Matelas
De l’importance de bien choisir son matelas !
Voici les conseils avisés d'un chiropracteur pour bien choisir son matelas... Le sommeil est le seul moyen de récupérer nos capacités physiques et psychiques. Il est donc indispensable à notre santé et à notre bien-être. Ce dossier consacré au choix du matelas et à son importance sur la santé – en particulier celle du dos – a été rédigé par Vincent Renard, chiropracteur. Les troubles du sommeil au-delà de la fatigue peuvent provoquer des endormissements au volant, mais aussi le développement et/ou l’aggravation de certaines pathologies (cardiovasculaires, psychiatriques, neurologiques, respiratoires).D’après une étude réalisée en 2019 par l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, 4 Français sur 10 souffrent de difficultés d’endormissement liées au mal de dos. En considérant que nous passons 1/3 de notre temps au lit, il est primordial de dormir convenablement en choisissant soigneusement son matelas et sa position de sommeil.Attention lorsque la dette de sommeil s’accumule : 1h20 de sommeil en moins par jour, c'est... 1 nuit de moins par semaine… et plus de 45 jours par an de sommeil en moins sur 40 ans de vie active, la dette de sommeil atteint 5 ans !Alors si vous vous réveillez chaque matin avec le dos en compote, si les mouvements de votre compagnon vous font sursauter, si votre matelas présente des creux…. Il s’agit là de signaux d’alerte : il est temps de changer votre matelas et/ou votre position de sommeil est mauvaise !Tout d’abord sachez que pour un sommeil optimal il est conseillé de changer de literie tous les 10 à 15 ans en fonction de la qualité de votre matelas. Quelle position adopter ? Quels sont les critères pour bien choisir son matelas ? En ce qui concerne la position de sommeilIl est recommandé de dormir sur le dos ou sur le côté avec les jambes légèrement pliées. Lorsque vous passez d'une position à l'autre, prenez soin de relever votre tête de l’oreiller. Lorsque vous êtes couché, veillez à bien allonger votre corps au maximum.Si vous devez dormir sur un canapé, ne calez pas votre tête sur l'un des accoudoirs. La taille de l’oreiller doit être adaptée à votre position de sommeil. En position sur le dos, évitez les oreillers trop épais. Leur utilisation entraîne une mauvaise posture, augmentant ainsi les tensions musculaires sur le cou, les bras et les épaules. Il est préférable de placer un oreiller fin sous la nuque et un gros sous les genoux. Dormir sur le ventre augmente la courbure lombaire et endommage les cervicales et les lombaires. La position sur le côté avec les genoux légèrement pliés contribue à maintenir la colonne droite. Il faut utiliser un oreiller suffisamment épais pour que les cervicales soient à angle droit avec les épaules. Pour limiter la tension sur votre dos, mettez un oreiller entre les genoux.Le fait de surélever les pieds du lit (ou le matelas lui-même) d’environ 20cm favorise la circulation sanguine et fait perdre l’habitude de dormir sur le ventre. En ce qui concerne le choix du matelas Le critère primordial pour bien choisir son matelas est la fermeté. Le matelas doit être ferme mais pas trop dur. Lorsque vous êtes allongé sur le dos, votre colonne vertébrale épouse naturellement la forme d’un S léger (on retrouve une lordose, un creux, dans le bas du dos et au niveau du cou).Un bon matelas devrait donc soutenir la courbe naturelle du dos et assurer à la colonne vertébrale le même repos réparateur qu’au reste du corps. Un matelas trop mou ne fournira pas le support nécessaire tandis qu’un matelas trop dur creusera le dos, pouvant occasionner à terme des douleurs. Une étude de 1999 avait établi un lien direct entre la qualité de matelas et la qualité de sommeil chez les personnes souffrant de lombalgie. (Schmerz. 1999 Jun11;13(3):205-7 : Associations between back pain, quality of sleep and quality of mattresses. Double-blind pilot study with hotel guests). Une étude de 2003 parue dans le LANCET (Effect of firmness of mattress on chronic non-specific low-back pain : randomised, double-blind, controlled, multicentre trial.) a démontré qu’il est préférable d’avoir un matelas « mi-ferme » plutôt que ferme. En effet au terme de l’études les patients du groupe « matelas ferme » présentent davantage de douleurs durant la nuit, le matin au réveil ou même la journée. Une étude de 2009 a montré que le fait d’avoir une literie adaptée et récente améliorait la qualité de sommeil, diminuait les douleurs de dos et donc diminuait le niveau de stress au quotidien. (J Chiropr Med. 2009 Mar 8(1):1-8. doi: 10.1016/j.jcm.2008.09.002 : Changes in back pain, sleep quality, and perceived stress after introduction of new bedding systems.) Pour en avoir le cœur net, il faut pouvoir essayer votre futur compagnon de nuit et cet essai ne peut se faire en quelques secondes ! Pour bien choisir son matelas, il faut prendre son temps.En prenant le temps de l’essayer convenablement, vous pourrez ainsi vous rendre compte par vous-même si le matelas a un niveau de fermeté qui vous convient. Dans l’idéal testez le avec votre conjoint(e). Enfin, il est conseillé d’acheter le sommier et le matelas en même temps car ils sont complémentaires l’un de l’autre. Un matelas neuf sur un sommier ancien ne vous donnera pas entière satisfaction et risquerait de s’user plus rapidement que prévu. Bien choisir son matelas : pourquoi opter pour un matelas en latex ? Ces dernières années les matelas en latex sont devenus de plus en plus courants et ceci pour plusieurs raisons. Les matelas en latex sont réputés pour leur excellente élasticité et le fait qu’ils épousent parfaitement les formes de votre corps. De plus l’absence total de bruit lors des mouvements nocturnes vous garantit un sommeil profond et paisible. C’est grâce à son processus de fabrication que le matelas en latex possède naturellement des alvéoles lui assurant une très bonne ventilation. Ce sont des propriétés qui lui permettent d’être fort agréable, notamment pour les personnes sujettes aux fortes sudations nocturnes. Par ailleurs, il résistera très bien aux problèmes d’humidité ambiante des habitations souffrant de ce type de problématique. Vous profiterez ainsi d’un effet de chaleur douce en hiver et d’un effet fraicheur lors des nuits d’été. Autre avantage du matelas en latex, ses propriétés hypoallergéniques, antibactériennes et anti-acariens.Attention tout de même à faire le bon choix de matelas en latex. Pour bien choisir son matelas en latex, il est préférable de choisir un matelas en latex naturel ne contenant aucun produit chimique ou aucun dérivé de pétrole. Les matelas en latex ont la particularité de comporter plusieurs zones de confort (3, 5 ou 7). Plus vous aurez de zones de confort plus votre dos sera idéalement soutenu et maintenu lors de votre sommeil. En général, on recommande un matelas possédant au moins 5 zones de confort pour les personnes souffrant de maux de dos. Les matelas possédant 7 zones de conforts sont réputés pour convenir aux personnes très sensibles, mais les prix peuvent être plus élevés. Enfin, concernant son épaisseur, on parlera pour un matelas latex surtout de sa densité. Pour les personnes souffrant de maux de dos, il faudra rechercher une densité avoisinant les 75kg/m3 mais les personnes très exigeantes s’orienteront plutôt vers des matelas proposant une densité de mousse de l’ordre de 85kg/m3. Pourquoi nous recommandons le matelas Kipli ? Après avoir lu les paragraphes précédents, vous comprendrez aisément pourquoi nous avons choisi de recommander le matelas Kipli : Un matelas