’un traversin en matière de confort? Quelle forme de traversin choisir? Quelle taille de traversin choisir? Comment choisir entre un traversin souple ou ferme? Faut-il choisir un traversin à mémoire de forme? Quel garnissage choisir pour un traversin? Traversin ou oreiller : comment choisir?
Quelle est l'utilité d'un traversin en matière de confort ?
Comment bénéficier d'un meilleur confort dans le lit grâce au traversin ? Au lit, il est important de bénéficier de tout le confort nécessaire. De nombreux éléments participent ainsi à améliorer la qualité du sommeil, à commencer par le traversin. Le traversin est donc un accessoire de literie capable de s'adapter aux besoins de chacun. Ferme ou moelleux, en duvet ou en plumes, le traversin est classique, ergonomique ou à mémoire de forme. Mais, pourquoi le traversin devrait-il devenir incontournable pour dormir confortablement ? À quoi sert un traversin pour être bien dans son lit ? Comment faut-il le positionner pour gagner en confort ? Découvrons tous les atouts du traversin pour dormir confortablement et sereinement. Améliorer la qualité de son sommeil grâce au traversin Bien dormir est indispensable pour être en bonne santé. Pour cela, il est important d'avoir un bon matelas, un bon lit, mais également un traversin adapté. Un traversin pour le maintien de la nuque pendant le sommeil Pour profiter d'une nuit réparatrice, il est important que la tête, le cou et la colonne verticale soient alignés. Sinon, des douleurs peuvent apparaître pendant la nuit ou dès le lendemain matin. Il s'agit entre autres des : douleurs aux cervicales ; douleurs à la nuque ; douleurs qui irradient dans le dos ; etc. Pour éviter cela, le traversin s'impose comme un accessoire de literie indispensable. En effet, l'un des principaux rôles du traversin est de soutenir la tête. Les personnes qui souffrent des cervicales peuvent aussi opter pour un modèle en particulier : le traversin à mémoire de forme. Ce traversin enveloppe la tête et le cou pour les maintenir avec douceur. Le traversin pour dormir agréablement sur le côté Certains dorment à plat sur le dos, d'autres sur le ventre et d'autres encore sur le côté. Pour ce dernier groupe de personnes, le traversin est l'accessoire de confort dont ils ne pourront plus se passer. Lorsqu'on dort sur le côté, l'ensemble du corps se détend. Cependant, cette position peut entraîner des tensions et des douleurs au niveau des lombaires. Utiliser un traversin en plumes ou en coton permet de supprimer ces inconvénients. Dans ce cas, le traversin est installé contre le corps. Une jambe peut être passée sur le traversin pour davantage de confort. Le traversin permet également de soutenir le ventre. C'est pour cette raison que cette technique est plébiscitée par les femmes enceintes. Grâce aux traversins, elles trouvent une position confortable et dorment plus sereinement et sans douleur. Profiter d'un confort égal tout au long de la nuit avec le traversin Il n'est pas fréquent de se réveiller dans la position dans laquelle on s'est endormi. En effet, au cours de la nuit, le corps bouge et prend différentes positions : sur le dos ; sur le ventre ; sur le côté droit ; sur le côté gauche ; en chien de fusil ; etc. Contrairement à un oreiller, le traversin suit les mouvements du corps tout au long de la nuit. Pour être exact, le traversin ne bouge pas, mais il reste en position, à la différence d'un oreiller qu'il faut souvent repositionner après chaque mouvement. Les dormeurs qui bougent la nuit auront donc le plaisir de bénéficier d'une qualité de sommeil équivalente grâce à un traversin moelleux. Être assis confortablement dans son lit grâce au traversin Lorsqu'on ne dort pas dans son lit, on y est parfois assis. Si les chaises, les fauteuils et les canapés proposent une assise et un dossier adaptés, ce n'est pas le cas du lit, notamment ceux qui ne disposent pas de tête de lit. Les traversins sont alors des produits de choix pour apprécier le confort de la position assise au lit. L'inconvénient de la position assise dans un lit Même si, a priori, le lit n'a pas été pensé pour cela, la position assise est courante dans un lit, et ce, pour plusieurs raisons. Il peut s'agir de : lire un livre ; regarder la télévision ; discuter avec son compagnon ou sa compagne ; prendre le petit déjeuner ; etc. Mais, cette position peut rapidement devenir très