naturel (Latex – Coton – Laine) garantissant l’absence de matière toxique fabriqué selon le procédé Dunlop, procédé le plus écologique à ce jour. Fabriqué selon un savoir faire ancestral en Europe (Italie) à partir d’arbres issus de plantations durables préservant ainsi l’environnement. Une face en laine Mérinos avec une densité plus faible pour un accueil enveloppant, chaleureux, et douillet en hiver. Une face été en coton biologique pour une merveilleuse sensation de fraîcheur avec 7 zones de confort et une densité de 85kg/m3 vous garantissant un confort et un maintien inégalables. Une vente directe permettant de bénéficier du meilleur tarif possible. Une garantie de 10 ans. 100 nuits d’essai satisfait ou remboursé avec livraison et retour gratuits si vous n’êtes pas pleinement satisfait. Bien choisir son matelas, et son sommier ! Bien choisir son matelas ne vous garantit pas à 100% de passer de bonnes nuits. En effet, le sommier y est pour beaucoup et un bon sommier vous permettra de tirer le meilleur de votre matelas. Votre sommier représente à lui seul 30% du confort et du soutien. Un bon sommier vous garantira également une meilleure durée de vie de votre matelas en lui assurant une ventilation optimale.Plusieurs types de sommier existent : Sommier à ressort (biconiques ou ensachés) : les plus performant étant ceux avec des ressorts ensachés. Plus le nombre de ressort est important, plus votre sommier sera confortable. Attention ce type de sommier n’est pas à utiliser avec un matelas en latex ou en mousse à mémoire de forme. De plus, il manque généralement de fermeté, il ne sera donc pas à recommander pour les personnes souffrant de maux de dos. Sommier à plots : technologie principalement utilisée dans les literies électriques. Vous pouvez toutefois trouver certains sommiers fixes avec cette technologie reconnue pour son confort, mais les tarifs sont très élevés. Les plots étant totalement indépendant les uns des autres, ce type de sommier vous procure un soutien point par point. Il est recommandé pour les personnes dormant sur le côté et/ou souffrant de douleurs de dos. Privilégiez un matelas en mousse de type latex ou mousse à mémoire de forme avec ce type de sommier. Sommier à lattes : type de sommier le plus répandu. Ce type de sommier permet une excellente aération naturelle de votre literie. Il est recommandé pour les personnes souffrant d’allergies. Par ailleurs, la circulation d’air étant plus importante, il limitera la transpiration en période estivale.Il existe cependant deux types de lattes : Fixe ou passive offrant un confort ferme mais aucune élasticité, votre corps ne sera pas soutenu de façon optimale. Souple ou active, offrant un meilleur confort. En effet, les lattes souples suivent et absorbent d’avantage vos mouvements durant la nuit. Il existe même des modèles avec réglage de fermeté pour un confort personnalisé et une optimisation de votre sommeil. Nous recommandons la combinaison sommier à lattes souples avec un matelas latex pour un soutien ferme notamment pour les personnes souffrant de rhumatismes et/ou douleurs de dos. La combinaison avec un sommier à lattes fixes devrait être limitée aux utilisations ponctuelles. Enfin, l’utilisation de sommier à lattes avec un matelas à ressort n’est pas toujours un choix judicieux car les ressorts pourraient s’affaisser au fil du temps entre les lattes du sommier. Nous espérons que cet article vous a plu. Naturellement, Vincent Renard, pour l'équipe Kipli
Entretien matelas : quelques conseils et astuces
Un bon entretien matelas est indispensable pour un confort préservé... Une literie en mauvais état, c’est la garantie d’un sommeil de mauvaise qualité. Cependant, il n’y a pas besoin de magie pour y remédier. Ce qu’il faut, c’est un entretien literie efficace. Quelles sont les astuces pour un bon entretien matelas ? Les réponses dans ce qui suit. Aérer la chambre au maximum Aérer une chambre, c’est l’entretenir. Mais en plus de faire circuler l’air et de le renouveler dans une pièce, ce geste aide aussi à bien entretenir son matelas. C’est en effet une façon efficace d’éliminer les acariens qui pourraient s’y glisser, en particulier sur le matelas et le linge de lit.Une trop faible aération favorisera le développement de ces indésirables, car même s’ils vivent moins de deux mois, ils se reproduisent vite. C’est loin d’être l’idéal quand on veut une hygiène impeccable.Une ou plusieurs fenêtres ouvertes un quart d’heure par jour, c’est le minimum requis pour un bon entretien matelas. Mais si vous pouvez les ouvrir plus longtemps, ne vous en privez surtout pas ! Aérer le matelas Effectuer l’aération quotidienne d’une chambre à coucher, c’est déjà un bon début. Mais ça n’est pas non plus suffisant pour se débarrasser totalement des acariens. Aérer le couchage est aussi incontournable pour un entretien matelas efficace.Pour commencer, n’hésitez pas à y passer l’aspirateur aussi régulièrement que vous le pourrez. C’est un moyen relativement simple, bien que cela demande un petit investissement en temps.Pensez aussi à exposer votre matelas nu à l’air libre, histoire de le laisser respirer. De temps à autre, laissez-le prendre du soleil pour enlever toute trace d’humidité. Les rayons du soleil sont bénéfiques pour la literie et permettent en une dizaine de minutes d’éliminer les acariens qui pourraient s’y trouver. Retourner le matelas ? Voilà un geste simple, mais qui n'est pas obligatoire et optimal pour bien entretenir matelas. Beaucoup ne le font pas encore, pourtant il est fortement conseillé pour l’entretien matelas, en particulier les matelas synthétiques.Retourner le matelas aide à allonger sa durée de vie sur des matelas s'usant rapidement comme les matelas synthétiques (polyuréthane, mémoire de forme, latex synthétique...), et cette opération permet également de garantir le confort des hôtes, en évitant les affaissements inégaux.Pour les nouveaux matelas synthétiques, ce retournement est conseillé une ou deux fois par mois pendant deux mois. Pour le reste, c’est à chaque changement de saison que cela se passe, soit à peu près tous les 3 mois. En Janvier, faites simplement pivoter le couchage de la tête au pied. Fin Mars, retournez le matelas, et profitez d’une face plus fraîche si votre couchage a un côté été. En Juillet, faites-le de nouveau pivoter de la tête au pied. Puis, à l’arrivée de l’hiver, retournez-le de nouveau pour profiter de la face hiver s’il en a, et glaner un peu de chaleur en plus. Si votre matelas est trop lourd, où si le confort de l’autre face vous convient moins, vous pouvez simplement inverser le côté tête et le côté pieds !Pour ce qui est des matelas en latex naturel, le retournement n'est pas nécessaire grâce à sa grande respirabilité et sa durabilité allongée. Nettoyer régulièrement le linge de lit Cela va sans dire, pour un bon entretien matelas, il est essentiel que le linge de lit soit impeccable. Cela signifie évidemment de garder drap, housse de couette et taie d’oreiller propres. Si visuellement, ces derniers semblent intacts au bout de plusieurs semaines, les acariens auront cependant eu le temps de s’y installer.Un nettoyage du linge de lit doit donc être fait toutes les semaines ou au minimum deux fois par mois pour une hygiène irréprochable. La couette nécessite un traitement particulier, étant donné qu’elle est volumineuse et, selon les matières utilisées, elle ne peut être nettoyée que chez un professionnel. C’est le cas notamment des couettes en duvet ou en plume, qu’il faudra emmener au pressing. Pour les couettes qui passent en machine, il faudra encore vérifier que l’appareil est compatible avec son poids et ses dimensions.Pour ne pas risquer que ces petites bêtes nuisibles infestent d’autres linges et vêtements, il faut absolument éviter de les faire passer en machine ensemble. Laver les oreillers Si la question du linge de lit a été abordée plus haut, il n’y a pourtant pas que du linge qu’on utilise dans une literie. Il y a aussi les oreillers. Tout comme le reste, il faudra aussi s’assurer que ceux utilisés soient propres, et pour ce faire, les laver est la seule solution.Comme pour la couette, tout ce qui est plume et duvet suit directement le chemin du pressing. Le reste passe en machine, mais en suivant à la lettre les indications pour la température de lavage. Enfin, pour éviter qu’ils ne s’aplatissent, lavez-les avec les draps. Débarrasser le matelas des taches Un entretien matelas complet comporte le retrait des taches. En effet, si le problème des acariens est réglé avec l’aération, et les affaissements n’auront plus lieu en retournant le matelas régulièrement, il ne faut pas oublier les taches. Pour se faire, il faut privilégier un nettoyant doux et de l’eau tiède pour ne pas abîmer le couchage. Si c’est un matelas bio, les nettoyants correspondants existent. S’il s’agit de nettoyer une petite tache de sang, remplacez simplement l’eau tiède par de l’eau froide, et le tour est joué ! Enfin, les matelas les plus durables sont les matelas déhoussables. Certains matelas comportent en effet une housse à fermeture éclair qu’il suffit de retirer en cas de déversement accidentel de liquide afin de faciliter l'entretien. Pour la housse du matelas en latex naturel Kipli, le lavage s'effectue à sec. Nous espérons que cet article vous a aidé. Naturellement, Équipe Kipli
Guide d'achat des matelas à ressorts ensachés
Le choix d'un matelas à ressorts ensachés ne peut être fait au hasard. A moins de vouloir sacrifier son confort pour des questions d'ordre économique et financier, l'utilisateur doit absolument tenir compte de certains critères pour faire son choix. Il s'agit principalement de : nombre de ressorts, garnissage, nombre de zones de confort, dimensions, type de protection et labels et certifications. Le nombre de ressorts C'est le nombre de ressorts qui va déterminer la qualité du matelas et le type de confort dont le dormeur peut bénéficier au quotidien. Cependant, selon la taille du matelas, le nombre de ressorts sera plus ou moins important. Un matelas standard 2 places comprend entre 600 et 1200 ressorts tandis qu'un matelas standard 1 place, compte généralement entre 300 et 500 ressorts. Les modèles Queen size et King size peuvent comporter jusqu'à 2000 ressorts. D'une manière générale, on considère que plus il y a de ressorts, plus le matelas est de qualité. Un modèle bon marché implique le plus souvent un faible nombre de ressorts. Pour autant, ce n'est pas nécessaire de casser la tirelire pour s'offrir un matelas King size. Pour être confortable dans un matelas à ressorts ensachés, il faut s'assurer, pour chaque catégorie de taille, de faire le choix d'un modèle disposant d'un nombre suffisant de ressorts. Le garnissage Le garnissage évite au dormeur de se retrouver directement en contact avec les ressorts. Ainsi, c'est un critère important dans le choix d'un matelas à ressorts ensachés. Mais, c'est en réalité la composition du garnissage qui va faire toute la différence s'agissant du confort de couchage. Selon que le dormeur désire un accueil moelleux, enveloppant ou dynamique, le garnissage sera composé soit de matières synthétiques soit de matières naturelles. Le mieux c'est d'opter pour les matières naturelles (laine, coton, bambou, etc.) qui garantissent un confort optimal au quotidien. Le choix de la composition du garnissage dépend également de l'environnement (humidité, chaleur, etc.) et du profil du dormeur (problème de dos, sudation abondante, allergies, etc.). Les matières naturelles, comme le coton ou encore le bambou, sont très prisées parce qu'elles possèdent des vertus thermorégulatrices et d'absorption de l'humidité. Le dormeur peut aussi se procurer un matelas été/hiver doté de garnissages différents sur chaque face. Le nombre de zones de confort Les matelas à ressorts ensachés offrent 3, 5 et 7 zones de confort. Un nombre important de zones de confort suppose un couchage plus ergonomique et un soutien plus élargi à différentes parties du corps. Les modèles offrant 7 zones de confort ont donc tendance à procurer plus de confort. Si les personnes en proie à des douleurs au dos en sont les destinataires naturels, ces matelas peuvent aussi être utilisés à d'autres fins. Cependant, il faut savoir que plus il y a de zones de confort, plus le matelas est coûteux. Les dimensions Sur le marché, on retrouve différentes tailles de matelas à ressorts ensachés. Il faut s'assurer de choisir la bonne taille de matelas pour profiter de tous les bénéfices qu'offre ce type de couchage. Autrement, le confort ne sera pas total. Voilà quelques indications en ce qui concerne les tailles de matelas à ressorts ensachés : pour les enfants : opter pour la taille standard de matelas 1 place qui est de 90 x 190 cm ou un modèle de 70 x 190 cm, plus économique; pour les personnes mesurant moins d'1m70 : utiliser un matelas 1 place de 90 x 190 cm; pour les personnes mesurant plus d'1m70 : choisir une taille plus grande de matelas 1 place. Les modèles 100 x 200 cm sont adaptés aux personnes de grand gabarit; pour les couples : un matelas standard 2 places de 140 x 190 cm fera certainement l'affaire. Pour profiter d'un plus grand confort, ils peuvent se procurer des matelas Queen size (160 x 200 cm) ou King size (180 x 200 cm). Le type de protection La plupart des matelas à ressorts ensachés bénéficient de traitement anti-acariens, antibactérien et anti-transpiration pour limiter, voire empêcher la prolifération de micro-organismes dans l'habitacle du matelas et pour réduire l'humidité. Ainsi, le dormeur peut profiter d'un confort optimal de couchage en été comme en hiver. Avant de s'engager dans un achat, il faut vérifier que le matelas à ressorts ensachés jouit bien de toutes ces protections (ou de deux au moins). Par ailleurs, certains modèles possèdent des propriétés hypoallergéniques. C'est le cas par exemple lorsque le coutil du matelas est fait de matières naturelles comme le bambou. Ce type de matelas est particulièrement recommandé aux personnes qui souffrent d'allergies plus ou moins sévères. Les labels et certifications Les labels et autres certifications dans le domaine de la literie certifient la qualité des matelas. Certains d'entre eux disposent d'un référentiel exigeant qui garantit des accessoires de literie résistants et sans danger pour l'organisme. C'est le cas par exemple de Oeko-Tex Standard 100, de Belle Literie et de Belle Literie Excellence. Il existe d'autres critères de choix comme la fermeté, la densité, la forme du diamètre du fil d'acier, et le prix. Il ne tient qu'au dormeur de faire un choix, en fonction de ses habitudes de couchage. En définitive, le choix d'un matelas à ressorts ensachés repose sur des critères assez techniques qui nécessitent quelques connaissances en matière de matelas. Mais, à l'occasion d'un achat, il faut surtout privilégier le ressenti au coucher et ne surtout pas hésiter à essayer le matelas avant toute prise de décision. Nous vous recommandons ces autres pages : Comment choisir son matelas mousse ? Comment choisir son matelas à mémoire de forme ? Comment choisir son futon ?
La bonne épaisseur de matelas : comment la choisir ?