inconfortable. Mal de nuque, mal de bras ou mal de dos, être mal assis au lit a de réelles conséquences sur la santé. Un traversin pour profiter du confort de la position assise dans son lit Pour être confortablement assis dans son lit, il existe une solution efficace : le traversin. Le traversin est un accessoire de literie capable de : maintenir les lombaires ; soulager les douleurs dorsales. Utilisé seul ou en complément d'un oreiller, il se positionne facilement derrière le dos. Grâce à lui, la position assise devient confortable et très agréable. Pour davantage de confort, il faut toutefois prêter attention au garnissage du traversin. En effet, tous les traversins ne proposent pas le même garnissage, même si un large choix de produits offre un très bon rapport qualité-prix. On retrouve ainsi : le garnissage avec des plumes ; le garnissage avec des fibres de polyester ; le garnissage avec du duvet ; le garnissage avec des fibres recyclées ; le garnissage avec du coton bio ; etc. Les autres atouts du traversin pour gagner en confort dans son lit En dehors du fait d'être assis ou couché dans un lit, il existe d'autres moments de la vie où le traversin offre un confort nécessaire. Voici quelques-uns de ces moments. Le traversin, confortable seul ou en soutien des oreillers Pour bien dormir dans la position de son choix et pour se réveiller en pleine forme, le traversin peut être utilisé seul ou en complément d'oreillers. Dans les deux cas, il faut tenir compte de la matière du garnissage pour doser le niveau de fermeté souhaité. Installé avec des oreillers, le traversin donne une forme agréable au lit. De plus, un jeu de couleurs et de motifs peut être imaginé grâce à sa taie. Celle-ci peut être : assortie aux taies d'oreillers ; de couleur plus foncée ou plus claire que celle de l'oreiller ; etc. Se coucher dans un environnement agréable conditionne la qualité du sommeil. En effet, il est plus agréable de se coucher dans un lit joliment fait plutôt que dans un lit où le linge n'est pas assorti, n'a pas les bonnes dimensions, etc. Relever temporairement la tête ou les jambes avec un traversin De temps en temps, les rhumes et les virus s'invitent dans les chambres. Nez bouché et quinte de toux dégradent considérablement la qualité du sommeil. En attendant d'être guéri, le traversin est une solution efficace et immédiate. En effet, il offre la possibilité de surélever temporairement la tête. L'objectif n'est pas de dormir assis, mais bien de lever légèrement la tête afin de diminuer la pression sur les sinus. Il est aussi possible d'appliquer cette technique aux enfants et bébés. Cependant, pour éviter tout risque d'étouffement, il est nécessaire de placer le traversin ou les oreillers sous le matelas. En cas de jambes lourdes, il est recommandé d'utiliser un traversin et de le placer sous les genoux. Le fait de positionner les jambes légèrement plus hautes que la tête améliore la circulation du sang et réduit les désagréments occasionnés. Réduire les allergies en faisant le choix d'un traversin adapté Les allergies aux acariens sont responsables de symptômes désagréables qui peuvent se produire au lit, comme : les démangeaisons ; la toux ; les éternuements ; l'écoulement nasal ; etc. Une fois de plus, le traversin permet de gagner en confort lorsqu'on est allergique aux acariens. En effet, il existe des produits spécifiques anti-acariens. Lavable en machine et disponible dans différentes dimensions, le traversin anti-acariens est en plus proposé à un prix attractif. Enfin, pour prendre soin de sa santé de façon plus globale, le traversin fabriqué en France et certifié OEKO-TEX garantit un produit sans substances nocives ni dangereuses pour la santé. Au fil des nuits, il contribue à protéger notre corps tout en bénéficiant d'un confort optimal au lit. Pour conclure, en matière de confort, l'utilité d'un traversin n'est plus à démontrer. En position assise ou couchée, de façon ponctuelle ou quotidienne, le traversin est un allié inconditionnel d'une belle et douce nuit de sommeil. Nous vous recommandons ces autres pages : Quelle forme de traversin choisir ? Quelle taille de traversin choisir ? Comment choisir entre un traversin souple ou ferme ? Pourquoi choisir un traversin ergonomique ? Faut-il choisir un traversin à mémoire de forme ? Quel garnissage choisir pour un traversin ? Traversin ou oreiller : comment choisir ?