Une personne passe en moyenne vingt-sept ans dans son lit au cours de sa vie, à dormir. Partant de ce constat, nous pouvons facilement démontrer l'importance du choix de notre literie. Quels sont les critères pour choisir le meilleur matelas ? Devons-nous choisir un matelas en fonction de notre poids ? Parmi les plus importants, l'on retrouve celui de l'épaisseur. En effet, il joue un rôle non négligeable dans la qualité du sommeil et sur les effets bénéfiques à notre corps. Déterminer ses besoins et ses habitudes sont alors nécessaires. Néanmoins, certaines règles sont à respecter afin de trouver la hauteur de matelas correspondante à chacun. Après en avoir pris connaissance, vous saurez comment choisir la bonne épaisseur de matelas et ainsi bénéficier d'un sommeil réparateur. Les différentes épaisseurs de matelas existantes Le marché du matelas regorge de plusieurs dizaines de marques. Bien que son choix soit d'une importance capitale, la recherche du modèle idéal peut se transformer en casse-tête. Pour vous aider au mieux, il faut donc commencer par le début et déterminer les différentes épaisseurs existantes sur le marché du matelas. Les matelas de moins de 14 cm Il n'est pas conseillé de dormir toute l'année sur un matelas dont l'épaisseur est inférieure à 14 cm. Même associé à un sommier de qualité, cette épaisseur ne permet pas de soutenir correctement la colonne vertébrale d'un adulte, voire d'un enfant en fonction de son âge et de son poids. Cette fermeté provoquera sans nul doute des douleurs dorsales et pourra être la cause de troubles du sommeil sur le long terme. Cette catégorie de matelas est cependant idéale pour une utilisation ponctuelle, en couchage d'appoint ou en futon, par exemple. Entre 15 et 18 cm Cette épaisseur correspond généralement aux matelas en mousse. Elle conviendra souvent aux enfants, pour qui cette épaisseur sera suffisante au soutien de leur colonne vertébrale. La légèreté et la facilité de transport de ces matelas permettent également d'en faire un excellent lit d'appoint pour les adultes. Il est, effectivement, conseillé d'opter pour un matelas de 19 cm au minimum pour la literie quotidienne d'un adulte. Cette épaisseur garantira le confort et le bon soutien durant le sommeil. Il est à noter que cette épaisseur variera en fonction de la morphologie de chacun. Il est ainsi important de déterminer ses besoins en fonction de caractéristiques individuelles. Entre 19 et 25 cm A partir d'une épaisseur de 19 cm, un matelas entre la catégorie de bonne qualité. En effet, en moyenne, un adulte aura besoin de cette largeur pour bénéficier d'un confort nécessaire à une bonne qualité de sommeil. Le soutien de la colonne vertébrale est également qualitatif. Il est à noter qu'afin d'optimiser le choix du matelas, il est aussi important de privilégier des matériaux de qualité. En effet, une bonne épaisseur de matelas ne signifie pas toujours une qualité optimale. Il est fortement conseillé de veiller à la composition du matelas choisi. Les spécificités en fonction du type de matelas Chaque matelas possède ses spécificités. C'est pour cela qu'il est important de prendre en compte les technologies et les matières qui lui sont associées. La technologie du matelas à mémoire de forme Si vous optez pour un modèle à mémoire de forme, sachez que l'épaisseur minimale est de 18 cm. Ils sont conseillés pour les individus qui sont sujets aux douleurs dorsales. En permettant la répartition du corps sur une plus grande surface, il soulage les points de pression comme les épaules, le dos, les hanches et le bassin. A tendance plutôt moelleuse, cette gamme s'adapte parfaitement au corps. Le matelas à mémoire de forme est constitué d'un polymère qui lui apporte ses deux principales caractéristiques : sa viscosité (sa capacité à prendre la forme du corps) et son élasticité (sa capacité à reprendre sa forme naturelle). Sensible au froid, le matelas à mémoire de forme ne conviendra pas à tous les individus. De plus, plus le dormeur sera grand, plus l'épaisseur devra être importante afin qu'il soit confortable. Veillez à tester votre matelas avant votre achat afin de vous assurer qu'il s'adapte parfaitement à vos habitudes de sommeil. Le matelas à ressorts Le matelas à ressorts est généralement plus épais. Il a une largeur de 20 cm en moyenne. Sa technologie est célèbre pour sa respirabilité. Il est donc fortement conseillé pour les dormeurs qui ont souvent chaud. L'humidité est effectivement mieux évacuée en raison de l'espacement des ressorts présents. Il existe des matelas à ressorts et ceux à ressorts ensachés. Cette gamme bénéficie de ressorts enveloppés individuellement dans un sachet. Ce système permet à la pression de s'exercer sur chaque ressort de façon autonome; ce qui apporte plus de stabilité au dormeur. Ainsi, hormis là où il se trouve, le reste de la surface du matelas reste parfaitement plat. Les modèles de matelas à ressorts ont également en principe une durée de vie plus élevée que les autres types de matelas. Il est à noter que la composition de la mousse est un paramètre important à prendre en compte dans la durabilité de votre matelas. En effet, une mousse synthétique offre une longévité de 10 ans et une mousse en latex naturel, de 12 ans. Le choix de l'épaisseur du matelas en fonction de critères personnels Le choix de l'épaisseur d'un matelas repose sur des critères strictement personnels. Ainsi, faire le point sur ses besoins et ses préférences sont essentiels pour trouver son futur matelas. L'âge En fonction de l'âge, chaque individu aura des besoins différents. Comme vu précédemment, un enfant bénéficiera d'un confort et d'un soutien optimal grâce à une épaisseur de modèles de matelas comprise entre 15 et 18 cm; ce qui n'est pas adaptable aux adultes. Un bébé aura quant à lui besoin d'un couchage allant entre 8 et 12 cm. Ainsi, cette épaisseur évoluera de façon proportionnelle avec la croissance de l'enfant. En adaptant son matelas et son lit, vous permettrez ainsi son développement optimal, mais également une grande qualité de sommeil si indispensable à cet âge. A l'inverse, les séniors privilégieront les marques de matelas à mémoire de forme d'une épaisseur supérieure à 18 cm. Les spécialistes du sommeil s'accordent tous pour dire que le sommeil change à partir d'un certain âge. Les nuits s'avèrent plus courtes et les micro-réveils plus fréquents. Une épaisseur suffisante associée à un matelas souple permet ainsi de répondre à des problématiques spécifiques aux séniors. La position de couchage Les dormeurs adeptes au couchage sur le ventre éviteront à tout prix les matelas trop moelleux. Ils opteront pour la fermeté du modèle et une épaisseur équivalente à 18 cm qui soutient convenablement leur colonne vertébrale. Ceux qui ont une préférence pour une position sur le côté opteront pour l'achat d'un matelas avec des zones de support qui reposent certaines parties du corps, telles que la nuque, le cou et les hanches. Ils privilégieront donc des matelas à mémoire de forme de 20 cm d'épaisseur. Et enfin, ceux qui dorment sur la zone dorsale choisiront un matelas ni trop ferme, ni trop souple d'une largeur de 18 cm au minimum. La taille Tout comme l'est le critère de l'âge, celui de la taille est important dans le choix de l'épaisseur du matelas. Plus le dormeur sera grand, plus il aura besoin d'un soutien suffisamment important pour sa colonne vertébrale. Ici, il s'agit d'une épaisseur comprise entre 19 et 25 cm. Vous avez désormais tous les paramètres afin de choisir la meilleure épaisseur de matelas. Le bon choix de la literie offre une considérable amélioration de la qualité du sommeil. Son importance influe également sur sa durée de vie. Vous l'aurez compris, bien choisir l'épaisseur, mais également la densité de celui-ci, dépendra de vos besoins, mais surtout de votre type de morphologie. Il n'existe pas de meilleur matelas que celui qui s'adapte à votre corps. Nous vous recommandons ces autres pages : Quelle épaisseur de matelas pour enfant choisir ? Quelle épaisseur de matelas pour bébé choisir ?
Le matelas bio en latex, comment choisir le bon modèle ?
Savoir choisir son matelas n'est déjà pas simple, mais si l'on rajoute à cela une volonté de le choisir bio, les choses se corsent. Matelas bio en latex naturel, en mousse écologique ou en laine, il fut un temps où un tel produit n'existait même pas. Mais les préoccupations environnementales étant toujours plus prégnantes et les débats sur la nocivité des matelas classiques plus virulents, des nouvelles solutions ont vu le jour pour la santé des humains et de la planète. Grâce à l'achat d'un matelas biologique, fini les matières bourrées de produits chimiques, place au naturel. Le matelas bio en latex naturel semble être la coqueluche de ces nouveaux choix qui s'offrent aux consommateurs. Vous êtes séduit par l'idée de préserver votre capital santé et vous aimeriez davantage d'informations sur la façon de bien choisir votre matelas bio en latex, vous êtes au bon endroit. Les bonnes raisons de choisir un matelas bio en latex Avant même d'aborder les critères à considérer pour choisir son matelas bio en latex, permettez-nous de faire un rappel des bonnes raisons de choisir un matelas bio, ce qui vous permettra en outre de mieux choisir le matelas bio et écologique qui convient à vos attentes. Les effets sur la santé des matelas classiques Un matelas classique, et plus encore celui en garnissage mousse, est un produit fabriqué avec une matière synthétique transformée et ayant subie des traitements chimiques (antiacariens, anti-moisissures, ignifugés, etc.). Alors qu'un matelas est un élément de literie essentiel pour un bon sommeil (s'il est adapté à la morphologie du dormeur) et donc pour notre santé, la composition d'un matelas traditionnel vient rompre tout le charme d'une nuit de qualité. Selon les nombreuses études menées sur la nocivité des matelas sur la santé, il a été prouvé qu'un matelas synthétique libère des composés organiques volatils (les COV) dans l'air à plus ou moins forte dose. La première marche du podium revient au matelas en garnissage mousse, le plus vendu en France du fait de son faible prix. Ce type de matelas est donc potentiellement nocif pour la santé lors d'un usage quotidien et sur le long terme, car : il serait à l'origine d'irritations de la gorge et du nez et de maux de tête du fait de la libération de COV, et plus encore la nuit lors du sommeil en raison du manque de ventilation de la chambre ; il serait potentiellement cancérigène en cas de fortes expositions ; il pourrait provoquer des allergies sur le long terme, notamment chez l'enfant. Enfin, un matelas en garnissage mousse (comparés aux matelas à ressorts ensachés) ne permet pas une bonne respiration de la literie, piégeant ainsi l'humidité (air ambiant et évaporation de l'eau du corps durant le sommeil) dans le coeur du matelas, source de problèmes sanitaires, comme les moisissures ou une prolifération anormale d'acariens. Sans parler des impacts environnementaux qu'entraînent leur mode de production, leur utilisation et leur pseudo recyclage. Le matelas bio comme alternative pour un sommeil sain Pourquoi un matelas bio est-il plus sain qu'un matelas traditionnel ? Parce qu'un matelas bio (latex naturel, mousse biologique, coton écologique, etc.) est essentiellement constitué de matières naturelles n'ayant subi aucun traitement chimique (ou très peu). Ainsi, aucun composé organique volatil n'est libéré dans l'air que vous respirez la nuit durant votre sommeil. En outre, un matelas bio et écologique a une qualité naturelle antibactérienne, mais aussi antiacarienne et thermorégulatrice grâce à la ventilation optimale du matelas. Mais attention, n'est pas bio qui veut ! En effet, pour qu'un matelas soit qualifié de biologique, il doit répondre à un cahier des charges strict prenant en compte tant sa composition que son cycle de production qui doit être éthique et respectueux de l'environnement, à l'instar d'un produit alimentaire issu de l'agriculture bio. Seule une certification bio offre la garantie d'une qualité saine, comme le Global Latex Standard (ou GOLS) ou Eurolatex pour le latex naturel. Précisons également qu'un label écologique ne signifie pas pour autant que le produit est biologique, comme le label Oeko-Tex. Ils garantissent que le matelas est fabriqué uniquement avec des matières naturelles (bio ou non), mais le mode de production est peu pris en compte dans les critères de qualité. Matelas écologique et matelas bio sont donc deux notions différentes. Les critères pour bien choisir son matelas bio en latex La lecture de ce qui précède vous a donc sensibilisé à un des premiers critères à prendre en compte pour choisir un matelas bio en latex : la certification ou le label bio. Ne vous fiez pas uniquement aux phrases marketing, car certains vendeurs usent de leur talent de diversion pour vendre des matelas synthétiques comme bio ou naturels à prix d'or. En ce qui concerne les matelas en latex, sachez qu'il en existe deux types : le latex synthétique produit par polymérisation de dérivés pétroliers et traité avec des produits chimiques nocifs (et donc non bio) et le latex naturel issu de la culture écologique de l'hévéa. Votre choix doit donc s'orienter vers un matelas en latex naturel, mais soyez vigilant, car un matelas naturel ne signifie pas qu'il est bio, ni même 100 % naturel, leur composition pouvant être un mélange d'un produit synthétique et de latex naturel. Vérifiez donc sa composition et la présence d'un label bio. Par ce travail, vous aurez déjà fait un large tri dans les marques disponibles. Maintenant, voyons comment choisir le modèle de matelas bio en latex qui vous corresponde. A l'instar de n'importe quel matelas, c'est votre morphologie qui détermine la densité (fermeté) qui vous apportera le meilleur confort et un soutien optimal de votre corps durant votre sommeil. La densité d'un matelas, quel que soit son garnissage, est fonction de trois éléments. L'âme du matelas est le bloc de base qui assure le soutien du corps (100 % latex ou latex associé à des fibres naturelles comme la coco ou le bambou pour un matelas en latex bio). Le garnissage du matelas est ce qui conditionne l'accueil du corps et le confort du matelas grâce à plusieurs niveaux de fermeté (de moelleux à très ferme) ainsi que la qualité thermorégulatrice du matelas en latex bio. Nous vous recommandons de choisir un garnissage offrant une face été et une face hiver. Le coutil du matelas est le tissu qui enveloppe le matelas (à choisir en microfibre de coton bio de préférence) et qui contribue à son confort et à sa fermeté, il peut être intégré au matelas ou sous forme d'une housse retirable et lavable, ce que nous vous conseillons pour des raisons hygiéniques. Au regard de ce qui précède, il est plus aisé de comprendre pourquoi l'épaisseur d'un matelas ne fait pas tout en matière de qualité du couchage, le sommier jouant également un rôle important. Pour choisir la densité qui vous convient, il n'y a pas de secret, il faut tester le matelas. C'est pourquoi les vendeurs en ligne proposent désormais plusieurs nuits d'essai (jusqu'à 100 nuits chez Kipli). Néanmoins, vous pouvez faire confiance au latex naturel grâce à sa qualité élastique qui permet au matelas de s'adapter à un plus large public, mais également d'ajuster le niveau de fermeté et de soutien en fonction des différentes zones du corps (jusqu'à 7 zones possibles). Cette qualité élastique garantit au matelas en latex bio une indépendance de couchage indispensable à une nuit sereine, même en compagnie d'un dormeur quelque peu remuant. Nous vous recommandons ces autres pages : Quelle taille de matelas choisir ? Comparatif des matelas Quels critères regarder pour choisir le meilleur matelas ? Comment choisir la fermeté d'un matelas Comment choisir son matelas pour le mal de dos Quel matelas pour enfant choisir ? Quelle marque de matelas choisir ? Quelle taille de matelas choisir ? Comment choisir son matelas naturel ? Quel matelas pour bébé choisir ?
Les matelas en latex naturel : quelle composition ?
Choisir un matelas peut s'avérer difficile face à la multitude de paramètres à prendre en compte : densité, respirabilité, fermeté, propriétés hypoallergéniques, nombre des zones de portance, épaisseur, etc. Cela nécessite donc de se pencher sur des détails techniques tels que la compréhension de la composition des matelas existant sur le marché. Parmi les matières les plus utilisées dans la fabrication des matelas, on retrouve le latex naturel. Matériau apprécié dans les matelas haut de gamme, le latex naturel est utilisé pour sa résilience mécanique, sa durabilité et son aérabilité naturelle. Quelles sont les autres caractéristiques du latex naturel ? Quelles différences existe-t-il entre latex naturel et latex synthétique ? Qu'offre le latex naturel comme avantage comparé aux ressorts ou aux mousses polyuréthanes ? Nous revenons ici sur la composition et les propriétés des matelas en latex naturel. L'âme d'un matelas en latex naturel Le latex naturel utilisé dans les matelas est issu de la sève de l'Hévéa. Liquide au départ, il est mélangé à des agents de vulcanisation pour le rendre ferme tout en garantissant son élasticité. Un matelas portant la mention "matelas en latex naturel" désigne un couchage qui possède une : composition est à 85 % en latex naturel (le restant étant des agents de vulcanisation permettant de le rendre plus dense et plus rigide); capacité à ne pas émettre de composants organiques volatils (COV) qui sont des substances parfois utilisées dans la literie (matelas, oreillers) et qui peuvent être inhalées par les dormeurs durant leur sommeil (des labels indépendants garantissent l'absence d'émissions nocives tels que Eco-Institut). L'âme d'un matelas représente son noyau ou son coeur, elle se présente sous la forme d'un bloc de matériaux indissociables ou d'un seul élément. Le rôle de cette partie du matelas est d'assurer le soutien du corps du dormeur. Dans le cas des âmes en latex naturel, celles-ci peuvent avoir une épaisseur allant de 10 à 25 cm. Il est à noter que les âmes en latex naturel garantissant une réelle indépendance de couchage. Elles absorbent les mouvements des dormeurs et évitent donc leur propagation contrairement à celles des matelas à ressorts par exemple. La densité du latex naturel dans les matelas détermine la qualité du soutien et sa dureté : moelleux, ferme, tonique, etc. Le choix de la densité dépend des besoins du dormeur, de son poids, de sa sensibilité et de ses potentiels problèmes de santé (allergies, arthrose, rhumatisme, etc.). Plus vous serez à la recherche d'un matelas ferme plus la densité du matelas dont vous aurez besoin devra être élevée. La structure alvéolaire des âmes de matelas en latex naturel leur permet d'assurer la régulation de la température du couchage lors du sommeil. De ce fait, les matelas composés de latex naturels sont adaptés aux dormeurs sujets à des sudations nocturnes par exemple. Enfin, les capacités de thermorégulation et d'aérabilité du latex naturel en font un matériau hypoallergénique, antiacarien et bactéricide. Le garnissage d'un matelas en latex naturel Le garnissage ou matelassure surmonte l'âme du matelas en latex naturel. Les garnissages préférés pour les matelas en latex naturel sont ceux d'origine végétale : lin, coton, fibres de bambou ou de coco entre autres. La structure fibreuse aérée des garnissages en lin ou coton équipe les matelas d'une couche qui "respire". Dans les matelas réversibles, la laine de brebis ou d'alpaga peuvent être utilisées au niveau de la face dédiée à l'hiver. Le coutil des matelas en latex naturel Le coutil surmonte l'âme et le garnissage du matelas en latex naturel. Il représente l'enveloppe externe du matelas. Le coutil et le garnissage définissent l'accueil du matelas : ce que ressent une personne au contact du matelas (moelleux, ferme, tonique, etc.). Les matières utilisées dans le coutil ainsi que son piquage déterminent la densité, la respirabilité et la fermeté de celui-ci. Ainsi, les coutils utilisés dans les matelas de latex naturel peuvent être : le coton bio pour garantir un accueil moelleux et doux. De plus, le coton bio est reconnu pour son pouvoir absorbant. Il est donc adapté pour l'absorption de la transpiration et la régulation de la température en cas de fortes chaleurs; la laine de brebis utilisée pour l'accueil ferme qu'elle garantit, mais également pour ses propriétés d'isolant thermique. Elle est souvent exploitée dans les matelas réversibles ou face été/face hiver. Ainsi, le choix des matières utilisées répond à différents besoins : régulation de la température, respirabilité, besoin de fermeté ou non, etc. Les différences entre latex naturel et latex synthétique Le latex synthétique comme son nom l'indique est issu de processus de fabrication pétrochimique. Il imite le latex naturel dans ses propriétés hypoallergéniques et d'aérabilité. Le mode de fabrication du latex synthétique réduit les coûts des matelas qu'il compose. Contrairement au latex naturel issu de la sève d'Hévéa, le latex synthétique reste donc un matériau accessible d'un point de vue tarifaire. Cependant, la densité du latex synthétique ne dépasse pas les 70 kg/m³ tandis que celle du latex naturel peut atteindre les 95 kg/m³. Néanmoins, le latex synthétique possède une résilience mécanique et une durabilité supérieure à d'autres matériaux entrant dans les compositions de matelas telles que les mousses synthétiques (polyuréthane, à mémoire de forme, etc.). Les avantages des matelas composés de latex naturel Les matelas en latex naturel présentent divers avantages qui en font des couchages très prisés et appréciés : l'adaptabilité à tous types de morphologies grâce à leur élasticité; la respirabilité due aux alvéoles contenue dans le latex permettant de garantir la fraîcheur du matelas et le confort du dormeur; les propriétés hypoallergéniques du latex naturel en font un matériau idéal pour les personnes sensibles; leur durée de vie qui dépasse les 10 ans et peut atteindre les 15 ans dans certains cas; l'indépendance de couchage et l'absence de bruits lors des mouvements durant le sommeil; la prise en compte des différentes zones de soutien. Elle peut aller de 3 à 7 zones de portances gérées par matelas; la fabrication des matelas en latex naturel étant peu coûteuse sur le plan environnemental possède un impact écologique faible comparée à celle des matelas composés de matériaux synthétiques issus de la pétrochimie (mousses polyuréthane). Pour conclure, les matelas en latex naturel sont issus de la récolte de sève d'Hévéa. Outre leur composition naturelle, ils présentent des propriétés difficilement imitables avec des produits de synthèse. Les matelas Kipli font partie des matelas dits "100 % latex naturel" et sont de ce fait composés à plus de 85 % de latex naturel. Ecologiques et durables, ils se distinguent des matelas en mousses synthétiques et à ressorts par leur confort et leur durée de vie supérieure à 10 ans. Le coût élevé de ces matelas reste donc tempéré par leur durabilité et propriétés, hypoallergénique et thermorégulatrice. Nous vous recommandons ces autres pages : Composition d'un matelas : la mousse Composition d'un matelas : les ressorts Composition d'un matelas : les matelas hybrides
Matelas 1 place : quelle taille choisir ?
Les matelas 1 place peuvent convenir dans de nombreuses situations : pour aménager la chambre d'un bébé, d'un enfant, d'un adolescent ou encore d'un étudiant, pour apporter un couchage supplémentaire dans un bureau ou une petite pièce ou tout simplement pour les personnes célibataires. Puisque le matelas 1 place peut s'adapter à de nombreuses situations différentes, les fabricants proposent de nombreuses tailles de matelas 1 place. Une question se pose alors : quelle taille de matelas choisir ? Outre la taille standard des matelas 1 place mesurant 90x190 cm, vous pourrez opter pour des matelas moins larges, plus larges ou encore plus grands afin de qu'ils s'adaptent à la morphologie du dormeur ou à la pièce à aménager. Pour vous aider à faire le meilleur choix, nous vous proposons de continuer votre lecture et découvrir tous nos conseils concernant les matelas 1 place. Les critères importants pour choisir la taille de son lit Bien choisir son lit est primordial pour passer de bonnes nuits de sommeil et être en forme le matin venu. Il faut donc choisir un lit adapté à vos besoins. Outre le modèle (mousse, mémoire de forme, ressorts, etc.), le critère de la taille de votre matelas est un élément essentiel à prendre en compte. Ainsi, la longueur et la largeur du matelas devront correspondre à votre taille et à votre corpulence. Conseil : choisissez un matelas mesurant entre 15 et 20 cm de plus que votre taille. Mais la taille du matelas peut aussi être déterminée par l'espace disponible dans la chambre. Il est donc préférable de prendre des mesures avant d'acheter son lit et son matelas et de garder en tête qu'un passage de 60 cm de part et d'autre du lit sera nécessaire pour pouvoir bien circuler autour. Enfin, le dernier critère à prendre en compte pour choisir la taille de son matelas est celui qui va nous intéresser pour la suite : le nombre de personnes dormant dans le lit. Pour les personnes dormant seules, il est en effet parfois plus judicieux d'opter pour un matelas 1 place conçu pour les dormeurs solitaires. Le matelas 1 place peut s'adresser aux bébés, aux enfants, aux adolescents et aux adultes c'est pourquoi les fabricants proposent différentes dimensions qui s'adapteront plus ou moins aux besoins de l'utilisateur. Les différentes tailles proposées pour les matelas 1 place Plusieurs tailles de matelas peuvent convenir pour une personne. Il est intéressant de connaître les différentes alternatives afin de choisir la taille de matelas la plus adaptée à vos besoins. Le matelas 90 x 190 cm Le matelas 90 x 190 cm est la taille standard pour le couchage d'une personne. Cette taille permet de convenir à une grande majorité de personnes que ce soit des enfants, des adolescents ou bien des adultes. L'avantage du matelas 90 x 190 cm est qu'il est très facile de trouver un cadre de lit, un sommier ainsi que du linge de lit adapté à ce format très répandu. Mousse, mousse à mémoire de forme, ressorts, latex : le matelas de ce format se décline également sur tous les types de matériaux Pour les enfants : l'avantage de choisir cette taille de matelas pour un enfant est qu'il ne sera pas nécessaire de le changer au fil du temps pour l'adapter à sa croissance. Pour les adultes : cette taille standard convient à une majorité de personnes adultes. La largeur est en effet suffisante pour bouger sans être gêné. En ce qui concerne la longueur, elle convient aux personnes ne mesurant pas plus de 1m70. Le matelas 70 x 140 cm Ses petites dimensions font de ce matelas un modèle principalement dédié aux bébés. Sa taille permet en effet de s'adapter aux lits à barreaux qui empêchent la chute des plus petits enfants pendant la nuit ou durant la sieste. La largeur de 70 centimètres est suffisante pour que l'enfant puisse bouger. La longueur permet de ne pas avoir à changer le lit tous les 2 mois alors que l'enfant grandit. Ces matelas sont généralement des matelas en mousse, car ils apportent un maintien primordial pour le développement des jeunes enfants. Le matelas 100 x 200 cm La population française a tendance à grandir de plus en plus. 5 % des femmes mesurent plus de 1m75 et 10 % des hommes mesurent plus de 1m80. Ainsi, pour les plus grands, il existe des matelas 1 place aux dimensions légèrement supérieures à la taille standard. Ces matelas mesurent en effet 100 x 200 cm. 10 cm de plus en largeur et 10 cm de plus en longueur que les matelas 1 place standards. Les personnes avec une plus forte corpulence pourront également profiter de plus d'espaces en largeur pour un meilleur confort durant la nuit. Le matelas 80 x 200 cm Plus rare, le matelas 80 x 200 cm pour une personne est initialement prévu pour les lits articulés à une ou deux places indépendantes l'une de l'autre. Ce type de matelas convient donc parfaitement aux sommiers électriques. La petite largeur peut cependant être un inconvénient pour les dormeurs qui bougent beaucoup durant la nuit, mais la longueur peut en revanche convenir aux plus grands. Ces dimensions se retrouvent beaucoup pour les lits d'enfants ou d'adolescents qui n'ont pas besoin de beaucoup d'espace en largeur, mais qui procurent une grande longueur afin de s'adapter à la croissance. Nos conseils pour choisir la taille de votre matelas 1 place Comme vous avez pu le constater, plusieurs dimensions de matelas 1 place sont proposés par les fabricants. Choisir les bonnes dimensions pour votre matelas une personne dépend de différents critères liés aux caractéristiques principales du dormeur : son âge, sa taille, son poids, sa situation. Un enfant et un adulte n'auront par exemple pas les mêmes besoins en matière de literie. Il est également judicieux de choisir la taille du matelas 1 place en fonction de la place disponible dans la chambre surtout dans le cas d'un studio étudiant ou d'une petite chambre. Voici quelques-uns de nos conseils pour vous aider à choisir la bonne dimension pour un matelas 1 place : pour les adultes : un matelas de dimension standard (90x190 cm) conviendra à une grande majorité d'adultes. Si vous êtes plus grand ou que vous avez une plus forte corpulence, vous pouvez opter pour des dimensions de matelas plus importantes (90x200cm, 100x200 cm, etc.); pour les adolescents : la taille standard peut convenir, mais il est également possible d'opter pour des dimensions plus petites en largeur comme le format de matelas en 80x200 cm; pour les enfants : le matelas 1 place standard peut également être envisagé tout comme les matelas 80 x 200 cm, mais vous devrez être attentif à l'épaisseur pour que le matelas soit adapté au poids de l'enfant; pour les bébés et jeunes enfants : il existe plusieurs dimensions de matelas (70x140 cm, 60x120 cm) pour s'adapter aux lits à barreaux. Outre les dimensions, vous devrez également être attentifs à la composition du matelas : mousse, mousse mémoire de forme, latex, ressorts, etc. Nous vous conseillons vivement d'éviter les matelas composés de matériaux synthétiques qui contiennent des produits chimiques. Les matelas en mousse peuvent également retenir la chaleur et l'humidité favorisant l'apparition des acariens et des bactéries. Pour éviter ce problème, vous pouvez vous tourner vers des matelas composés de matériaux comme le latex naturel. Nous vous recommandons ces autres pages : Quelle taille de matelas 2 places choisir ? Quelle taille de matelas pour enfant choisir ? Quelle taille de matelas pour bébé choisir ? Où trouver des matelas sur mesure ?
Nos astuces pour éradiquer les punaises de lit
En France, la propagation des punaises de lit progresse de 200 à 300 % chaque année. Si ces insectes suceurs de sang ne transmettent pas de maladies, ils laissent des séquelles. Leurs piqûres provoquent des démangeaisons qui peuvent laisser des cicatrices. Les conséquences les plus néfastes s'avèrent psychologiques : insomnies, angoisses, dépressions. Un sentiment de honte s'empare souvent de la victime, alors que cela n'a aucun lien avec l'entretien du matelas. Alors, comment combattre puis éradiquer efficacement les punaises de lit. Punaises de lit : des nuisibles dans nos matelas La punaise de lit est un petit insecte de la famille des Cimicidae. Elle possède la particularité d'être hématophage : la punaise de lit se nourrit de sang. Plus précisément, ces insectes raffolent du sang humain. Voilà pourquoi elles ont trouvé le logement leur garantissant notre présence : les matelas. Une infestation de punaises de lit s'avère vite problématique. En effet, leur durée de vie varie de 6 à 24 mois ! Photo by viswaprem anbarasapandian / Unsplash Un insecte qui s'attaque à l'homme depuis la nuit des temps On a détecté la présence de ces nuisibles dans des sarcophages égyptiens datés de 3500 ans. Mais on estime que ces insectes seraient apparus voici plus de 100 millions d'années. Les punaises de lit auraient donc cohabité avec les dinosaures ! Au XXe siècle, elles finirent par quasiment disparaître de la surface du globe, par l'intermédiaire d'un insecticide. Cependant, ce traitement comportait des produits chimiques toxiques et fut interdit. En conséquence, les punaises de lit ont rapidement réinvesti notre literie. Selon une enquête Ipsos, environ 4,7 millions de Français ont été infestés de punaises de lit entre 2016 et 2021. Comment les punaises de lit atterrissent-elles dans les matelas ? Vous pensiez vivre à l'abri des punaises de lit parce que votre maison ou appartement brille de propreté. Grave erreur ! La punaise de lit se moque éperdument de ce paramètre. Seul le sang attire cet insecte. En fait, les punaises de lit se déplacent sur le linge des personnes contaminées. Il suffit que ces dernières s'assoient quelque part pour laisser les nuisibles prendre possession des lieux. Donc, vous entrez en contact avec les punaises de lit en allant au cinéma, à l'hôtel, dans un train, etc. Depuis quelques années, une autre source d'infestation se développe : les achats d'occasion. Les sites spécialisés et marchés aux puces, où se vendent vêtements et meubles en bois, propagent les punaises de lit. A quoi reconnaît-on une infestation de punaises de lit ? La punaise de lit n'agit pas le jour : c'est un insecte nocturne. Attirée par la chaleur et l'odeur du sang humain, elle investit les matelas. Au rythme moyen d'une ponte de 5 oeufs par femelle et par jour, la colonie s'agrandit de manière exponentielle. Au début, l'infestation des punaises de lit se repère difficilement. Les piqûres restent rares et se confondent avec celles des puces et autres insectes. Mais, une fois que les nuisibles prolifèrent, la situation se détériore rapidement. Les piqûres multiples Plus nombreuses, les punaises de lit laissent forcément plus de piqûres. Malheureusement, la piqûre demeure indolore : la punaise de lit anesthésie la peau avant de nous sucer le sang. Les traces de sang Une fois repue, la punaise de lit gonfle, jusqu'à tripler de volume. Lorsque la victime se retourne dans son sommeil, elle en écrase un certain nombre. D'où les traces de sang qui se remarquent sur les draps, matelas et oreillers. Les oeufs et excréments des punaises de lit La punaise de lit adulte se repère à l'oeil nu : elle mesure jusqu'à sept millimètres. De couleur brune, elle ressemble à une lentille. Les oeufs et excréments de punaises de lits se trouvent ensemble, sous le sommier, les draps, dans les vêtements, etc. Les premiers sont blanc-crème, les seconds de couleur brune. Chacun ne dépasse pas un millimètre. L'odeur âcre En cas d'infestation massive de punaises de lit, une odeur âcre se discerne. D'ailleurs, on dresse certains chiens pour flairer la présence des nuisibles après le traitement pour confirmer leur éradication. Punaises de lit : ce qu'il ne faut pas faire Avant d'aborder la question des traitements contre les punaises de lit, il faut éviter certains réflexes lourds de conséquences. Secouer les textiles par la fenêtre. Les puces de lits s'accrochent aux murs et reviennent. Elles risquent de s'infiltrer dans une pièce non contaminée ou chez les voisins. Déplacer les meubles, le lit, le matelas ou le linge dans une autre pièce. C'est le meilleur moyen d'infester toute la maison ou l'appartement. Porter des vêtements directement après leur achat. Toujours laver les textiles d'occasion et même neufs, à 60 °C si possible. Placez-les dans le lave-linge dès votre arrivée du magasin. Se renfermer sur soi. Les personnes associent, à tort, la présence de punaises de lit et le manque d'hygiène. Elles gardent une certaine gêne à en parler. Au contraire, l'urgence est d'informer les voisins, le bailleur ou la copropriété pour éviter une invasion. Comment éliminer les punaises de lit ? Les traitements pour éliminer les punaises de lit demeurent, fort heureusement, assez nombreux. Cependant, le processus requiert de la patience : plusieurs mois peuvent être nécessaires pour s'en débarrasser définitivement. Eradiquer les punaises de lit : aspirateur et nettoyeur à vapeur Voici deux outils efficaces pour réduire l'infestation des nuisibles. Avant de passer l'aspirateur, on confine la pièce en scotchant les espaces sous la porte d'entrée. Une fois absorbée, la poussière doit être isolée puis jetée, le tout dans un sac fermé. La vapeur débarrasse convenablement des punaises de lit. Les insectes adultes et leurs oeufs ne survivent pas à une température supérieure à 60 °C. On peut ajouter dans l'eau quelques larmes d'huile essentielle de lavande, qui agit comme repoussant naturel des punaises de lit. Le lavage puis le repassage du linge, deux astuces anti-punaises Les textiles doivent passer au lavage à 60 °C, surtout le linge de literie (draps, housses de couette, taie d'oreiller). L'idéal reste de les repasser ensuite. Les punaises de lit n'y résisteront pas ! Un insecticide naturel contre les punaises de lit : la terre de diatomée La terre de diatomée se place sur leurs endroits de passage : pieds du lit, recoins, plinthe, etc. Ce traitement, qui se compose de poudre de silicium, blesse les punaises de lit lorsqu'elles essaient de franchir l'obstacle. Cette méthode freine, mais n'éradique pas complètement la propagation des punaises de lit. Il faut la coupler avec d'autres astuces, par exemple la vapeur sur le matelas. La terre de diatomée se manie avec précautions. A forte dose, elle irrite les bronches. Les températures négatives éliminent les punaises de lit Si l'infestation des punaises de lit intervient en hiver, n'hésitez pas à placer vos affaires dehors sans les secouer. Cependant, assurez-vous que les températures restent négatives plusieurs jours. Ceux qui possèdent de grands congélateurs peuvent y placer des objets contaminés préalablement emballés pendant quelques jours. Une housse conçue pour emprisonner les punaises de lit Des housses spéciales permettent de fermer hermétiquement votre matelas. Cela empêche les punaises de lit de sortir. Affamées, elles meurent au bout de quelques jours. Par ailleurs, l'impossibilité d'accès au matelas condamne les puces de lit à trouver un autre abri, à la merci des prédateurs. Tous ces traitements naturels ne représentent aucun danger pour votre santé. Nous vous conseillons d'éviter les traitements à base de produits chimiques, qui laissent des résidus sur le lit. Enfin, certains matelas sont plus susceptibles d'abriter les punaises de lit que d'autres. Les matelas en matière synthétique s'aèrent mal, favorisant chaleur et humidité. Deux facteurs qui plaisent aux punaises de lit. En revanche, les matelas en latex naturel, en raison de leur matière, empêchent les acariens et les punaises de lit de s'installer. Tout cela, sans produits chimiques ! Nous vous recommandons ces autres pages : Comment désinfecter un matelas Comment nettoyer un matelas Comment laver un matelas Comment dépoussiérer un matelas Comment savoir si on a des punaises de lit Où jeter un matelas ? Comment recycler mon matelas ? Faut-il aérer un nouveau matelas ? Comment détacher un matelas
Quand et comment nettoyer son matelas ?
On le recouvre de draps, on y passe un tiers de notre vie, et pourtant… On oublie souvent de nettoyer son matelas. Poussières, sueur, peaux mortes ou acariens s’y installent peu à peu. Voici les bonnes pratiques pour l’entretenir sans l’abîmer, et prolonger sa durée de vie. À quelle fréquence nettoyer son matelas ? Un entretien léger tous les mois, et un nettoyage plus approfondi tous les 6 mois suffisent dans la majorité des cas. Un coup d’aspirateur régulier, une bonne aération, et une vigilance en cas de taches permettent de conserver un matelas propre et sain sur le long terme. L’entretien mensuel en 3 gestes Aérer la chambre chaque jour, au moins 15 minutes. Passer l’aspirateur sur la surface du matelas une fois par mois (avec un embout propre, réservé à cet usage). Retourner ou pivoter le matelas si son garnissage le permet (hors latex monobloc ou matelas à zones différenciées). Nettoyage ponctuel : que faire en cas de tache ? En cas de tache accidentelle : Tamponnez immédiatement avec un linge propre absorbant. N’utilisez jamais d’eau en grande quantité : préférez un chiffon humide et une mousse légère (bicarbonate + eau tiède ou vinaigre blanc + savon doux). Laissez sécher à l’air libre, sans frotter ni recouvrir. Évitez absolument les détachants chimiques, qui peuvent abîmer les fibres naturelles et laisser des résidus nocifs. Prévenir plutôt que guérir Un protège-matelas respirant est votre meilleur allié. Il empêche les taches, absorbe l’humidité, et se lave facilement en machine. Associé à un drap-housse naturel et à une bonne aération de la chambre, il permet de garder le matelas propre plus longtemps. Quand remplacer son matelas ? Un bon matelas naturel peut durer 10 à 12 ans, à condition d’en prendre soin.Si vous sentez une perte de soutien, des douleurs au réveil, ou des affaissements visibles, il est peut-être temps d’en changer. L’entretien ne remplace pas le confort.